Ajda Pekkanın cazibədar ayaqlarının sirri (Foto)

Super star Ajda Pekkan, konsertlərində xüsusən ayaqlarının qüsursuzluğu ilə Türkiyə gündəmi məşğul edir.

Onun ayaqları haqqında çox şey yazılıb və müzakirə edilib. Ulduzun özü cazibədar ayaqlara sahib olmağın yollarını açıqlayıb.

1. Həftədə 3 gün yarım saat aerobika və ya step məşqi edin. Ya da velosiped sürərək əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz.

2. Bütün günü masa ətrafında oturursunuzsa, ayaqlarınızı mümkün olduğu qədər uzatmalı və gərgin pozisiyada saxlamalısınız. Masa başında oturarkən də ayaqlarınızı qüvvətləndirə bilərsiniz. Oturduğunuz yerdə əzələrinizi yığın və bu hərəkəti gündə 20 dəfə təkrarlayın.

3. İsti yay günlərində tez-tez soyuq duş alın. Bu ayaqların elastikliyini itirməsinə mane olur.

4. Həftədə bir dəfə ayaqlarınıza peeling tətbiq edin. Sonra isə nəmləndirin və 15 dəqiqə masaj edin.

5. Hər naharda karbohidratlarla zəngin taxıl məhsulları yeyin. Çörək, makaron, düyü və meyvə kimi məhsullardan az da olsa, yeməlisiniz. Bol su həm dərinin gec qırışmasını təmin edir, həm də ki, selülitin yaranmasını əngəlləyir.

6. Yorğun olan zaman ayaqlarınızı mütləq istirahət etdirin. Ayaqlarınızı uzadıb yatın.

7. Bitki yağları və maskaları da selülitlərin yaranmasının qarşısını alır.

8. Gözəl ayaq sadəcə sıx və əzələli olmaq demək deyil. Ayaqlarınız eyni zamanda yumşaq olmalıdır. Tüklərdən birdəfəlik xilas olmaq üçün lazer epilyasiyası ən yaxşı üsuldur.

9. Ayaqlarınızda damar problemi varsa, çox əziyyət çəkməli olacaqsınız. Onları götürmək üçün müalicə almalı, lazer və cərrahiyyə əməliyyatına ehtiyac duyulur.

mənbə: publika.az

Telegramda izləyin

instagramda izləyin