Yapon pəhrizi

Yapon pəhrizi

Pəhrizin qaydası

Pəhrizə başlamazdan əvvəl yüngül yeməklərə üstünlük verin. Burada göstərilən ərzaqları başqaları ilə əvəz etməyin. əks halda bu, maddələr mübadiləsini poza bilər.

İlk həftədə bu ərzaqlardan uzaq durun:

• Duz – bədənə su yığıb, cəkini artırır.

• Şəkər – bədəndə piy qatları yaradır.

• Alkoqol – 100 qr. caxır belə maddələr mübadiləsini pozur və toksinlərin bədəndən cıxmasına mane olur.

• Pəhriz zamanı orqanizm susuzluqdan əziyyət cəkir. Ona görə də bu zaman coxlu qazsız su icmək məsləhətdir.

• Südverən analara bu pəhrizi saxlamaq qadağandır.

İlk günlər və pəhrizdən sonrakı ilk həftə

Səhər: Qəhvə.

Nahar: Tərəvəz və yumurta.

Axşam: Yağsız balıq.

I gün

Səhər: Qara qəhvə.

Nahar: Suda bişmiş 2 yumurta, kələm salatı, 1 stəkan tomat şirəsi.

Şam: Buğda bişmiş və ya zeytun yağında qızardılmış 200-250 qr. balıq.

Yapon pəhriziII gün

Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara cörək.

Nahar: Suda bişmiş balıq, zeytun yağlı tərəvəz salatı (xiyar, turp, pomidor, kələm və göyərti).

Şam: Suda bişmiş 100 qr. mal əti və 1 stəkan qatıq.

III gün

Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara cörək.

Nahar: Bitki yağında qızardılmış 1 ədəd böyük «kabacok».

Şam: 200 qr. soyutma mal əti, 2 ədəd yumurta, zeytun yağlı kələm salatı.

IV gün

Səhər: Qara qəhvə.

Nahar: Salat (1 ədəd soyutma yumurtanı və 3 ədəd böyük kökü doğrayıb, 15 qr. pendiri sürtgəcdən kecirib, üzərinə zeytun yağı əlavə edin).

Şam: Meyvə (üzüm və banandan başqa).
Yapon pəhriziV gün

Səhər: Üzərinə limon şirəsi sıxılmış, sürtgəcdən kecirilmiş ciy kök.

Nahar: Buğda bişmiş və ya qızardılmış balıq, 1 stəkan tomat şirəsi.

Şam: Meyvələr (banan və üzümdən başqa).

VI gün

Səhər: Qara qəhvə.

Nahar: Suda bişmiş, yağsız, dərisiz toyuq, kələm və kök salatı.

Yapon pəhriziŞam: Soyutma 2 ədəd yumurta, üzərinə bitki yağı əlavə edilmiş kök salatı.

VII gün

Səhər: Yaşıl çay və ya ot dəmləməsi.

Nahar: 200 qr. soyutma mal əti və meyvə.

Şam: Pəhrizdəki istədiyin şam yeməklərindən birini secə bilərsən (III gündən başqa).

13-cü günə qədər pəhriz yenidən təkrar olunur. Amma unutma ki, pəhrizdən yalnız 1 həftə sonra normal qidaya qayıda bilərsən.

Və nəticədə...

90-60-90 *07


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 11347   Tarix: 16 avqust 2009  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mebel sifarişi edərkən hansı kriteriyalara fikir verilməlidir?

Mebellər sifarişi edərkən sizi düşünməyə məcbur edən məsələlərdən biri də keyfiyyətli mebel seçməkdir. Keyfiyyətli mebel dedikdə söhbət təkcə istifadə olunan məhsulun davamlılığından getmir. Keyfiyyət göstəricilərinə həm də xarici estetik görünüş, dizayn xətti, funksionallıq, mexanizm, davamlılıq, praktikli

09.09.2024 344
.

Durovun sevgilisindən ilk açıqlama

Teleqramın qurucusu Pavel Durovun sevgilisi olduğu iddia edilən kriptokoç Yuliya Vavilova Fransada həbs olunduqdan sonra ilk dəfə paylaşım edib. Axşam.az xəbər verir ki, o, instaqram səhifəsində Parisdən bir neçə foto qoyub və hər kəsə dəstəyə görə təşəkkür edib. "Əziz dostlar, yeni dostlar və məni

07.09.2024 429
.

Planları, yeni tanışlıqları təxirə salın: İlin ən təhlükəli dövrü barədə astroloqlardan tövsiyələr

Astroloqlar ilin ən mürəkkəb dövrlərindən birinin - payız tutulma dəhlizinin başlaması ilə bağlı xəbərdarlıq ediblər. Onlar bu dövrü hər kəsin həyatında ən çətin, təhlükəli və dönüş nöqtəsi dövrü adlandırırlar. Belə ki, sentyabrın 18-dən etibarən təxminən iki həftə ərzində özü ilə bir çox problemlər

15.09.2024 449
.

Uğurlu insanların 7 səhər vərdişi - SİYAHI

Uğur bir vərdişdir və hər hansı digər vərdiş kimi, hər gün etdiyimiz seçimlərdən başlayır. Yüksək müvəffəqiyyətli insanların səhər rejimi məhsuldar və dolğun bir gün üçün ton təyin edən məqsədyönlü təcrübələr nümunəsini nümayiş etdirir. BİG.AZ Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, aşağıdakı 7 vərdiş

12.09.2024 826
.

Dünyanın ilk trilyonçusu o olacaq

"Tesla" və "Speys X" şirkətlərinin rəhbəri İlon Mask dünyanın ilk trilyonçusu ola iblər. "Ölkə.az" xəbər verir ki, bu barədə "İnforma Connect Academy" analitik qrupunun hesabatında qeyd olunub. Qrupun yeni hesabatına görə, İlon Mask 2027-ci ilə qədər dünyanın il

09.09.2024 468
.

Səhər etdiyiniz bu səhvlər sizi kasıblaşdıra bilər

Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, səhər vərdişləri maliyyə rifahının yaxşılaşdırılması mühüm rol oynayır. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, ən təhlükəlilərindən biri iş günü başlamazdan əvvəl oyanmaqdır. Tədqiqatlar göstərir ki, Bill Qeyts və Mark Zukerberq kimi uğurlu insanlar idmana, özünü inkişa

09.09.2024 782
.

Dezinfeksiya xidməti

Dezinfeksiya xidməti göstərən şirkət gəmiricilərə, parazitlərə , virus və infeksiyaların patogenlərinə qarşı uğurla mübarizə aparır. Dezinfeksiya şirkətləri minlərlə obyektin təhlükəsizliyini təmin edir, Bakı və Azərbaycan üzrə yüz minlərlə sakin üçün rahat iş və yaşayış şəraiti yaradır. Dezinfeksiy

20.09.2024 785
.

Eynşteyinin həyatında istifadə etdiyi 10 dünyəvi hikmət

Böyük fizik Albert Eynşteyn təkcə elmi dahi deyildi: o, həm də psixologiyanı yaxşı bilir və Kainatın yaşadığı qanunları dərk edirdi. Eynşteyn hesab edirdi ki, fiziki düsturlar təkcə təbiət hadisələrinin təsvirində deyil, həm də adi gündəlik həyatda istifadə oluna bilər. xarici KİV-ə istinadən alimi

11.09.2024 779
.

Xidmetler.AZ- Foto və video çəkiliş xidməti

saytinda Foto və Video çəkiliş bölməsi xüsusi günlərdə foto və video çəkilişlərə ehtiyac duyanların ən sevdiyi kateqoriyalardandır. Çünki əksəriyyət həmin günlərdən xatirə olaraq fotoların və video çəkilişin qalmasını istəyir. Belə günlərə doğum tarixləri, nişan, xınayaxdı, toy, Son Zəng, Əlifba bayram

10.09.2024 805
TOP MP3