İsti havada adi su əvəzinə duzlu su içmək niyə daha yaxşıdır?

İsti havada adi su əvəzinə duzlu su içmək niyə daha yaxşıdır?Yay aylarında havanın temperaturu 30 dərəcədən yuxarı olanda orqanizm tər və nəfəs vasitəsilə çoxlu miqdarda qiymətli mikroelementlər itirir. Belə günlərdə itirilən mikroelementləri bərpa etmək üçün duzlu su içmək məsləhət görülür.

"Rospotrebnadzor" (Rusiyanın İstehlakçıların Hüquqlarının Müdafiəsi və İnsan Rifahına Nəzarət üzrə Federal Xidməti) mütəxəssisləri belə tövsiyə ilə çıxış ediblər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, isti havada və orta fiziki yük zamanı hər saat yarım litr, yəni təxminən hər 20 dəqiqədən bir fincanla su içmək lazımdır. Bu, mineral qələvi su, süd məhsulları (az yağlı süd, süd zərdabı), şirələr, vitaminli içkilər və oksigen-zülal kokteylləri ola bilər. İçkilərin tövsiyə olunan temperaturu isə +10-15 dərəcədir.

Həkimlər isti havalarda susuzluğu həmçinin soyuducudan çıxan qazlı su ilə yatırtmağı da məsləhət görürlər. Bildirilir ki, qazlı suyun köpükləri hesabına doyma hissi daha tez yaranır.

Lakin hipertoniyadan əziyyət çəkənlər duzlu mineral suyu ehtiyatla içməlidirlər, çünki duz orqanizmdə suyu saxlayır və ödemlərə səbəb ola bilər.

Susuzluğu yaxşı aradan qaldıran içkilərdən biri də turş məkkəgülü (karkade) çayıdır.

Diyetoloqlar, həmçinin suya limon, portağal, xiyar dilimləri, nanə və ya kəklikotu yarpaqları əlavə etməklə sərinləşdirici içkilər hazırlamağı məsləhət görürlər.(oxu.az)


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 520   Tarix: 09 iyun 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ən bahalı suya sahib olan ölkələr açıqlandı - SİYAHI

Amerika Birləşmiş Ştatları ən bahalı içməli suya malik ölkələr arasında 8-ci yerdədir. xəbər verir ki, dövlətlərin reytinqini RİA Novosti tərtib edib. Amerikada 1,5 litr içməli su orta hesabla 2,19 dollara başa gəlir (siyahıda səkkizinci yer). Monako birinci yerdədir - 1,5 litr üçün 5,8 dollar. Antiqu

14.07.2024 677
.

Xidmetler.AZ - Kurslar və təlimlər, biznes kursları

Xidmətlər saytı -ın Kurslar və Təlimlər bölməsi ən aktual kateqoriyalardandır. Buraya daxil olmaqla, özünüz, övladınız və ya sizə yaxın olan başqa şəxslər üçün peşəkar kurslar seçə bilərsiniz. -ın bu bölməsində ingilis və rus dilləri ilə yanaşı, ərəb dili, Norveç dili, İvrit dili, Mühasibat-1C proqram

21.07.2024 170
.

Meksikada bir kilsə cənnətdə torpaq satışına başlayıb: Kvadratmetri 100 dollara

Meksikadakı "Entoms" kilsəsi cənnətdə bir kvadratmetri üçün 100 dollardan torpaq satışına başladığını elan edib. Onlar bildiriblər ki, cənnətdə torpaq alışı zamanı kredit kartı və mobil ödənişləri də qəbul edirlər. Bu barədə kilsənin sosial şəbəkə hesablarında məlumat verilib. Paylaşımda buludla

14.07.2024 593
.

Spartakın qoşunu ilə Roma ordusu arasında döyüşün yeri tapıldı

ABŞ və İtaliyadan olan beynəlxalq arxeoloqlar qrupu Spartakın üsyanına qarşı Roma qoşunları tərəfindən tikilmiş qədim daş divar tapıb. -ya istinadən xəbər verir ki, istehkamlar İtaliyanın Kalabriya bölgəsindəki Dossone della Melia meşəsində aşkarlanıb. Spartak eramızdan əvvəl 73-cü ildə antik tarixd

14.07.2024 334
.

"Microsoft"dakı nasazlıq "Windows"la işləyən 8,5 milyon cihaza təsir edib

"Microsoft Azure" bulud saxlama platformasında "Crowdstrike"ın proqram yeniləməsi nəticəsində yaranan nasazlıq "Windows" əməliyyat sistemi ilə işləyən təxminən 8,5 milyon cihaza təsir edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Microsoft öz bloqunda məlumat yayıb

21.07.2024 126
.

Uşaqlar nədən yalan danışır? – Alimlər səbəbini tapdı

Almaniya və Böyük Britaniyadan olan alimlər qrupu uşaqların yalana meylini şərtləndirən amilləri araşdırıb. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Economic Journal" elmi jurnalında dərc olunub. Komanda sadə bir təcrübə keçirib. Bir qrup uşaqdan birdən altıya qədər bir rəqəm düşünmələr

13.07.2024 495
.

Gəncləri məhv edən problem: "TikTok beyni"nin simptomları

Sosial medianın gündəlik həyata təsiri günü-gündən artdıqca yeni problemlər də peyda olur. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, artıq "TikTok beyni" adlı yeni bir anlayış gündəmə gəlib. Nevroloqlar sosial şəbəkələrin, xüsusilə də "TikTok"un istifadəçilərin beyninə qalıcı zərərlər vurduğ

14.07.2024 433
.

Maşını istidə yuyan sürücülərin səhvi – Nəticələr faciəli ola bilər

Yayda avtomobilin səthi tez bir zamanda izlər və çiçək ləçəkləri ilə örtülür. xəbər verir ki, belə çirklər boya üzərində görünə bilir. Əlbəttə ki, belə şəraitdə sürücünün avtomobilin səthinin təmizliyini bərpa etmək arzusu olacaq. Ümumiyyətlə, yay aylarında avtomobilinizi mümkün qədər tez-tez yumaq lazımdır

20.07.2024 211
.

Xoşbəxtlik üçün İDEAL MAAŞ - 78 min...

İngiltərədə aparılan araşdırmaya görə, elm adamları xoşbəxtlik üçün ideal maaşı müəyyən ediblər. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, Milli Statistika Ofisinin və Xoşbəxt Planet İndeksinin məlumatlarını təhlil edən tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, illik 78 min 200 manat (təxminən 39 00 avro və y

19.07.2024 763