Yayda xəstələnməmək üçün 7 məsləhət

Yay sizi xəstə etməsin. Artıq yaydır və qarşıda bizi qızmar günlər gözləyir. Sizə qızmar günəş altında sağlamlığa ziyan vurmamaq üçün 7 məsləhət təqdim edirik.

1. Daima yanınızda qazsız su olsun. Yaxşı olar ki, 1 litr suyun içərisinə bir limon sıxasınız. C vitamini damarları möhkəmləndirir və spazmanı aradan qaldırır.

2. Metroya, avtobusa minəndə, mütləq özünüzlə yelpik götürün.

3. Günəş altında başıaçıq gəzmək olmaz. Baş örtüyü yaşından, cinsindən asılı olmayaraq hamı üçün vacibdir.

4. Əgər kondisioner sistemi olmayan maşından istifadə edirsinizsə, minməmişdən öncə bir necə dəqiqə qapıları açıq qoyub salonu havalandırın.

5. Sintetikadan qaçın. Yayda pambıq, kətan və sairə təbii materiallardan olan yüngül geyimlər geyinin.

6. Qızarmış, yağlı yeməkləri yüngül meyvə, tərəvəz, salatla əvəz edin. Rahat yatmaq üçün yuxudan azı 2-3 saat əvvəl şam edin.

7. Axşamlar ən azı ayaqlarınızı vanna edin. Suya dəniz duzu və nanə cövhəri də tökmək olar. Bu, yorğunluğu götürür, qan dövranını normallaşdırır.

mənbə: anspress.com

Telegramda izləyin

instagramda izləyin