Adeli 45 kilo arıqladan BU PƏHRİZ imiş - FOTO-VİDEO

Ərindən boşanandan sonra xeyli çəki atıb inanılmaz dərəcədə dəyişilən 33 yaşlı məşhur müğənni Adel 45 kiloqram arıqlamağının sirrini açıb.

BiG.AZ xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə o, "Vogue" jurnalına müsahibəsi zamanı danışıb.

Adel sırf arıqlamaq üçün məşq etmədiyini, sadəcə məşq zamanı özünü daha yaxşı hiss etdiyini vurğulayıb:

"Bunu yalnız daha güclü olmaq və hər gün telefondan uzaq olaraq, özümə mümkün qədər çox vaxt ayırmaq üçün edirdim".

Adel, həmçinin, arıqlamağına kömək edən məhsulları da sadalayıb. O, əsasən, kabak, göyərti, balqabaq, bolqar bibəri, xiyar, avokado və nektarindən istifadə edir.

"Bədənimə ötürdüklərimə nəzarət edirəm", - deyə britaniyalı müğənni qeyd edib.

Bundan əlavə, aktrisa ciddi şəkildə "sirtfud" pəhrizi saxlayır.

Sirtfud-diyet nədir?

Bu diyetin əsasını sirtuin istehsalını aktivləşdirən məhsullar təşkil edir.

Sirtuinlər maddələr mübadiləsini sürətləndirən, əzələ tonunu artıran və aclıq hissini öldürən zülallardır.

Bu pəhriz zamanı arıqlama geni aktivləşir və ən çətin gedən çəki də əriyir.

Sirtfud pəhrizdə yalnız sirtuinlərin hasilinə səbəb olacaq qidalar yeyilməlidir: kələm, göyərti, xurma, qəhvə, soğan, istiot, qoz, sarıkök və s.

Paralel olaraq idmanla, fitneslə məşğul olduqda bu diyet ilə həftəyə 2-3 kq atmaq olur.

Diyetin menyusuna yemək əvəzinə xüsusi kokteyllər daxildir.

Gün ərzində 1000 kkal dəyərində qida qəbuluna icazə verilir.

3 gün 1000 kkal qida qəbulundan sonra bu norma 1500 kkal-dək artırılır, amma kokteyllər yenə də içilir.

İkinci mərhələ isə 2 həftə davan edir və bu zaman da kalori qəbuluna ciddi nəzarət olunur.

Pəhriz saxlayan şəxs sirt ərzaqlardan hazırlanmış 3 qida yeyib, 2 dəfə kokteyl içir.

Natəvan Baxşiyeva

Telegramda izləyin

instagramda izləyin