Qarin köpməsindən, xilas olmağın yolları

Cosmopolitan jurnalı, bu narahat edici vəziyyətdən xilas olmaq üçün təkliflər hazırladı...

1 - Şəklinizə baxın

Çox bəyəndiyiniz bir fotoşəkili, telefonunuzun ekranına qoyun. Qısa davamlı şişkinləklərdə; gerçək görünüşünüzə baxaraq bu vəziyyətin keçici olduğunu özünüzə xatırlada bilərsiniz. Bu, özünüzü yaxşı hiss etdirəcək.

2 - Əzələlərinizi işlədin

Əzələlərinizi işlətməniz, bədəninizdə yığılan çox qazdan xilas olmanıza köməkçi olar. Bunun üçün məkik çəkə bilərsiniz. Bu sayədə özünüzü rahatlamış hiss edəcək və şişkinliğinizin azaldığını görəcəksiniz.

3 - Bol-bol hərəkət edin Hərəkət etmək, qarın ağrınızın azalmasına köməkçi olar. Nahar yeməyindən sonra 30 dəqiqəlik qısa bir gedişə nə deyərsiniz? 4 - Özünüzü əzizləmək Çətinliyinizi başınıza taxmaq yerinə, sizi xoşbəxt edəcək şeylər edin. Ən sevdiyiniz lakınızı sürün, gözəl bir ətir istifadə edi. Araşdırmalar; ədviyyat qoxulu ətirləri seçən qadınların, qoxunu istifadə etdikləri andan etibarən özlərini daha zəif hiss etdiklərini göstərir.

5 - Bir şeylər yeyin

Böyük miqdarda su ehtiva edən meyvə və tərəvəzlər, bədəndəki qabarıqlığın atılmasına köməkçi olar. Üzüm və ananas, həzmə köməkçi olması baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır.

6 - Qarnınıza masaj edin

Qarınınıza tətbiq edəcəyiniz yüngül bir masaj, qətiliklə rahatlamanızı təmin edəcək. Yatağınıza uzanın və gözəl qoxulu bir yağ ilə qarınınızı ovun ...

7 - Bol maye istehlak edin

Yeməklərdən 20 dəqiqə əvvəl və sonra mütləq su için. Turşulu içkilər şişkinliğinizin,köpmənin artmasına səbəb olacağından, bu içkilərdən uzaq durun.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin