Ayaqlarınız ağrıyırsa bu bilgilər köməyinizə çatacaq

Ayağınız ağrıyır və damar tutulması baş verirsə bu məlumatlar sizin üçündür:

-Uzun müddət ayaq üstə qalmayın

-Tez-tez ayaqyalın gəzməyin

-Tez-tez ayaqqabı dəyişdirin

-Yumşaq çəkələk geyin

-Oturarkən ayaqlarınızı taburetkaya söykəyin

-Yatdığınız zaman ayağınızı vücudunuzdan daha yüksəyə uzadın

-Axşam evə gəldiyiniz zaman yerə uzanıb ayaqlarınızı divara, yüksəyə qaldırın. Beləcə ayaqlarınızda qan dövranı daha yaxşı fəaliyyət göstərəcəl

-Bu hərəkəti ayaqlarınıza soyuq, isladılmış dəsmala bükərək etsəniz daha yaxşı olar

-İsti dəsmal da ayaqları rahatlaşdırır, amma ayaqlarınızı isti suya salıb otirmaq o qədər də faydalı deyildir. Bu, biləklərin şişməsini artıracaq. Kürəyi üstə uzanın, ayaqlarınızı qaldırıb divara söykəyin.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin