Çox yaşamaq istəyirsinizsə…

Meyvələrin tərkibi müxtəlif minerallar, vitaminlər, orqanizm üçün xeyirli maddələrlə zəngindir.
Eyni zamanda, meyvələr insan sağlamlığının ən mühüm təminatçısıdır. Elə isə, sağlamlığımıza daha çox fayda verməklə ömrümüzü uzada biləcək meyvələrlə tanış olaq:
Portağal – Ən çox istifadə olunan meyvələrdən biridir. "C" vitamini ilə bol olan portağal kalsiumla da zəngindir.
Ananas - Eqzotik meyvələrin başında gəlir. Az kalorili ananasın tərkibində balıq və ətdə olan bəzi minerallar var. Bu maddə qan laxtalanmasının qarşısını alır, ürəyi və mədəni qoruyur.
Avakado - Bu meyvənin kalorisi nisbətən çox olsa da, gündəlik qida rasionunda adı mütləq olmalıdır. Ürəyin dostu olan avakado zeytun yağı qədər faydalıdır.
Alma – Xolesterini və təzyiqi salır, qandakı şəkər miqdarını tənzimləyir, diabetin yaranmasının qarşısını alır. Hər gün alma yemək immuniteti gücləndirir.
Ərik – Qan damarlarını gücləndirir, bağırsaqları yumşaldır. Minerallarla zəngindir.
Qarpız – Xərçəngin bir neçə növü də başqa xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.
Armud – Minerallarla zəngin armud kalorisinə görə də əvəzsizdir.
Gilas – Gilas qan damarlarını qoruyur. Qan dövranını asanlaşdırır ki, bu da yaşlanmanın qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur.
Limon – Limonun faydalarını saymaqla bitirmək çətindir. İmmuniteti gücləndirən limon vitamin mənbəyidir. Xərçəngdən qorunmaqda önəmli silahdır. Bütün yeməklərə bir az limon suyu əlavə etməklə ondan yararlanmaq olar. Çünki limon qandakı şəkərin səviyyəsini və təyziqini azaldır.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin