Həftəsonu 2 kiloqram arıqlayın

Həftəsonu 2 kiloqram arıqlayınÇox insan yayda qısa müddət ərzində arıqlamaq istəyir. Həm sağlamlığınızı qoruyacaq, həm də təsirli bir pəhriz axtarır və bunu yalnız həftə sonları edəcək vaxtınız varsa, o zaman oxumağa davam edin.

Həftəsonu 2 kiloqram arıqlamağınıza yardımçı olacaq pəhrizi təqdim edirik.

Şənbə günü

Səhər yeməyi: 200 qram pendir, buğda çörək sendviçi, şəkərsiz çay və ya qəhvə

Nahar: Yaşıl salat

Tərkibi: 3 yaşıl bibər

1 xiyar

yarım dəstə cəfəri

yarım dəstə nanə

yarım dəstə roka

yarım dəstə vəzəri

yarım sıxılmış limon suyu

1 çay qaşığı duz

Şam yeməyi: 100 qram bişmiş balıq (qızıl balıq üstünlük verilir), bir qab az yağlı qatıq

Bazar günü

Səhər yeməyi: şəkərsiz kraker, şəkərsiz yaşıl çay

Nahar: avokado salatı

Tərkibi: yarım avokado

1 kök (kiçik)

1 kiçik turp

1 kiçik qırmızı kələm

1 dilim ağ pendir

Pərpətöyün

Zeytun yağı

1 çay qaşığından az duz

Şam: 100 qr toyu döş əti, 1 qaynadılmış yumurta və 1 pomidor. Bir qab az yağlı qatıq/Axşam.az


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 931   Tarix: 23 iyul 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş