Bir həftəyə 3-4 kilo necə arıqlamaq olar? - yeni pəhriz
Arıqlamaq üçün müxtəlif üsullar vardır. "Protein pəhrizi" maraqla qarşılanan üsullardan biridir. Bu pəhriz ilə günlük yediyiniz qidalarla arıqlamağınız mümkündür. Pəhrizi tətbiq edərkən 1 gündə 2 litr yarım su içməlisiniz. Nəticədə 1 həftədə 3-4 kiloqram arıqlayacaqsınız.
Birinci gün:
Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta, pendir və 2 dilim kəpəki (yəni qara) çörək
Nahar: yağsız qatıq və xiyar
Axşam yeməyi: qırmızı ət, ya da balıq, salat
İkinci gün:
Səhər yeməyi: yağda bişirilmiş 2 ədəd yumurta, 2 dilim kəpəkli çörək, yaşıl çay
Nahar: qatıq və salat
Axşam yeməyi: qızardılmış toyuq, qatıq, salat
Üçüncü gün:
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, pendir, kəpəkli çörək
Nahar: meyvəli qatıq və salat
Axşam yeməyi: toyuq şorbası və salat
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 3967 Tarix: 11 fevral 2016
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ürək dayanmasının erkən əlamətləri - bir gün əvvəl nə hiss edirsiniz?
Həkimlər ürək dayanması təhlükəsini əvvəlcədən siqnal verə biləcək dörd əlamət müəyyən ediblər. Ürək dayanması həmişə qəfil və xəbərdarlıq edilmədən baş vermir. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, araşdırmalar göstərir ki, bəzi xəstələr kritik hadisədən bir neçə saat və ya hətta gün əvvəl bi
05.04.2026 445 Hər axşam qatıq yeməyin FAYDALARI
Hər axşam müntəzəm olaraq qatıq yemək orqanizmin bioloji saatı ilə harmoniyada işləyən ən sağlam qidalanma vərdişlərindən biri hesab olunur. Bu süd məhsulu təkcə kalsium mənbəyi deyil, həm də canlı bakteriyalar toplusu olan probiotiklərlə zəngin olduğu üçün gecə boyu bədənin bərpa proseslərinə birbaş
07.04.2026 609 Unutqanlıq beyinin verdiyi önəmli siqnaldırmı?
Unutqanlıq adi bir hadisə kimi qəbul edilsə də, bəzi hallarda ciddi xəstəliklərin ilkin siqnalı ola bilər. Mütəxəssislər xüsusilə təkrarlanan və həyat keyfiyyətinə təsir edən unutqanlığın diqqətdən kənarda qalmamalı olduğunu bildirir. BİG.AZ xəbər verir ki, nevroloq Hasan Armağan Uysal bildirib ki, norma
09.04.2026 549 Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır
Mikroplastiklərin insan həyatı üçün yaratdığı ciddi təhlükələr bir daha gündəmə gəlib. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, tekstil boyalarından mətbəx ləvazimatlarına, uşaq oyuncaqlarından şəxsi qulluq vasitələrinə qədər bir çox gündəlik məhsul insan orqanizminə mikroplastik ötürür. Bildirilir ki, bu xırd
11.04.2026 266 Hər gün yaz göyərtisi yeyin
Yaz fəslində təbiətin oyanması ilə birlikdə müxtəlif təzə göyərtilər də süfrəmizə daxil olur. Bu göyərtilər yalnız dad baxımından deyil, həm də sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Axşam.az xəbər verir ki, yaz göyərtiləri vitamin, mineral və bioloji aktiv maddələrlə zəngin olduğu üçün orqanizmin möhkəmlənməsind
04.04.2026 265 Yatmazdan əvvəlki bu vərdiş ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər (TƏDQİQAT)
Yatmazdan əvvəl dişləri fırçalamamaq kiçik məsələ kimi görünə bilər, lakin araşdırmalar göstərir ki, bu, yalnız diş sağlamlığına deyil, ümumi sağlamlığa da təsir edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "EatingWell" nəşri məlumat yayıb. Nəşrin yazdığına görə, "European Heart Journal"
06.04.2026 709 Arıqlamaq üçün qəhvə nə vaxt içilməlidir? - Gözlənilməz cavab
Məlum olub ki, qəhvə içdiyiniz vaxt arıqlama prosesinə təsir göstərə bilər. Lakin bunun üçün vaxtın düzgün seçilməsi vacibdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qəhvə və onun tərkibindəki maddələr aşağıdakı yollarla çəkinin azalmasına və ya saxlanmasına kömək edə bilər:. Orqanizmdə ümumi yağın azalması: Həftəd
31.03.2026 625 Yaxın dostları olmayan insanlar şəxslər asossial deyil - Səbəb daha dərindir
Yaxın dostları və romantik partnyoru olmayan yetkin insanların mütləq şəkildə asossial və ya ünsiyyətdə xoşagəlməz olduğu düşünülməməlidir. Çox vaxt bunun səbəbi uşaqlıqdan formalaşan psixoloji özünümüdafiə mexanizmidir. Bu mexanizm insanın sosial kontaktları minimuma endirərək daxili rahatlığını qorumağ
15.04.2026 531 Nə ayran, nə də süd: İçən həmin dəqiqə yuxuya gedir
Qidalanma mütəxəssisləri və dietoloqlar yuxu pozğunluğu olan şəxslər üçün melatonin və apigenin tərkibli içkilərin yuxu dövrünü tənzimləməkdə kritik rol oynadığını bildiriblər. Aparılan araşdırmalar nəticəsində vişnə şirəsinin təbii melatonin mənbəyi olduğu, çobanyastığı çayının isə sinir sistemini sakitləşdiric
04.04.2026 396 
