"9 saatdan daha çox yatanda orqanizmdə bəzi hormanların istehsalı pozulur" - Röyanə Quluzadə
Yuxusuzluq yuxuya getmənizin çətinləşməsi və ya çox erkən oyanaraq yenidən yuxuya gedə bilməməniz kimi halların ümumiləşdirildiyi bir yuxu xəstəliyidir. Təbii ki belə hallarda insan yuxudan oyandıqdan sonra özünü çox əzgin və yorğun hiss edəcəkdir. Bu çox önəmli bir problemdir. Çünki yuxusuzluq yalnız enerji səviyyənizə və əhvalınıza deyil, həmçinin sağlamlığınıza, işinizə və həyat keyfiyyətinizə də ciddi təsir edib, iş keyfiyyətinizi azalda bilər. Bəs yuxusuzluq problemini yaradan səbəblər nələrdir?
Bununla bağlı Sonxeber.az-a danışan nevroloq Röyanə Quluzadə bildirib ki, orqanizmimizdə bütün proseslər nizamlanıb və tənzimlənib:
"Yuxu tsikli də beyində tənzimlənən bir prosesdir və normal yuxu tsikli -sirkad ritm adlanır. Təbii ki, sirkad ritmin müddəti hər yaşda fərqlidir. Bu uşaqlarda daha uzundur. Böyüdükcə isə qısalır və ortalama orta yaş insanda 7-8 saat təşkil etməlidir. Bu müddətdən kənaraçıxmalar həm xəstəlik əlamətidir həm xəstəliklərə səbəb ola bilər. Belə ki 9 saatdan daha çox yatanda orqanizmdə bəzi hormanların istehsalı pozulur. Xüsusilə melatonin,kortizol,serotonin, noradrenalinin tənzimlənməsi pozulur. Nəticədə bir çox simptomlar-yorğunluq, depressiya, arterial təzyiqin düşməsi və s. əmələ gəlir".
Nevroloq uzun yuxu qan dövranınada mənfi təsir göstərdiyini qeyd edib:
"Bu da əzələlərin tonusdan düşməsinə səbəb olur. Nəticədə də bədən boşalır və bu da öz növbəsində yorğunluğun yaranmasına gətirib çıxarır".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 420 Tarix: 10 dekabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
"Balaca Baloğlan elə bil atamdır" - Elşən Əşrəfov
"Baloğlan bütün hərəkətləri ilə babasına bənzəyir. Oturuşu-duruşu, səsi. Elə bil atamdır". Bunu Qaynarinfo-ya açıqlamasında mərhum sənətkar, Əməkdar artist Baloğlan Əşrəfovun oğlu Elşən Əşrəfov balaca Baloğlandan danışarkən deyib. Onun sözlərinə görə, ailədə musiqi ilə məşğul olan uşaqlar çoxdur
14:32 238 Cəmiyyət sədri: Azərbaycanda ixtisaslaşmış ürək çatışmazlığı mərkəzlərinə ehtiyac var
Azərbaycanda ixtisaslaşmış ürək çatışmazlığı mərkəzlərinə ehtiyac var. "Report" xəbər verir ki, bunu Azərbaycan Kardiologiya Cəmiyyətinin sədri, tibb elmləri doktoru Yasmin Rüstəmova "Qafqazda ilk ürək transplantasiyası: Azərbaycan səhiyyəsinin tarixi nailiyyəti və gələcək perspektivlər"
17:10 166 "Bu sənətdə sırtıldım"
"Əvvəl sual verəndə deyirdim ki, sırtılmaqdan qorxuram. Günəşləndiyim yerdə rəyləri oxuyurdum, oturub ağlayırdım ki, niyə belə yazırsınız? Axı siz məni tanımırsınız? Təsəvvür edirsiniz, 40 dərəcə istidə oturub ağladığım olub". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri aktrisa Pərvin Abıyeva "Tarixi
11:30 288 2 fevralda iş olacaq?
2 Fevral Azərbaycanda Gənclər Günü kimi qeyd olunur. -ın məlumatına görə, Azərbaycan Respublikasının Əmək Məcəlləsinə əsasən, bayram günləri qeyri-iş və iş günü olan bayramlar olaraq iki yerə bölünür. Gənclər Günü isə qeyri-iş günləri siyahısına daxil edilməyib. Bu səbəbdən 2 fevral iş günü hesab olunu
19:38 143 76 və 78 nömrəli marşrutlar üzrə müasir avtobuslar bu gedişhaqqı ilə İŞLƏYƏCƏK
Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyi (AYNA) sərnişindaşıma sahəsində xidmət keyfiyyətinin yüksəldilməsi və vətəndaş məmnuniyyətinin artırılması məqsədilə daha 2 müntəzəm marşrut xəttinə müasir və komfortlu avtobuslar cəlb edir. AYNA-dan -a verilən məlumata görə, fevralın 1-dən Bakıxanov dəmiryol stansiyasın
20:20 44 68 milyon pul xərclədi, cəmi 3 bilet satıldı
ABŞ-nin birinci xanımı Melaniya Trampın həyatından bəhs edən sənədli film Londonda nümayiş olunacaq. Axşam.az xəbər verir ki, "Melania" adlı ekran işinin təqdimatına maraq olduqca zəif olub. Belə ki, ilkin məlumatlara görə, təqdimat nümayişi üçün cəmi 3 bilet satılıb. Qeyd edək ki, filmin istehsal
17:20 186 NATO Arktikada Rusiya gəmilərinə qarşı dron əməliyyatlarına başlayır
NATO ölkələri Rusiya gəmilərini və sualtı qayıqlarını izləmək, həmçinin aşkarlamaq məqsədilə pilotsuz uçuş aparatlarından istifadə etməyə başlayıblar. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Avropanın Arktika bölgəsində artan fəallığı hələlik praktik addımlardan daha çox konseptual xarakter daşıyır
11:37 247 Moldova və Ukraynanın enerji təchizatında problem yaranıb
Moldovada Ukraynanın enerji sistemindəki ciddi problemlər səbəbindən elektrik təchizatında problemlər yaranıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Moldova Energetika Nazirliyi məlumat yayıb. "Elektrik enerjisinin ötürülməsi sisteminin operatoru olan "Moldelectrica" vəziyyəti
15:30 157 Rusiya ordusu Donetskdə iki yaşayış məntəqəsini nəzarətə götürdü
Rusiya ordusu Ukraynada iki yaşayış məntəqəsini nəzarətə götürüb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, Donetsk vilayətinin Toretskoye və Zaporojye bölgəsinin Petrovka yaşayış məntəqələri Rusiya Silahlı Qüvvələrinin nəzarəti altındadır
19:50 77 
