Beynin benzini

Meyvə və tərəvəzin faydasını artıq bilməyən yoxdur. Bəs çərəzlərin necə? Çərəzlər tərkiblərindəki mineral və vitaminlər sayəsində uzun bir müddət heç bir dərman iynə olmadan sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz. Çərəzlərin tərkibindəki xüsusuilə Omega-3 yağı beynin inkişafı üçün labüddür.
BiG.AZ çərəzlərin faydaları və tərkibindəki mineral, vitaminlərlə oxucularını tanış edir.

QOZ
Yaxşı protein və omega-3 qaynağıdır. Bədəni iltihablanmadan qoruyur,ürək sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Qandakı xoıestrolu salır,damarları qoruyur.
Qozu eyni zamanda beynin benzini də adlandırırlar. Bunun səbəbi isə beynin inkişafı üçün lazım olan vitaminlərlə bol olmasıdır.
Aparılan araşdırmalara görə, gündə 45 qram qoz yemək ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizədə faydalıdır. Müntəzəm qoz yemək sümüklərin də möhkəm olmasına kömək edir, depresiya üzərində müsbət təsirə malikdir.
Qoz eyni zamanda dünyanın ən güclü antioksidantı kimi tanınan melatoninlə zəngindir. Melatonin insanın sakitləşməsinə, rahat yatmasına kömək edir, hüceyrələri yeniləyir, yaşlanmanı gecikdiri.

FINDIQ
Çox yaxşı bir enerji qaynağıdır. Kifayət qədər qəbul ediləndə xolestrolu salır.
Ürək sağlamlığı və döyünməsinin tənzimlənməsinə kömək edir. Fındıq yeyəndə yeganə diqqət etməli olduğunuz onun miqdarıdır. Sümük və bədən inkişafına dəstək verir. Tənəffüs sistemi problemləri riskini salır.

BADAM
Badan xüsusilə bağırsaq sisteminin fəaliyyəti üçün əvəzedilməzdir. sinir sistemi və tənəffüs yolları sağlamlığı üçün faydalıdır. Gündə 8-10 ədəd yeyilməsi məsləhətdir. Badam həmçinin xolestrolu salır, ürək sağlamlığına kömək edir və immuniteti gücləndirir.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin