Ölümü riskini artıran 11 səhv

Ürəyi dayandıran 11 səhv

Ürək xəstəlikləri və infarktın artması mütəxəssisləri yeni araşdırmalar aparmağa sövq edir. Alimlər ürək xəstəliklərinə səbəb olan 11 faktı aşkarlayıb. Bu səhvlərə son qoymaqla ölüm riskini azalda bilərsiniz.

1. Gec yuxudan durub, yemeyi gec yemək. Ürək Sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və dadlı səhər yeməyi şərtdir.

2. Acımadan yemək. Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur.

3. Yatmazdan əvvəl yemək. Yuxuda orqanizmin dincəlməsini əngəlləyir və ürəyin yükünü artırır.

4. Pis qidalanmaq. Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək deməkdir.

5. Həmişə hərəkətsiz olmaq və bədənin hərəkətsiz qalması ürək xəstəliklərinin yaranmasını sürətləndirir.

6. İdmanla məşğul olmamaq. Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürəyi sağlam edir.

7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir.

8. Yağlı yeməklər və kökəlmək. Kök olmaq infarktın əsas şərti deyil, ancaq yağlı bədən bu riski artırır.

9. Aşırı alkoqol içmək. İçkini atmaq ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

10. Siqaret çəkmək. Sadəcə, siqareti atmaq ürəyiniz üçün etdiyiniz ən yaxşı işdir.

11. Ürəyi heç bir şikayət və ağrı olmadan ağlımıza gətirməmək. İnfarktdan uzaq olmaq üçün həkim nəzarətdindən keçmək lazımdır.

mənbə: publika.az

Telegramda izləyin

instagramda izləyin