Ramazanda doğru bəslənmə
Ramazan ayının bu il isti və uzun günlərə bərabər gəlməsi oruc tutanlara çətin anlar yaşada bilər.
Oruc müddətin tərəfindən uzun saatlar ac qalan bədən hər zamankindən daha çox mineral və vitamin ehtiyacı duyur.
Bu səbəblə xüsusilə sahur payını atlanılmaması böyük əhəmiyyət daşıyır. Sahuru bir nahar payı olaraq düşünmək lazımdır.
Aclıq hissini minimuma endirən Sahur Menyusu
Sağlam yağ ehtiva edən qidaları seçin: Sahurda 2 qoz / 10 fındıq / 7 badam mütləq qəbul edin.
Bu qidalar məzmunundakı yağdan görə beynə toxluq siqnalı göndərir.
Beyin də mədəni yavaşladaraq adamın aclığa qarşı dözümlülük gücünü artırır.
Bu səbəblə xüsusilə sağlam yağ ehtiva edən qidaların qəbul edilməsi böyük əhəmiyyət daşıyır.
Enerji verən yeməkləri seçin: Sahurda yeyilən pendir, süd, qatıq, yumurta, meyvə və bəkməz kimi qidalar adama enerji verərək gün içərisindəki performansı artırır.
Pide və ağ çörəkdən uzaq durun: Tam taxıllı və ya buğda çörəyi ehtiva etdikləri lif nisbəti sayəsində toxluq müddətini uzadaraq mədənin daha gec boşalmasını təmin edir.Bu səbəblə bu payda pide və ya ağ çörək yerinə bu tip çörəklərə üstünlük verin.
Seher yəmyi üçün gevrek seçin: Bir çox adam gecə oyanıb yemək yeməkdə çətinlik çəkər. Dərhal hazırlanacaq yeməklərə üstünlük verərlər.Bu vəziyyətdə doğru seçim,səhər yeyilən qidalarıdır.Xüsusilə gərəksiz kalori almamaq üçün aşağı şəkərli nahar gevrekleri, eyni zamanda adamı tox tutmağa köməkçi qidaların başında gəlir.
Yüngül bir yemək növü olduğu üçün də adamın həzm sistemini yormur.Yetərli su qəbul edin: Sahurda adamın ən az 500 ml. su qəbul etməsi böyük əhəmiyyət daşıyır.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2475 Tarix: 24 iyul 2012
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAlla Puqaçovanın qəsri xarici agentlər üçün həbsxana olacaq?
Alla Puqaçovanın qəsrini aldığını iddia edən rusiyalı Stas Bareski burada xarici agentlər siyahısına daxil edilən sənət adamları, artistlər üçün özəl həbsxana açmaq qərarına gəlib. O, bu planları barədə -ya müsahibəsində deyib. "Mən qəsrdə meyitxana (morq) ideyasından əl çəkməmişəm. Sadəcə istərdi
27.04.2024 353 Dünyanın ən böyük ağcaqanadı
Dünyanın ən böyük ağcaqanadının bir nümunəsi (bu böcək növləri arasında) Sıçuan əyalətinin Çendu şəhərindəki Qərbi Çin Həşərat Muzeyində saxlanılır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, 2018-ci ildə Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb. Ağcaqanad Holorusia Mikado növünə aiddir. Onun qanadlarının uzunluğ
20.04.2024 417 "Titanik" sərnişinlərindən birinin saatı rekord qiymətə satılıb
Okeanda 112 il əvvəl batan məşhur "Titanik" gəmisinin sərnişinlərindən birinin qızıl cib saatı Böyük Britaniyada hərracda rekord qiymətə satılıb. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Henry Aldridge & Son" hərrac evi məlumat yayıb. Həmin aksessuar amerikalı milyoner Con Ceykob Astor
28.04.2024 266 13 il əvvəl yoxa çıxan 14 yaşlı qız gözlənilmədən evə qayıtdı
2010-cu il oktyabrın 20-də ABŞ-ın Texas ştatının Amarillo şəhərciyində itkin düşən 14 yaşlı Cessika Delqadillo qəflətən evə qayıdıb. -ın xarici mediaya istinadən verdiyi xəbərə görə, o, 13 il əvvəl məktəbə gedib və bir daha geri qayıtmayıb. Valideynlər dərhal polisə müraciət etsələr də, axtarışlar he
21.04.2024 790 ABŞ "TikTok"u qadağan etməyə hazırlaşır
ABŞ Konqresinin Nümayəndələr Palatası ABŞ-də "TikTok" sosial şəbəkəsinin tamamilə qadağan edilməsi ilə bağlı qanun layihəsini təsdiqləyib. Konqresmenlər tərəfindən təsdiqlənən sənəd artıq Senata göndərilib. Növbəti həftə Senatın "TikTok"un qadağası ilə bağlı hazırlanan qanun layihəsin
21.04.2024 261 İstehsalın idxalı üstələdiyi sahə: Qiymətə təsir edən səbəblər - ARAŞDIRMA
Dövlət Statistika Komitəsinin hesabatına əsasən, 2024-cü il yanvar-fevral ayları ərzində Azərbaycana 19 milyon 266 min dollar dəyərində mebel və onun hissələri idxal edilib. 2023-cü ilin yanvar-fevral aylarında ölkədə 41.9 milyon manat dəyərində mebel istehsal edilib. Bu da o deməkdir ki, bu sahədə yerl
21.04.2024 318 Bir pişiyin müsbət və mənfi cəhətlər: Heyvan sahiblərinin NƏZƏRİNƏ
Hansı ev heyvanı almağa qərar verdikdən sonra cinsiyyət məsələsini həll etməyə dəyər. Aydındır ki, erkək və dişi pişiklər həm görünüş, həm də davranış baxımından fərqlənəcəklər. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, buna görə mütəxəssislər bu məsələni əvvəlcədən təhlil etməyi məsləhət görürlər. Bi
27.04.2024 358 KİV: Mask gözlənilmədən Çinə səfərə gedib
Amerikalı sahibkar və milyarder İlon Mask bu gün Çinə səfərə gedib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Reuters" vəziyyətə yaxın olan iki şəxsə istinadən məlumat yayıb. Agentlik bildirib ki, "Tesla"nın baş direktorunun "elektromobil istehsalçısı üçün ikinci ən böyü
28.04.2024 200 36 tarakan yeyib rekord qırdı
İnsanlar sırf məşhur olmaq və tarixə düşmək üçün çox şey edəcəklər. İdmançılar, musiqiçilər və ya rəssamlar - burada hər şey sadədir və istedadın olması ilə tənzimlənir. Əgər istedad yoxdursa, o zaman sadəcə sərt reallıqlara uyğunlaşmalı və normal insanların heç vaxt cəsarət edə bilməyəcəyi şeyləri etməlisən
28.04.2024 301