Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?

Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.

"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.

Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.

Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.

Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".

Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.

Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.

Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 1355   Tarix: 31 mart 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bayden: ABŞ Senatı Ukraynaya yardım haqqında qanun layihəsini ən qısa müddətdə təsdiqləməlidir

ABŞ-nin mümkün qədər tez Ukraynaya silah göndərməsi üçün Senat Ukraynaya yardım haqqında qanun layihəsini tez bir zamanda təsdiq etməlidir. "Report" xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Prezidenti Cozef Baydenin yazılı bəyanatında bildirilib. "Senatı tez bir zamanda bu paketi masama göndərməy

13:00 144
.

Gəncədə velosipedçi avtomobilə çırpılıb, xəsarət alan var

Gəncədə yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. APA-nın məlumatına görə, hadisə şəhərin Şah İsmayıl Xətai prospektində qeydə alınıb. Şəhər sakini 2007-ci il təvəllüdlü Elcan Quliyev velosipedlə hərəkətdə olan zaman KIA markalı minik maşınına çırpılıb. Qəza zamanı velosipedi idarə edən E.Quliyev xəsarət alara

10:10 140
.

KİV: İsrail ABŞ-dan daha çox silah tələb edir

İsrail Yaxın Şərqdə vəziyyətin pisləşməsi fonunda ABŞ-dan əlavə silah istəyib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Bloomberg" mənbələrə istinadən məlumat yayıb. İsrail Vaşinqtondan daha çox tank mərmisi və hərbi maşın verməsini xahiş edib. Agentlik qeyd edib ki, yəhudi dövləti Qəzz

15:00 141
.

Cənubi Koreya və Ukrayna 2,1 milyard dollarlıq kreditlər üzrə çərçivə sazişi imzalayıb

Koreya Respublikası və Ukraynanın maliyyə nazirləri Çxve San Mok və Sergey Marçenko Vaşinqtonda Kiyevə 2,1 milyard dollarlıq güzəştli uzunmüddətli kreditlərin verilməsi ilə bağlı çərçivə sazişi imzalayıblar. "Report"un məlumatına görə, bu barədə Cənubi Koreyanın Planlaşdırma və Maliyyə Nazirliy

18:50 110
.

Azərbaycana qaytarılan Qazaxın Qızılhacılı kəndindən REPORTAJ - VİDEO

Baku TV-nin xüsusi müxbiri Fərdin İsazadə aprelin 19-da Azərbaycanla Ermənistan arasında əldə edilmiş razılığa əsasən, Azərbaycana qaytarılan dörd kənddən birində - Qazax rayonun Qızılhacılı kəndində olub. Bildirilib ki, sözügedən kənd erməni işğalından azad edilmiş digər yaşayış məntəqələri kimi darmadağı

00:33 419
.

Şəkidə avtomobillər toqquşub: Xəsarət alan var

Şəki rayonunda minik avtomobilləri toqquşub, xəsarət alan var. APA-nın məlumatına görə, hadisə rayonun Sarıca kəndi ərazisində baş verib. Hərəkətdə olan iki avtomobilin toqquşması zamanı bir nəfər sərnişin, 1968-ci il təvəllüdlü İpək Camal qızı Həsənova müxtəlif dərəcəli bədən xəsarətləri alıb. İ. Həsənovay

21:50 0
.

Myanmada toqquşmalar səbəbindən 3 minə yaxın sakin Tailanda köçüb

Myanmada son iki gündə hökumət qüvvələri ilə etnik silahlılar arasında qarşıdurma fonunda 3 minə yaxın sakin Tailandla sərhədi keçib. "Report"un "Maticon" qəzetinə istinadən xəbər verir ki, bunu Tailandın xarici işlər naziri Panpri Pittanukon deyib. "Hazırda Myanmadan olan

21:00 68
.

ABŞ Kiyevdəki səfirliyə əlavə hərbi müşavirlər göndərməyi nəzərdən keçirir

ABŞ Kiyevdəki səfirliyə əlavə hərbi müşavirlər göndərməyi planlaşdırır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Pentaqonun mətbuat katibi Hərbi Hava Qüvvələrinin generalı Patrik Rayder "Politico"ya deyib. Sözçü bildirib ki, müşavirlər hərbi vəzifələri yerinə yetirməyəcək, Ukrayna hökumətin

14:50 126
.

Taxtakörpü-Ceyranbatan su kanalında batan 27 yaşlı gəncin meyiti tapılıb

Ötən gün axşam saatlarında Taxtakörpü-Ceyranbatan su kanalının Sumqayıt şəhəri ərazisindən keçən hissəsində batmış və gecə saatlarında kanalın Ceyranbatan su anbarı ilə birləşən hissəsində aşkar olunmuş 1997-ci il təvəllüdlü Həsənov Zeynalabdin Hüseyn oğlunun meyiti Fövqəladə Hallar Nazirliyi Xüsus

15:50 204