Bu şokolad KÖKƏLTMİR - Ən faydalı şokolad AÇIQLANDI

Sertifikatlı diyetoloq Mira İliç ən sağlam şokoladın hansı olduğunu açıqlayıb.

BiG.AZ xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, onun tövsiyələri Ohayo ştatının Klivlend şəhərindəki klinikanın saytında dərc olunub.

Diyetoloqun sözlərinə görə, şokolad kakaonun tərkibindəki flavonoidlər sayəsində ürəyə faydalıdır:

"Onlar bədəndəki antioksidantlardır və hüceyrələri məhv edən sərbəst radikallarla mübarizə aparır".

Flavonoidlər sayəsində şokolad xolesterin səviyyələrini idarə edir, təzyiqi normallaşdırır və tromb riskini azaldır, eləcə də həyati əhəmiyyətli orqanlara qan axınını yaxşılaşdırır.

İliç tünd şokolada üstünlük verməyi tövsiyə edir, çünki onun tərkibində flavonoidlər daha çoxdur:

"Nə qədər tünd olsa, o qədər yaxşıdır. Tərkibində 70-85% kakao olan şokoladları yeyin. Fındıq və meyvədən başqa hər hansı bir qatqı olan şokoladı yemək isə məsləhət deyil".

Şokoladın gündəlik norması 30 qramdır. Diyetoloq qeyd edib ki, standart şokolad plitəsi adətən 100 qram olur, ona görə də günə plitənin 1/3 hissəsindən artıq yemək lazım deyil. Bu qədər yedikdə isə insan artıq çəki almadan bədən üçün faydalı antioksidantları qəbul edəcək.

Natəvan Baxşiyeva

Telegramda izləyin

instagramda izləyin