Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaq
Nə qədər yaşayacağımız genlərimizdə yazılanlardan, eləcə də təsir edə biləcəyimiz bir çox başqa şeylərdən asılıdır.
Sonxeber.az Lent.az-a istinadla bildirir ki, bunları etsəniz, çox uzun müddət yaşayacaqsınız:
Əgər qoz-fındıq yeyirsinizsə...
Həftədə bir neçə dəfə fıstıq, fındıq, badam və digər qoz-fındıq yeyən insanlar, az yeyənlərə nisbətən daha sağlamdırlar. Qoz-fındıq bir çox faydalı şeylərlə zəngindir.
Əgər sizin üçün həyatın bir mənası varsa...
İllərlə aparılan araşdırmalar göstərib ki, həyatın mənası/məqsədi olan insanların nə üçün yaşayacağını və həyat məqsədlərini necə təyin edəcəyini bilməyənlərə nisbətən vaxtından əvvəl ölüm riski daha azdır. Həm şəxsi, həm də iş həyatınızda yaxşı və təsirli olduğunuz şeylərə diqqət yetirin və bu mövzuda pozitiv olun.
Mükəmməlliyi unudun, çünki mükəmməllik yoxdur. Detallarla narahat olmayın, əsas yolunuzu tapmaqdır, psixoloqlar bunu tövsiyə edir.
Əgər ev heyvanınız varsa...
İt sahibləri adətən öz itləri ilə gəzməli olurlar ki, bu da onları fiziki cəhətdən aktiv saxlayır və nəticədə ürək xəstəliyi və bir çox digər arzuolunmaz vəziyyətlərin riskini azaldır. Bir ev heyvanına sahib olmaq, ümumiyyətlə, faydalıdır - bu, əsl stress əleyhinə bir şeydir.
Əgər yaxşı yatırsırsınızsa...
Yuxunun olmaması ilə arzuolunmaz vəziyyətlərin, o cümlədən vaxtından əvvəl ölüm riskinin artması arasında elmi cəhətdən sübut edilmiş əlaqə var. Bəzi insanların digərlərindən daha az/daha çox yuxuya ehtiyacı olsa da, yeddi saat yuxu normal hesab olunur.
Səhərinizi qəhvə ilə başlasanız...
Mütəxəssislər iddia edirlər ki, orta ölçüdə qəhvə enerji verir və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır. Ancaq kofeini həddindən artıq dozada qəbul etsəniz, bu, narahatlığa, yuxusuzluğa səbəb ola bilər və sağlamlığınızı riskə ata bilər.
Ən arzuolunan-əsl, təbii şəkərsiz qəhvə, süzülmüş qaymaq və buna bənzər kalorili əlavələrdir.
Oturaq həyat tərzinə yol vermirsinizsə...
Əgər çox otursanız, orqanizminiz sözün əsl mənasında şokdadır, çünki insan bədəni ilk növbədə hərəkət üçün yaradılmışdır.
Oturaq işdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, heç olmasa arabir ayağa qalxın və mümkünsə gəzintiyə çıxın. Hər fürsətdən istifadə edin.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 635 Tarix: 02 iyul 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Mirmahmud Mirəlioğlunun nəvəsi parkda ölübmüş...
Klassik Xalq Cəbhəsi Partiyasının (KXCP) sədri, sabiq deputat Mirmahmud Mirəlioğlunun nəvəsi 18 yaşlı Müşfiq Fəttayevin ölümü ilə bağlı bəzi məqamlar aydınlaşıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Bakı Dövlət Universitetinin ikinci kurs tələbəsi olan Müşfiqin Sumqayıtda parkda olarkən vəfat etməs
10:59 284 Dırnaq yeməyin təhlükələri - ondan necə qurtulmaq olar?
İnsanlar dırnaq yeməyə hələ uşaqlıq dövründən başlayır. Bəzi hallarda bu vərdiş yetkin yaşda da qalır. Halbuki bunun fəsadları təkcə estetik problemlərlə məhdudlaşmır. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər dırnaq yemə vərdişini çox vaxt stresslə əlaqələndirilirlər. Dırnaq yemək adətə
19:00 94 "Elşən Gülşən"də bu nöqsanlar aşkarlandı - Fotolar
Sabirabad rayonu, Qaragüney kəndində fəaliyyət göstərən "Elşən Gülşən" ticarət mərkəzində nöqsanlar aşkarlanıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) məlumat yayıb. Belə ki, baxış zamanı marketdə qida məhsullarının saxlanma şəraitinə əməl olunmadığı
14:04 245 Prokuror Vardanyanın ömürlük həbsini tələb etdi
Cinayət Məcəlləsinin sülh və insanlıq əleyhinə cinayətlər, müharibə cinayətləri, habelə terrorçuluq, terrorçuluğu maliyyələşdirmə ilə bağlı maddələri ilə və digər ağır cinayətlərdə təqsirləndirilən Ermənistan vətəndaşı Ruben Vardanyan barəsində cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi dekabrın 18-i davam etdirilib
13:58 206 Müqayisə ilə böyüyən uşaqlar: valideyn sevgisinin səssiz sınağı - PSİXOLOQDAN AÇIQLAMA
Valideynin öz övladını başqasının uşağı ilə müqayisə etməsi cəmiyyətimizdə çox vaxt "motivasiya" adı altında təqdim olunur. Halbuki bu cür müqayisələr uşağın inkişafına təkan verməkdən çox, onun özünə inamını sarsıdır, daxili dünyasında səssiz bir mübarizə yaradır. "Bax, filankəsin uşağ
16:29 207 Mirmahmud Fəttayevin nəvəsinin ölümünün təfərrüatı bilindi
Klassik Xalq Cəbhəsi Partiyasının (KXCP) sədri, sabiq deputat Mirmahmud Mirəlioğlunun nəvəsi 18 yaşlı Müşfiq Fəttayevin qəfil ölümünün təfərrüatları məlum olub. Mirmahmud Mirəlioğlunun qardaşı Mirfəyyaz Fəttayev Qaynarinfo-ya aşıqlamasında Müşfiq Fəttayevin avtomobildə dünyasını dəyişdiyini bildirib:
16:58 254 Azərbaycandan Ermənistana göndərilən yanacağın ilk partiyası yola salındı
Azərbaycandan Ermənistana göndərilən neft məhsullarının ilk partiyası Bakı Yük Stansiyasından Biləcəri stansiyasına çatdırılıb və oradan Böyük Kəsik stansiyası istiqamətində hərəkətə başlayıb. "Report"a istinadən xəbər verir ki, 22 vaqona yüklənmiş ümumilikdə 1 220 ton "Aİ-95" markal
15:10 212 Tayland Kamboca müharibəsində son durum
Tayland və Kamboca arasında sərhəd bölgəsində silahlı toqquşmalar davam edir. Son məlumatlara görə, döyüşlər artıq bir neçə gündür səngimir, hər iki tərəfdən ölən və yaralananlar var. BİG.AZ NBC News-a istiandən xəbər verir ki, Tayland ordusu təhlükəsizlik səbəbilə bəzi sərhəd keçidlərini bağlayıb v
15:55 167 Dostlarını yığıb 56 yaşlı kişinin başını kəsdi
Hindistanın Carxand ştatında üç gənc təhqirə görə kişinin başını kəsiblər. xarici mediaya istinadla bildirir ki, 56 yaşlı Karinath Luqunun başı kəsilmiş cəsədi dekabrın 16-da meşəlik ərazidə aşkarlanıb. Polisin versiyasına görə, o, kənd yarmarkasından evə qayıdarkən üç dost qarşısını kəsib. Hadisə il
19:45 65 
