Necə edim ki, xəstələnməyim? - Qızıl tövsiyələr
Dəhşətli virusların yayıldığı dövrdə necə edək ki, orqanizmimiz dözümlü olsun və xəstələnməyək.
Bəzi metodları sınayaraq, illərdir xəstəlik nədir bilməyən insanlar var.
Medicina.az xəbər verir ki, rusiyalı bloger kişinin 5 ildir xəstələnməməsinin səbəbi olan sirlərini təqdim edir. Çox faydalı olan bu məsləhətləri siz də edə bilərsiniz.
1. Səhər tezdən prosedurlar
Səhər oyanan kimi mütləq maye qəbul edin, isti və ya soyuq su olmaz. Hətta ilıq çay da içə bilərsiz. Sonra kontrast duş qəbul edin. Yəni əvvəl ilıq, sonra isti, sonra ilıq, sonra soyuq su rejiminə keçidlər.
Daha çox üz, döş qəfəsi, ayaqlar 5 saniyə soyuq su altına tutulsa bəs edir. Həftələr keçdikcə bu saniyələri artırın, bədəninizi soyuğa alışdırın.
Bunu yalnız səhərlər edin. İş ondadır ki, səhər yeməyinə qədər bir çox hormonlar yuxudan sonra az da olsa tənbəlcəsinə fəaliyyət göstərir. Onları daha güclü işləməyə məcbur etməyin yolu bu duşdan keçir. Yuxudan oyandıqdan sonrakı 15 dəqiqə çox mühümdür.
2. Pəhriz
Hər gün 2-3 ədəd sarımsaq yeyin. İstədiyiniz kimi. Bu, əsl antioksidantdır.
Eləcə də meşə giləmeyvələri, yabanı cır meyvələr harda gördüz alın. Həm yeyin, həm çayını için.
Giləmeyvələr insanın DNT-hüceyrələrini sağlamlaşdırır. Hər gün müxtəlif giləmeyvələr yeyən insanın hüceyrələrinin və DNT-nin ömrü 15 il uzanır.
3. Hərəkət edin
Mütləq təmiz havada müxtəlif idman, gimnastika, yüngül qaçış hərəkətləri edin.
Axşam isə ayaqları isti vannaya qoyub, sonra onları hündür bir yastıq üzərində 10 dəqiqə saxlayın.
Mütləq gecə 12-ə kimi yatağa girin və səhər 7-də oyanın.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1195 Tarix: 10 may 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşUkrayna Almanya şirkətindən 800-dən çox "Vektor" kəşfiyyat aparatı tələb edib
Ukrayna Almaniyanın pilotsuz uçuş aparatı istehsalçısı "Quantum-Systems GmbH"dən 800-dən çox Vektor kəşfiyyat aparatı tələb edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Der Spiegel" jurnalı məlumat yayıb. Nəşr vurğulayıb ki, ötən həftə Almaniyanın "Quantum-Systems GmbH"
28.04.2024 253 Zəngəzurda iranlı turistlərin ölümünə və xəsarət almasına səbəb olan erməni sürücü saxlanılıb
Zəngəzurda iranlı turistləri daşıyarkən qəzaya urğayan avtobusun sürücüsü saxlanılıb. Bu barədə Ermənistanın İstintaq Komitəsinin mətbuat katibi Qoar Abramyan sosial şəbəkə hesabında bildirib. O, qeyd edib ki, qərar cinayət işi çərçivəsində qəbul edilib. Xatırladaq ki, hadisə dünən Ermənistanın Qərb
28.04.2024 310 İstanbul aeroportu Avropanın ən işlək hava limanı oldu
İstanbul aeroportu Avropanın ən işlək hava limanı olub. Bu barədə Avropa Hava Naviqasiyasının Təhlükəsizliyi Təşkilatının ("Eurocontrol") 15-21 aprel tarixləri üzrə Avropa Aviasiya Hesabatında bildirilib. Məlumata görə, İstanbul Hava Limanı bu müddət ərzində gündə orta hesabla 1424 uçuş həyat
28.04.2024 237 Vətəndaş ona hədiyyə edilən ov tüfəngini könüllü polisə təhvil verdi
Abşeron rayonu, Masazır qəsəbəsində yaşayan bir nəfər Abşeron Rayon Polis İdarəsinə müraciət edərək əmisi oğlunun hədiyyə etdiyi sənədləri olmayan ov tüfəngini könüllü təhvil vermək istədiyini bildirib. Bu barədə BİG.AZ-a Daxili İşlər Nazirliyindən məlumat verilib. Bildirilib ki, vətəndaşa nümunəvi hərəkətin
28.04.2024 275 Ermənistan XİN: "Türkiyə ilə sərhəd məntəqəsi istismara hazırdır"
Ermənistan tezliklə Türkiyəyə iki ölkə arasındakı sərhəddə yerləşən Ani körpüsünün bərpası məsələsində öz yanaşmalarını çatdıracaq. Bu barədə ölkənin Xarici İşlər Nazirliyi məlumat verib. "Türkiyə Ani körpüsünün bərpasına dair protokolu Ermənistana təhvil verib. Hazırda sənəd üzərində iş yekunlaşma
28.04.2024 221 Kadırovun xəstəliyi də, varisi də bəllidir
Mədəaltı vəzin xərçəngindən əziiyət çəkən Çeçinistan liderini rəhbər postda kim əvəz edəcək?. Çeçenistan rəhbəri Ramzan Kadırovun səhhətinə görə tezliklə hakimiyyəti təhvil verəcəyi barədə xəbərlər yayılıb. xəbər verir ki, Kreml hakimiyyətinə müxalif nəşr olan "Novaya qazeta" Çeçenistan rəhbərini
28.04.2024 2954 Başqırdıstanda yol-nəqliyyat hadisəsində 4 nəfər ölüb
Rusiyanın Başqırdıstan Respublikasında iki minik avtomobilinin iştirakı ilə baş vermiş yol-nəqliyyat hadisəsində dörd nəfər ölüb. "Report" TASS-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə respublikanın prokurorluğu məlumat yayıb. "Bu gün Maqnitoqorsk – İra yolunun 346-cı kilometrliyində İbrayev
28.04.2024 250 Hizbullah İsrail yaşayış məntəqəsini raketlə bombalayıb
Hizbullah sərhəd bölgəsindəki İsrail yaşayış məntəqəsini onlarla Katyuşa raketi ilə vurub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə İranın dəstəklədiyi Livan Hizbullah açıqlama verib. Açıqlamada sərhəd bölgəsindəki qəsəbə və ətrafının hədəfə alındığı bildirilib. Qeyd edilib ki, bombardman İsrailin Livanın cənubundak
10:10 132 Taleh Yüzbəyov həyat yoldaşını siqaretlə YANDIRDI - VİDEO
Aktyor Taleh Yüzbəyovun bloger həyat yoldaşının başına iş gəlib. xəbər verir ki, bu barədə Xatirə öz sosial şəbəkə hesabında paylaşdığı bildirib. "Bəli, mənim həyat yoldaşım siqaretlə alnımı yandırdı" - deyə o bildirib. Xatırladaq ki, cütlüyün iki övladı var
11:37 396