Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1719 Tarix: 31 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Yük avtomobili yaşlı qadını vurub öldürdü
Gəncədə piyadanın ölümü ilə nəticələnən yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. BİG.AZ APA-ya istinadən xəbər verir ki, şəhər ərazisində hərəkətdə olan yük avtomobili yolun qarşı tərəfinə keçmək istəyən yaşlı qadını vurub. Qadın aldığı ağır xəsarətlərdən hadisə yerində ölüb. Onun kimliyi dəqiqləşdirilir. İlki
13.12.2025 151 Azərbaycanın Türkiyədən avtomobil sənayesi məhsullarının idxalına çəkdiyi xərci açıqlanıb
Bu ilin yanvar-noyabr aylarında Azərbaycan Türkiyədən 82,688 milyon ABŞ dolları dəyərində avtomobil sənayesi məhsulları idxal edib. "Report" Türkiyə İxracatçılar Məclisinə istinadən xəbər verir ki, bu, 2024-cü ilin eyni dövrü ilə müqayisədə 1,1 % azdır. Təkcə noyabrda Türkiyə Azərbaycana 6,8
13.12.2025 131 Doğum sayı azalıb
2025-ci ilin on ayı ərzində ölkədə 80 802 doğulan körpə doğumu, 49 846 isə ölüm halı qeydə alınıb. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə Dövlət Statistika Komitəsinin aylıq hesabatında qeyd olunub. Ötən ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə əhalinin hər 100 nəfərinə doğum halı azalaraq 10,1-dən 9,5-ə düşüb
13.12.2025 122 Almaniyada polis milad yarmarkasından təxminən 120 nəfəri təxliyə edib
Polis Almaniyanın Duderştatd şəhərində milad yarmarkasından təxminən 120 nəfəri potensial təhlükə səbəbindən təxliyə edib. "Report"un məlumatına görə, bu barədə Bild qəzeti yazır. Buna səbəb kimi potensial terror təhlükəsi haqqında məlumat olub. Şahidlər gənc bir oğlanın odlu silahla gördüklərin
13.12.2025 124 DİM: "Bəzi abituriyentlərin cavabları şübhə yaratdığı üçün elan edilməyib"
Dövlət İmtahan Mərkəzi (DİM) köməkçi vasitələrlə qəbul imtahanına daxil olan abituriyentlər məsələsinə münasibət bildirib. xəbər verir ki, bu barədə DİM məlumat yayıb. Bildirilib ki, həmin abituriyentlərin cavabları DİM-in imtahan nəticələrinin emalı ilə bağlı xüsusi yoxlama alqoritmlərinə əsasən şübh
13.12.2025 137 Rusiya bu gecə Ukraynaya son dövrlərin ən genişmiqyaslı hücumunu həyata keçirib
Rusiya Silahlı Qüvvələri bu gecə Ukraynaya son dövrlərin ən genişmiqyaslı hücumlarından birini həyata keçirib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski sosial şəbəkələrdə bildirib. Onun sözlərinə görə, 450-dən çox zərbə dron və təxminən 30 müxtəlif növ raketlərl
13.12.2025 158 Zelenski: Belarus həbsdə olan beş Ukrayna vətəndaşını azad edib
Belarus Ukraynanın beş vətəndaşını azad edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski sosial şəbəkədə bildirib. "Müdafiə Nazirliyinin Baş Kəşfiyyat İdarəsinin rəhbəri Kirill Budanov Belarusda olan mülki şəxslərin azad edilməsi üçün xüsusi tədbirin hazırlanmas
13.12.2025 100 Ürəyi 45 dəqiqə dayanan qadın danışdı: "Həkimlər deyirlər ki, iki dəfə olub"
Şirvan Şəhər Mərkəzi Xəstəxanasında cərrahi əməliyyatdan təxminən bir həftə sonra ürəyi dayanan qadın 45 dəqiqəlik reanimasiya tədbirlərindən sonra həyata qaytarılıb. Hadisədən sonra özünə gələn pasiyent yaşadıqlarından danışıb. Belə ki, altı uşaq anası Sevinc Əliyeva öd kisəsindəki daş səbəbindən əməliyya
01:19 107 Dövlət mülkiyyətinə keçirilmiş mallar üzrə hərrac keçiriləcək
Gələn il yanvarın 9-da dövlət mülkiyyətinə keçirilmiş malların satışı üzrə növbəti gömrük hərracı təşkil olunacaq. Əmlak Məsələləri Dövlət Xidmətinə istinadən xəbər verir ki, hərraca müxtəlif kateqoriyalar üzrə dövlət mülkiyyətinə keçirilmiş mallar çıxarılacaq. Onların arasında avtomobil ehtiyat hissələri
13.12.2025 108 
