Yaya düzgün arıqlamağın YOLU AÇIQLANDI

Yaya düzgün arıqlamağın YOLU AÇIQLANDIDietoloq Alyona Barredo yaya arıqlamaq istəyənlər üçün çəki atmanın düzgün yolunu izah edib.

BiG.AZ xəbər verir ki, bu barədə o, "Sputnik" radiosuna müsahibəsində danışıb.

Dietoloqun sözlərinə görə, ekspress-pəhrizlər saxlamaq düzgün deyil, çünki onlar maddələr mübadiləsinə və yağ yanan hormonların sintezinə mənfi təsir göstərə bilər.

Ekspert qeyd edib ki, ən yaxşısı sadəcə olaraq qəbul olunan kaloriləri azaltmaqdan başlamaqdır.

Şam yeməyinə xüsusi diqqət ayrılmalıdır. Barreno onun vaxtını bir az qabağa çəkərək, şam yeməyinə daha çox tərəvəz və yağsız zülallar qəbul etməyi məsləhət görür.

Bu zaman çəki tədricən azalacaq. Belə arıqlamaq orqanizm üçün daha düzgün olar.

Mütəxəssis, həmçinin, əlavə edib ki, həftədə 500 qramdan artıq arıqlamaq tövsiyə olunmur, çünki çəki tez getdikdə gələcəkdə artıqlamasıyla qayıda bilər.

Natəvan Baxşiyeva


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 730   Tarix: 22 may 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti