Düz qamət üçün sadə üsul - FOTO

Psixoloqların apardığı testlərə görə düz və şax qamətli oturan adamlar özlərini belini əyib oturanlara nisbətən daha xoşbəxt hiss edirlər. Pis oturmaq nəinki orqanizmi korlayır, hətta insanın bütün həyatını dəyişir. Xoşbəxtlikdən bu səhvləri düzəltmək üçün çıxış yolu var. Aşağıdakı hərəkət sizi bu problemdən uzaqlaşmağa kömək edəcək.

Əvvəlcə qarnıüstə uzanılır, alın döşəməyə qoyulur, əllər yanlara salınır ovucun içi ilə budlar sıxılır. Sonra nəfəs dərərək baş, döş qəfəsi, qarın yuxarıya doğru qaldırılır. Gücünüz çatana qədər qaldırın. İlk vaxtlar çətin olacaq, sonra vərdiş alacaqsınız. Bir neçə saniyədən sonra nəfəsi buraxıb yenidən əvvəlki vəziyyətə qayıdın. Bu hərəkəti əvvəl 10 dəfə edin, sonrakı günlər 10 dəqiqə edilər bilər. Səhər-axşam fərq etməz. Bu hərəkətdən sonra özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz, düz qamətlə yeriyəcəksiniz, bütün daxili orqanlarınız normal çalışacaq.

Telegramda izləyin