Yuxuda danışmaq hansı hallarda sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər?

Yuxuda danışmaq bir çox insanda müşahidə olunan və əksər hallarda təhlükəli sayılmayan haldır. İnsan yuxu zamanı pıçıldaya, anlaşılmaz sözlər deyə, hətta qarşısındakı şəxslə söhbət edirmiş kimi görünə bilər. Lakin bu vəziyyət tez-tez təkrarlanırsa və başqa əlamətlərlə müşayiət olunursa, sağlamlıqla bağlı müəyyən problemlərə işarə edə bilər.

BiG.AZ xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, "Cleveland Clinic" nəşrinin məlumatına görə, yuxuda danışmaq stress, narahatlıq, yuxusuzluq və yuxunun keyfiyyətinin aşağı olması ilə əlaqəli ola bilər. Həmçinin yüksək hərarət, alkoqol istifadəsi və bəzi yuxu pozuntuları da bu halın yaranmasına təsir göstərə bilər.

Yuxuda danışmaq hansı problemlərlə əlaqəli ola bilər?

Mütəxəssislərin diqqət çəkdiyi hallardan biri yuxu apnesidir. Bu vəziyyətdə insan yatarkən nəfəsalması dəfələrlə dayanır və yenidən başlayır. Güclü xoruldama, gecə boğulma hissi ilə oyanma və gündüz həddindən artıq yuxululuq da müşahidə edilə bilər.

Digər ehtimal isə REM yuxu davranış pozuntusudur. Normal halda yuxunun bu mərhələsində əzələlərin hərəkəti müvəqqəti məhdudlaşır. Lakin həmin pozuntu zamanı insan yuxuda gördüklərini fiziki olaraq canlandıra, qışqıra, gülə, qol və ayaqlarını hərəkət etdirə bilər. Bəzi hallarda bu davranışlar yıxılma və xəsarət alma təhlükəsi yaradır.

Yuxuda danışmaq stress və emosional gərginliklə də əlaqəli ola bilər. Gərgin dövr, qeyri-kafi yuxu və nizamsız yuxu rejimi belə epizodların artmasına səbəb ola bilər. Bununla belə, yuxuda danışmaq öz-özlüyündə depressiya və ya başqa psixoloji xəstəliyin göstəricisi hesab edilmir.

Hansı hallarda həkimə müraciət etmək lazımdır?

Əgər yuxuda danışmaq qəfil başlayıbsa, tez-tez təkrarlanırsa, qışqırma və aqressiv hərəkətlərlə müşayiət olunursa, yaxud insanın yuxu keyfiyyətinə və gündəlik fəaliyyətinə təsir edirsə, həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Xüsusilə güclü xoruldama və nəfəsin dayanması kimi əlamətlər varsa, yuxu pozuntularının araşdırılması vacibdir.

Mütəxəssislər yuxu rejiminin sabit saxlanılmasını, kifayət qədər yatmağı və stressin azaldılmasını tövsiyə edirlər. Yuxuda arabir danışmaq adətən narahatlıq doğurmur, lakin əlavə əlamətlər olduqda bu halı diqqətdən kənarda qoymaq olmaz.

Telegramda izləyin