Yağ yandıran məhsullar - FOTO

Bu məhsullar həm tox saxlayır, həm də çəkiyə nəzarətə kömək edir.
1.Təzə kələm
Bu A,C vitamini, kalium, kalsium, fosfor, yod, mineralların mənbəyidir. Kələmdən müntəzəm istifadə immuniteti,damarları möhkəmləndirir, tənəffüs yollarının, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Kələm mənfi kalorili çəhsuldur. Yəni onun həzmi üçün özündəkindən daha çox enerji tələb edilir.

2. Toyuq bulyonu
Əsas qidadan öncə bulyon və tərəvəz şorbası yeyənlər daha az kalori qəbul edirlər. Belə ki, bulyon toxluq hissi yaradır. Pensilvaniya universitetində aparılan araşdırmalar göstərib ki, yeməkdən əvvəl bulyon içmək kalori qəbulunu 20 faiz azaldır. Toyuq şorbası zülal, yağ turşuları, B vitamini, dəmir, kalsium, maqnium mənbəyidir. Bu şorba maddələr mübadiləsinin nizamlanmasına kömək edir, sinir sistemini normallaşdırır.

3. Kofe
Dünyanın ən populyar işçisi olan kofe antioksidantlar sayəsində qandakı yüksək qlükozanın miqdarını azalır, mədə şirəsi ifrazı artır, həzmi nəzarətdə saxlayır. Təcrübə üçün 3 qrup yaradılıb. Birinci qrupa səhər yeməyindən əvvəl adi kofe, ikinciyə kefeinsiz kofe, üçüncüyə isə kofein həbi verilib. Könüllülər yüksək iştaahadan əziyyət çəkiblər. Nəticədə birinci qrupdakıların ən effektiv nəticə əldə edilib və iştahda azalma baş verib.

4. Yer kökü və başqa tərəvəzlər
Balqabaq, brokkoli, bolqar bibəri, yaşıl noxud, yer kökü, ispanaq, qırmızı turp, kələm mədə bağırsaq traktının işini asanlaşdırır. Bu məhsullar metobolizma prosesinə də müsbət təsir edir. Orqanizmi şlaklardan təmizləyir.
Vitaminlə bol bi tərəvəzlər sayəsində aclıq hissi zəifləyir və uzun müddət insan özünü tox hiss edir.

5. Sitrus meyvələri
Onlar orqanizmdə insulin səviyyəsini tənzimləyir, yemək arzusunu azaldır. Məsələn qreypfrut təhkibi sayəsində yağyandırıcı təsirə malikdir. Bundan başqa ciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Sitrus meyvələri orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və immuniteti gücləndirir.

6. Zeytun və zeytun yağı
Gündə azı 12 zeytunla çəkiyə nəzarət edə bilərsiniz. Zeytun mükəmməl vitamin, zülal qaynağıdır. Bu məhsullar mədə və mədəlatı vəzin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Bir necə zeytun və ya bir qaşıq zeytun yağı bağırsağı təmizləyir və yağ səviyyəsinə nəzarət edir.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin