Hansı üç məhsul "pis" xolesterolu azaltmağa kömək edir?

Hansı üç məhsul "pis" xolesterolu azaltmağa kömək edir?Diyetoloq Lyudmila Denisenko "pis" xolesterolu azaldan üç məhsuldan danışıb.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, siyahıya avokado, sarımsaq və yabanı kiçik balıqlar daxil edilib.

Diyetoloqun sözlərinə görə, tərkibində çoxlu faydalı turşuların, maqnezium və kaliumun olması səbəbindən avokado, ümumiyyətlə, ürək-damar sistemində problemi olan insanlar üçün çox faydalıdır, çünki qanı bir az durulaşdıra bilər.

Sarımsaq, Denisenkonun qeyd etdiyi kimi, "pis" xolesterolu aradan qaldırmağa kömək edən allisin ehtiva edir. Sarımsaq ekstraktı isə qan laxtalanmasının qarşısını alır. Bu, damarlarda qan laxtalanması riskini azaldır və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Vəhşi xırda dəniz balıqlarına çaça, şırnaq, pollock, smelt daxildir. Daha böyük balıq da faydalıdır - skumbriya, siyənək. Tərkibində qan damarlarının və beynin sağlamlığı üçün faydalı olan çoxlu dokosaheksaenoik (DHA) və eikosapentaenoik (EPA) turşuları var. Məhz bu iki turşunun (EPA + DHA) birləşməsi "pis" xolesterolu azaltmağa kömək edir.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 626   Tarix: 27 iyul 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Turlar.az

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

05.08.2022 4204

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

02.08.2022 8040

Oturaq işdə çalışan kişilərdə cinsi zəiflik olur - Çin alimləri

Kişilərdə sonsuzluğun və cinsi zəifliyin səbəbləri arasında daim oturmaq da var. Xüsusilə artıq çəkili və kifayət qədər hərəkət etməyən kişilərdə əvvəlcə cinsi istək azala, sonra sperma keyfiyyəti aşağı düşə bilər. xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində bəlli olub ki. davamlı olaraq idmanla məşğu

25.07.2022 326

Mixək (qərənfil) bu xəstəliklərə qarşı FAYDALIDIR

Amiloid adlanan zülalların həll olmayan aqreqatlarının orqanlarda çox miqdarda toplanması ilə yaranan xəstəliyə amiloidoz deyilir. Alzheimer, Parkinson, diabet kimi xəstəliklərdə hüceyrələrin içində toplanaraq siqnalların ötürülməsinə mane olan amiloid toplanmasını isə qərənfil (mixək) əngəlləyir. On

25.07.2022 793

Rusiyada quduz kirpi insanlara hücum etdi

Rusiyanın Çelyabinsk vilayətinin Ozersk şəhərində quduz olduğu məlum olan kirpi uşağa və böyüklərə hücum edib. Bu barədə 71 saylı klinik xəstəxananın mətbuat xidmətindən məlumat verilib. Zərərçəkənlər kirpiyə yemək vermək istəyiblər, lakin heyvan anidən onlara hücum edib və dişləyib. Zərərçəkənlər xəstəxanay

24.07.2022 364

Yemiş hansı xəstəlikləri sağaldır? - SİYAHI

Yemiş fol turşusu, A vitamini, C, P vitamini ilə, eləcə də kremniy, dəmur, maqniylə zəngindir. yemişin hansı xəstəliklərdə faydalı və müalicəvi olduğunu təqdim edir. Yemiş epilepsiya, baş ağrısı, miqren, oynaq ağrıları, qanazlığı, podaqra, öskürək, bronxial astma, bronxit, sidik kisəsi və böyrək duzları

20.07.2022 1225

Həftədə 50 saat işləyən insanın psixikası pozulur - İnsult, diabet, xərçəng...

Müxtəlif ölkələrin alimləri insanın həftədə neçə saat işə dözümlü olduğunu araşdırıb. xəbər verir ki, Stenford universitetinin alimləri tədqiqatlarında insanın həftədə 40 saatdan artıq işləməsinin sağlamlıq üçün zərərli olduğunu sübut edib. Belə ki, 45-50 saat işlədikdə insanın əmək məhsuldarlığı v

18.07.2022 570

Çildağda gizlənən SİRR

Görəsən bizim əcdadlarımız insan bədəni barədə vacib məlumatları necə öyrənirdilər?. Müasir tibbə qədim tibbin yenidən dönüşü də demək olar. İynəbatırma, həcəmət, qanalma, belə küpə qoyulması, zəli və bunun kimi bir çox qədim təbabət metodları indi ən müasir klinikalarda da tətbiq olunur. Daha bir meto

18.07.2022 1012

Xəstə sağalsa da:Virus bədəndə qalır - TƏHLÜKƏ

COVID-19-a yoluxan bəzi xəstələrdə koronavirus daha bir neçə ay bədəndə qala bilər. Bu barədə "Rospotrebnadzor" Mərkəzi Elmi-Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun klinik və analitik işlər üzrə direktor müavini Nataliya Pşeniçnaya bildirib. Onun sözlərinə görə, bu zaman virusun daşıyıcısı sağals

17.07.2022 550