Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1256 Tarix: 31 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş"Yüksek Sadakat" Azərbaycana gəlir
Türkiyənin populyar musiqi qrupu "Yüksek Sadakat" Azərbaycanda konsert verəcək. xəbər verir ki, qrup 15 aprel tarixində "Hayal Kahvesi Baku"da səhnəyə çıxacaq. Qeyd edək ki, rok qrupu 2011-ci ildəki Avroviziya mahnı yarışmasında Türkiyəni təmsil etmişdi
13.04.2023 1094 Xaricdə doktorantura təhsilinə dair sənəd qəbulunun müddəti uzadılıb
Çoxsaylı müraciətlər nəzərə alınaraq, xaricdə doktorantura təhsili ilə bağlı elan edilmiş 2023-cü il üçün həyata keçirilən ilk sənəd qəbulunun müddəti uzadılıb. Bu barədə Dövlət Proqramı İdarəetmə Qrupundan xəbər verilib. Qeyd edilib ki, "2019-2023-cü illər üçün Azərbaycan Respublikasında ali təhsi
31.03.2023 517 Bakıda 31 evdən 36 min manatlıq oğurluq olub
Bakıda evlərdən oğurluq edən şəxslər tutulub. DİN-dən verilən məlumata görə, Binəqədi rayon Polis İdarəsinin 4-cü Polis Şöbəsi əməkdaşlarının daxil olan məlumatlar əsasında keçirdikləri əməliyyat tədbiri nəticəsində müxtəlif vaxtlarda rayon ərazisində 31 evdən ümumi dəyəri 36.00 manatdan çox olan təmir-tikint
31.03.2023 471 "Əbədi çəhrayı" 35 milyona satılacaq
Öz növünün ən qiymətli nadir çəhrayı almazı hesab edilən zərgərlik məhsulu hərraca qoyulub. Axşam.az xəbər verir ki, "Əbədi çəhrayı" adlı almaz Nyu Yorkdakı "Sotheby's" hərrac evi tərəfindən satışa qoyulacaq. Çəhrayı almazın 35 milyon dollardan çox qiymətə satılacağı gözlənilir
31.03.2023 571 Xarici vətəndaşların Azərbaycanda bank kartları ilə ödəmələri azalıb
2023-cü ilin yanvar-fevral aylarında əcnəbilər Azərbaycanda bank kartları vasitəsilə 33.8 mln. manatlıq əməliyyat aparıblar. Bu barədə "APA-Economics" İqtisadi İslahatların Təhlili və Kommunikasiya Mərkəzinin "İxrac İcmalı"na istinadən xəbər verir. Məlumata görə, bu da illik müqayisəd
31.03.2023 449 Sumqayıtda havaya atəş açan keçmiş məhkum tutulub
Sumqayıt şəhəri ərazisində odlu silahdan havaya atəş açılması barədə polisə məlumat daxil olub. DİN-dən verilən məlumata görə, araşdırmalarla Sumqayıt şəhər sakini, əvvəllər narkotiklərlə əlaqəli cinayətə görə məhkum olunmuş Süleyman Süleymanovun ov tüfəngindən havaya atəş açması müəyyən olunub. Sumqayı
31.03.2023 529 Bergüzar Korel 4 il aradan sonra bunu edəcək
Türkiyəli aktrisa Bergüzar Korel uzun aradan sonra ekranlara qayıdır. Axşam.az xəbər verir ki, aktrisa "10 saniye" filmində rol alacaq. O, layihədə "Zeynep" obrazına həyat verəcək. Bundan başqa, filmdə aktrisa Bige Önal "Elif" obrazını canlandıracaq. Qeyd edək ki, aktyo
31.03.2023 958 Lənkəranda 8 ədəd tank əleyhinə mina tapılıb
Lənkəran Şəhər Rayon Polis Şöbəsinin əməkdaşları tərəfindən şəhər ərazisindən 8 ədəd "TM-62" markalı tank əleyhinə mina tapılıb. Bu barədə DİN-dən məlumat verilib. Həmin minalar Daxili Qoşunların əməkdaşları tərəfindən zərərsizləşdirilib
31.03.2023 507 Afaq Bəşirqızı səhnəyə qayıdır
Uzun müddətdir teatrdan uzaq düşən Xalq artisti Afaq Bəşirqızı səhnəyə qayıdır. OLAY yazır ki, bu barədə o, "Şou xəbər"ə açıqlama verib. Aktrisa bildirib ki, yavaş-yavaş qayıtmaq üçün hazırlıqlara başlayır:. "Tamaşaçı səhnədə də, efirdə də, ekranda da artıq məni görəcək. Hərdən taleyi
31.03.2023 645