Yayın əvəzsiz dadı

Dondurmanın bu qədər faydalı olduğunu bilirdiniz?

Yay mövsümü başda olmaqla, hər mövsümdə insanların yemək istədiyi məhsullardan biri də dondurmadır.

Süddən hazırlanan dondurma ləzzətli olmaqla yanaşı, eyni zamanda sağlamlığa da faydalıdır.

Dondurma...

Keyfiyyətli protein qaynağıdır.

A vitamini, riboflavin, kalsium və fosforla zəngindir.

Tərkibində az miqdarda D vitamini var.

Digər şəkər məhsullarından fərqli olaraq, az kalorilidir.

Uşaqların qidalanmasında əhəmiyyəti

Böyümə dövründə olan uşaqda əzələ, sümük inkişafı üçün fosfor, kalsium və protein vacibdir. Süd sevməyən uşaqlarda bu vitamin ehtiyaclarını dondurmayla qarşılaya bilərsiniz.

Hamilələrin qidalanmasında əhəmiyyəti

Hamilə olan hər qadın kalsium və proteinə ehtiyac duyar. Amma bu ehtiyaclarını qarşılamasa, körpə ananın ehtiyat vitaminlərdən qidalanar və doğumdan sonra qadın sümük əriməsi problemi yaşaya bilər. Buna görə hamilələrin gündə 600 ml süd və süd məhsulları yeməsi lazımdır. Bu ehtiyacın bir qismi də dondurmayla qarşılana bilər.

Yaşlı insanların qidalanmasında əhəmiyyəti

Çəki almaqdan qorxan və çeynəməkdə çətinlik çəkən yaşlı insanlar kalsium ehtiyaclarını dondurma yeməklə qarşılaya bilər.

Müalicə alan xərçəng xəstələri üçün əhəmiyyəti

Kimyaterapiya keçən xəstələrdə kimyaterapiyadan sonra yanma və iştahasızlıq yarana bilər. Bununla yanaşı, ürək bulanma və qusma şikayətləri ola bilər. Bu cür xəstələr dondurmanı rahatlıqla yeyə bilər və heç bir ürək bulantısına səbəb olmaz.

Arıqlamaq istəyən dondurma yeyə bilərmi?

Pəhriz saxlayan hər insan 2 ədəd dondurmanı günorta yeməyindən sonra yeyə bilər.

Şəkər xəstələri dondurma yeyə bilərmi?

Qan şəkərini nəzarətdə saxlanan və piylənmə problemi olmayan şəkər xəstələri dietoloqların məsləhəti ilə gündə 1 ədəd sadə və ya meyvəli dondurma yeyə bilər. Şəkərsiz, dadlandırıcı ilə hazırlanmış dondurma da yeyə bilərsiniz.

- Təmiz süddən hazırlanmış dondurmalar alın.

- Süd kremi və qaymaqdan hazırlanan dondurmalara çox üstünlük verməyin.

- Dondurma süd məhsulu olduğundan düzgün saxlanmasa, zəhərlənmə verə bilər. Buna gör qaranlıq və sərin yerdə saxlayın.

- Ərimiş və əridikdən sonra yenidən dondurulmuş dondurmalar yeməyin.

- Paket dondurmalar son tarixini bilmədən yeyilməməlidir.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin