Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1504 Tarix: 31 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Dərin köklərə malik münasibətlər
Azərbaycan - İran münasibətləri dərin tarixi köklərə malikdir. Xalqlarımız əsrlər boyu bərabər yaşayıblar. İran 1991-ci il dekabrın 25-də Azərbaycan Respublikasının müstəqilliyini tanıyan ilk ölkələrdən biri olub, 1992-ci il martın 12-də isə iki ölkə arasında tam diplomatik münasibətlər qurulub. Böyü
12:24 199 10 gündən sonra tapılan dayıqızı-bibiqızı ilə söhbət aparılıb
Maştağa qəsəbəsində itkin düşmüş kimi axtarışları aparılan və 10 gün sonra tapılan qızların psixoloji qiymətləndirilməsi aparılıb. Bu barədə "Qafqazinfo"nun sorğusuna cavab olaraq Ailə, Qadın və Uşaq Problemləri üzrə Dövlət Komitəsinin mətbuat katibi Teymur Mərdanoğlu məlumat verib. "Sığınacağ
28.04.2025 708 Məzahir Sultanovun 23 yaşlı oğlu qəfil vəfat etdi
Uzun illər Bakı Dövlət Universitetində (BDU) rektorun müşaviri işləmiş Məzahir Sultanovun oğlu vəfat edib. Bu barədə onun yaxınları bildiriblər. Məlumata görə, M.Sultanovun 23 yaşlı oğlu Əlif ötən gün qəfil dünyasını dəyişib. Hadisənin təfərrüatı barədə məlumat verilməyib. Qeyd edək ki, Məzahir Sultano
10:13 403 Bəşər Əsədə daha bir şok: Atasının sümüklərini oğurladılar - VİDEO
Suriyanın devrilmiş lideri Bəşər Əsədin atasının məzardakı sümükləri oğurlanıb. Ölkə.Az xəbər verir ki, bu iddia ilə Rusiya mətbuatı çıxış edib. Sosial şəbəkələrdə yayılan görüntülərdə çökmüş Bəəs rejiminin lideri Bəşər Əsədin atası Hafiz Əsədin Əl-Laziqiyyədəki məzarının açılması öz əksini tapıb. Naməlu
28.04.2025 443 Məşhur aktrisadan duyğu dolu paylaşım
"Sen Anlat Karadeniz" serialı ilə böyük tamaşaçı kütləsi qazanan məşhur aktrisa İrem Helvacıoğlu maraqlı paylaşım edib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, ana olmağı gözləyən Helvacıoğlu həyat yoldaşının əlinin qarnından tutaraq çəkdirdiyi fotosunu izləyiciləri ilə bölüşüb. Aktrisanı
12:09 356 Vladimir Zelenski:"Putin dünyanı manipulyasiya edir"
Ukrayna və Rusiya arasında davam edən müharibə üçüncü ildir ki, səngimək bilmir. Putin İkinci Dünya Müharibəsində Qələbənin 80-ci ildönümü münasibətilə mayın 8-i saat 00:00-dan mayın 11-i saat 00:00-a qədər müvəqqəti atəşkəs elan etdiyini açıqlayıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Putinin bəyanatında
18:15 1 "2000-ci illərdən sonra inşa olunan binaların çoxu zəlzələ standardlarına uyğun tikilib" - ƏMLAK EKSPERTİ - VİDEO
Bu ilin aprelin 23-də merkezi selevir olan 23 km dərinlikdə mərmərə dənizində baş verən 6,2 bal gücündə zəlzələ təkcə istanbulda deyil, ətraf şəhərlərdə də ciddi şəkildə hiss olundu. xəbər verir ki, zəlzələ nəticəsində xoşbəxtlikdən insan itkisi baş vermədi. Lakin uzun müddətdir müzakirə olunan məsələ
17:52 9 Məşhur sənətkar haqqında sənədli film çəkiləcək
"Alışmak Sevmekten Zor", "Ben Sevdalı Sen Belalı", "Eskimeyen Dost", "Gitme Sana Muhtacım" və "Özledim" kimi musiqi əsərlərinin müəllifi olan Selami Şahin gələn il sənətdə 60 yaşını qeyd edəcək. Buna görə də sənətkarın yaradıcılığı və həyat hekayəsi haqqınd
18:30 1 İrandakı güclü partlayışda ölənlərin sayı 70-ə çatdı
İranın Bəndər Abbas şəhərində yerləşən Şahid Rəcai limanında baş verən partlayışda həlak olanların sayı 70 nəfərə çatıb. xəbər verir ki, bunu "Mehr" agentliyinə Hormozqan əyalətinin böhran vəziyyətləri üzrə səlahiyyətlisi bildirib. Agentlik həmçinin yanğının söndürülmə işlərinin başa çatdığın
28.04.2025 381