Ürəyini sevənlər bu məhsulları bol-bol yesin SİYAHI
Ürək həyati əhəmiyyətli ən vacib orqanımızdır.
BiG.AZ-ın "BakuPost"-a istinadən verdiyi məlumata görə, sağlam ürək üçün idman və sağlam qidanın əsas şərt olduğunu mütəxəssislər də hər dəfə açıqlayırlar. Qəbul etdiyimiz bəzi qidalar belə onun sağlamlığına təsirsiz ötüşmür. Bunun üçün də aşağı yaşlarda qazana biləcəyimiz bəzi vərdişlər uzun illər ürəyimiizn bizi yarı yolda qoymamasına kömək edə bilər. Bəs bu məhsullar hansılardır?
Fındıq
Fındığın tərkibində yağ var, amma bu yağ xolestrolun azalmasına kömək edən maddədir. Bundan başqa çərəzdə damarları qoruyan E vitamini də boldur. Gün ərzində bir ovuc kişmiş qatılan fındıq qəbulu məsləhətdir.
Zeytun yağı
Doymuş yağlar yerinə daha sağlam olan zeytun yağına üstünlük verin. Bu qandakı xolestrolu azaldır, təzyiqi tənzimləyir. Bu məhsulun son dərəcə faydalı olduğunu dünyanın müxtəlif ölkələrində aparılan araşdırmalar da ortaya qoyub.
Düyü
Bol miqdarda E və B vitamini var.
Pomidor
Qırmızı rəng verən likopen adlı birləşmə damarlarda xolestrol toplanmasının qarşısını alır.
Soğan
Damarların divarlarının zərər görməsinə mane olur.
Lobiya
İstər qurusu, istərsə də təzəsi mükəmməl qidadır. Bu qida damar tıxanıqlıqlarının qarşısını alır.
Ispanaq
Yüksək təzyiqə qarşı savaşan məhsuldur. Maqneziumla zəngindir.
Sarımsaq
Qanın laxtalanaraq damarları bağlamasının qarşısını alır. Araşdırmaçılar gündə bir diş sarımsaq yeməyi məsləhət görürlər.
Qreypfurt
Əla C vitamini mənbəyidir. Damarları divarlarını zədələnməkdən qoruyur.
Yulaf
Xolestrolu bədəndən təmizləyir. Gündə yarım fincana yaxın yulaf yeyənlərdə xolestrol miqdarı 20 faizə kimi azalır.
Çay
Keçmişdə ürəyi xəstələrə çay içmək qadağan edilirdi. Bu gün isə onun tərkibindəki maddənin damar çəpərlərində xolestrol toplanmasına mane olduğu deyilir. Qanın laxtalanma riskini də azaldır.
Alma
Gündə bir alma yeyən adamların ürək xəstəliklərindən qorxmasına da ehtiyac yoxdur. Buna səbəb onun içərisindəki liflər və müxtəlif vitaminlərin toplanmasıdır.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşYazda ən çox yoluxduğumuz infeksiyalar: Necə qorunaq?
İsti havalar infeksiya xəstəliklərinin artmasına səbəb olub. Bu cür infeksiyalar özünü hərarət, boğaz ağrısı, gözdə qızartılar, ürəkbulanma, öskürək, ishalla özünü büruzə verir. Yazda ortaya çıxan infeksiya xəstəliklərini təqdim edirik:. Onlarda biri diabakteriozdur: Disbakterioz zamanı normal və atipi
14.04.2024 352 Zərərsiz hesab etdiyimiz vərdişlər mədə xərçəngi yaradırmış
Həddindən artıq çox yemək və ya ayaqüstü istehlak vərdişi mədə xərçənginə səbəb olan zərərsiz faktorlardandır. Bu barədə rusiyalı onkoloq və cərrah Beslan Balkarov xəbərdarlıq edib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, mədədə xərçəng hüceyrələrinin digər potensial səbəbi "Helicobacter pylori" bakteriyasıdır
20.01.2024 1205 Koronavirus epidemioloqları təhlükəli xəstəliyi tamamilə MƏHV ETDİLƏR
Koronavirus epidemioloqları arasında ciddi narahatlıq yaradan təhlükəli xəstəlik tamamilə məhv edilib. Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı məlumat yayıb. Bildirilib ki, söhbət qripin "B" ştamının "Yamagato" nəslindən gedir. 2020-ci ilə qədər bu virus kifayət qədər aktiv olub. Laki
17.03.2024 640 Müvəqqəti korluq insulta səbəb ola bilər
Mütəxəssislər insultdan bir neçə saat əvvəl baş verən qeyri-adi əlaməti açıqlayıblar. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, insultdan əvvəl müvəqqəti korluq yaranır. Adətən bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edən qısamüddətli görmə itkisi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Məlumdu
07.04.2024 289 Xərçəngin ən çox yayıldığı ölkələr – SİYAHI
Xərçəngin yayılmasının ölkələr üzrə reytinqi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Qlobal təşəbbüsünün məlumatlarına əsaslanır. Mütəxəssislər araşdırma çərçivəsində hansı ölkələrin xərçəngdən daha çox əziyyət çəkdiyini müəyyən ediblər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bu reytinq Ümumdünya Səhiyy
31.12.2023 1434 Kifayət qədər yuxulamamaq insanı qocaldır
Stokholm Universitetinin alimləri özlərini gənc və sağlam hiss etməyin yolunu kəşf ediblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yuxu keyfiyyəti insanın özünü nə qədər gənc hiss etməsi ilə əlaqələndirilir. Mütəxəssislər 18 yaşdan 70 yaşa qədər 429 nəfərin məlumatlarını təhli
31.03.2024 391 Arıqlamaq üçün ən yaxşı və doyumlu səhər yeməyi hansıdır? - Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
"Arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyi pendirli omlet və avokado ilə tost ola bilər". Bu barədə rusiyalı endokrinoloq və qastroenteroloq Dilyara Lebedeva "Doctor Piter" portalına müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, bu, ən azı altı saat aclıq hiss etməməyə imka
30.03.2024 526 Yorğun hiss edirsinizsə, bunları yeyin
Yorğunluq özünü daha çox qış ayında büruzə verir. Əksər insanlar fəsil dəyişən zaman bu haldan əziyyət çəkir. Ancaq halsızlıq, yorğunluq çox zaman qanazlığı və vitamin çatışmazlığının da əlaməti ola bilər. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, əgər sizdə yorğunluqla yanaşı saç tökülməsi
25.02.2024 1177 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
24.03.2024 12981