Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaq
Nə qədər yaşayacağımız genlərimizdə yazılanlardan, eləcə də təsir edə biləcəyimiz bir çox başqa şeylərdən asılıdır.
Sonxeber.az Lent.az-a istinadla bildirir ki, bunları etsəniz, çox uzun müddət yaşayacaqsınız:
Əgər qoz-fındıq yeyirsinizsə...
Həftədə bir neçə dəfə fıstıq, fındıq, badam və digər qoz-fındıq yeyən insanlar, az yeyənlərə nisbətən daha sağlamdırlar. Qoz-fındıq bir çox faydalı şeylərlə zəngindir.
Əgər sizin üçün həyatın bir mənası varsa...
İllərlə aparılan araşdırmalar göstərib ki, həyatın mənası/məqsədi olan insanların nə üçün yaşayacağını və həyat məqsədlərini necə təyin edəcəyini bilməyənlərə nisbətən vaxtından əvvəl ölüm riski daha azdır. Həm şəxsi, həm də iş həyatınızda yaxşı və təsirli olduğunuz şeylərə diqqət yetirin və bu mövzuda pozitiv olun.
Mükəmməlliyi unudun, çünki mükəmməllik yoxdur. Detallarla narahat olmayın, əsas yolunuzu tapmaqdır, psixoloqlar bunu tövsiyə edir.
Əgər ev heyvanınız varsa...
İt sahibləri adətən öz itləri ilə gəzməli olurlar ki, bu da onları fiziki cəhətdən aktiv saxlayır və nəticədə ürək xəstəliyi və bir çox digər arzuolunmaz vəziyyətlərin riskini azaldır. Bir ev heyvanına sahib olmaq, ümumiyyətlə, faydalıdır - bu, əsl stress əleyhinə bir şeydir.
Əgər yaxşı yatırsırsınızsa...
Yuxunun olmaması ilə arzuolunmaz vəziyyətlərin, o cümlədən vaxtından əvvəl ölüm riskinin artması arasında elmi cəhətdən sübut edilmiş əlaqə var. Bəzi insanların digərlərindən daha az/daha çox yuxuya ehtiyacı olsa da, yeddi saat yuxu normal hesab olunur.
Səhərinizi qəhvə ilə başlasanız...
Mütəxəssislər iddia edirlər ki, orta ölçüdə qəhvə enerji verir və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır. Ancaq kofeini həddindən artıq dozada qəbul etsəniz, bu, narahatlığa, yuxusuzluğa səbəb ola bilər və sağlamlığınızı riskə ata bilər.
Ən arzuolunan-əsl, təbii şəkərsiz qəhvə, süzülmüş qaymaq və buna bənzər kalorili əlavələrdir.
Oturaq həyat tərzinə yol vermirsinizsə...
Əgər çox otursanız, orqanizminiz sözün əsl mənasında şokdadır, çünki insan bədəni ilk növbədə hərəkət üçün yaradılmışdır.
Oturaq işdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, heç olmasa arabir ayağa qalxın və mümkünsə gəzintiyə çıxın. Hər fürsətdən istifadə edin.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 475 Tarix: 02 iyul 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşTürkiyəli aktrisa vəfat etdi
Türkiyənin məşhur teatr aktrisası Ayten Gökçer dünyasını dəyişib. "Qafqazinfo" Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, sabah 2009-cu ildə vəfat etmiş əri, teatr aktyoru Cüneyt Gökçerin yanında dəfn olunacaq. Qeyd edək ki, 84 yaşlı aktrisa bir çox məşhur film və seriallarda da rol alıb
11:05 449 Tələbəni öldürən həmyaşıdına hökm oxundu
İdman Akademiyasının tələbəsini qətlə yetirməkdə təqsirləndirilən Fateh Məmmədovun cinayət işi üzrə məhkəmə araşdırması başa çatıb. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində keçirilən sonuncu iclasda hökm oxunub. Hökmə əsasən, F.Məmmədov qəsdən adam öldürməkdə təqsirl
14:55 180 Meteohəssas insanların NƏZƏRİNƏ: Geomaqnit qasırğası gözlənilir
Proqnoz günlərində (13-19 may) C sinif alışmanın baş verməsi ehtimalı 99%, M (R1-R2) sinif alışmanın baş verməsi ehtimalı 95%, X (R3) sinif alışmanın baş verməsi ehtimalı isə 75% təşkil edir. xəbər verir ki, bu barədə Şamaxı Astrofizika Rəsədxanası məlumat paylaşıb. Məlumatda bildirilib ki, enerjis
13.05.2024 299 Blogerlərə bununla bağlı xəbərdarlıq edildi
Sosial şəbəkə fenomenləri, influenser və blogerlərə qumar oyunlarının, icazəsiz lotereyaların reklamı ilə bağlı Antiinhisar və İstehlak Bazarına Nəzarət Dövlət Xidmətindən xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki, bu barədə informasiya qurumun yaydığı məlumatda yer alıb. Mənbə bu cür reklamların qadağan olunduğun
14:24 188 "Yaxşı maaş versəydilər, 4-5 yerdə işləməzdim" - Həmidə Ömərova
"Azərbaycan kinosu hələ istiqamətini axtarmağa çalışır. Addımlayırıq, amma sürətlə yox. Düzdür, son vaxtlar beynəlxalq arenaya çıxır, mükafat da qazanırıq. İşləyən gənclər çoxdur. İndi dövlət sifarişi və kommersiya məqsədli filmlər rəqabətə girib. Çox istərdim ki, dövlət sifarişi ilə çəkilənlə
13.05.2024 436 ABŞ-da atışma olub: 3 ölü
ABŞ-ın Stokton şəhəri yaxınlığında atışma olub. BİG.AZ xəbər verir ki, hadisə nəticəsində azı 3 nəfər ölüb, 12 nəfər yaralanıb. Atışmanın bir parti zamanı baş verdiyi bildirilib. Hadisənu törədən şəxslərin kimliyi məlum deyil. Polis faktla bağlı araşdırmalara başlayıb
13.05.2024 229 Keniyada daşqınlar baş verib: 267 ölü, 188 yaralı
Keniyada təxminən 3 həftədir ki, effektiv olan güclü yağışlar daşqına səbəb olub. BİG.AZ xəbər verir ki, daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 267 nəfərə çatıb. Bu barədə Keniyanın daxili işlər naziri Kithure Kindiki mətbuata açıqlama yayıb. Daşqınlar zamanı 188 nəfərin yaralandığını bildirən Kindik
13.05.2024 264 Putinin Çinə dəqiq səfər tarixi məlum oldu
Beşinci dəfə Rusiyanın Prezidenti seçilən Vladimir Putinin Çinə gözlənilən rəsmi səfərinin vaxtı məlum olub. Bu barədə Kremlin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb. Qeyd olunur ki, V.Putin 16-17 may tarixlərində Çində rəsmi səfərdə olacaq. Məlumatda, həmçinin qeyd olunub ki, Kreml rəhbəri reallaşacaq səfə
12:18 155 Türkiyəli oxçu tarixə düşdü
Türkiyəli oxçu Mete gazoz Avropa çempionu olub. xəbər verir ki, bu barədə türk mətbuatı bildirib. Beləliklə, Mete Gazoz olimpiyada, Dünya və Avropa Çempionatlığını qazanan ilk oxçu olaraq tarixə düşüb
13.05.2024 399 
