Uşaqların mədə tutumu qida rasionunda nəzərə alınmalıdır

Uşaqların mədə tutumu qida rasionunda nəzərə alınmalıdırUşaqlarda qida rasionunun təşkili zamanı onların mədə tutumu da mütləq nəzərə alınmalıdır.

Qida Təhlükəsizliyi Agentliyindən Milli.Az-a verilən məlumata görə, uşaqların mədəsinin həcmi yaş artdıqca dəyişir. Bir yaşlı uşağın mədə tutumu 250-300 qr, 3 yaşlı uşaqda 350-400 qr, 4 yaşlı uşaqda isə 450-500 qr-dır.

Böyüklərdə olduğu kimi uşaqların qida rasionu tərtib edilərkən qida məhsullarının sutka ərzində düzgün bölgüsü çox vacibdir. Nəzərə alsaq ki, zülallarla zəngin və yağlı qidalar nisbətən gec həzm olunduğu üçün mədədə daha uzun müddət qalır və beləliklə çoxlu miqdarda mədə şirəsinin ifrazına səbəb olur. Uşaqlara günün birinci yarısı yumurta, ət, balıq yeməklərinin verilməsi məqsədəuyğundur. Günün ikinci yarısı isə daha tez həzm olunan qida məhsullarının, xüsusilə süd və tərəvəz məhsullarının verilməsi məsləhətdir, belə ki mədənin anatomik quruluşunu və gecə yuxusu zamanı həzm prosesi ləngiməsini nəzərə almaq lazımdır.

3 yaşa qədər uşaq orqanizminin enerjiyə olan gündəlik tələbatı 1540 kkal, 3 yaşdan 7 yaşa qədər isə 1970 kkal-dir. Enerji inkişaf və həyat fəaliyyəti, istiliyin ayrılması (termogenez) və fiziki fəaliyyət üçün çox vacibdir. Azyaşlı uşaqlarda normadan artıq enerji istehlakının indikatoru (göstəricisi) - bədən kütləsinin artmasıdır. Uşaqlarda enerji sərfinin böyük hissəsi (50-60%) maddələr mübadiləsinin, 30-40%-i fiziki aktivliyin, 5-8%-i isə termogenezin payına düşür.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1154   Tarix: 20 fevral 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

COVID-19-u öldürən maska

Meksika Milli Muxtar Universitetinin tədqiqatçıları, COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunu zərərsizləşdirə bilən unikal SakCu qoruyucu maska ​​hazırlayıblar. -ın -a istinadla verdiyi xəbərə görə, o, gümüş və misdən ibarət üç nano qatdan ibarətdir. Yaradıcıların fikrincə, gümüş və misdən ibarət bi

31.08.2021 1798
.

Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə qidalanın

Payızda immuniteti yaxşılaşdırmaq və bədəni gücləndirmək üçün sitrus meyvələrindən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki tərkibində olan efir yağları əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bundan əlavə, faydalı yağlar unudulmamalıdır, onları qoz-fındıq, zeytun yağı, avokado və yağlı balıqdan əldə etmək olar. B

12.09.2021 1388
.

"Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA

Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir

08.09.2021 863
.

Vitamin artıq qəbul olunarsa nələr baş verər? - XƏBƏRDARLIQ

Koronavirus pandemiyası dövründə immun sisitemini gücləndirmək üçün D vitamininə tələbat artıb. Bu gün çoxları immuniteti gücləndirmək üçün əlavə olaraq D vitamini qəbul edir. Çox zaman isə bu, qanda D vitamini səviyyəsini öyrənmədən, həkim tövsiyəsi olmadan baş verir. Mütəxəssislər isə bildirir ki

11.09.2021 998
.

"Dəri problemləri və saç tökülmələri ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər" - VİDEO

"Dəri problemləri və saç tökülmələri bəzən hansısa ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bu sözləri mama-ginekoloq Şölə Əkbərova MediaPost TV-də çıxışı zamanı bildirib. Dəri problemlərinin yetkinlik dövrünə təsadüf etdiyini bildirən həkim, yanlış aparılan müalicələri

31.08.2021 1465
.

Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir

Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini

04.09.2021 1300
.

Koronavirus böyrək xəstəliklərini 35 faiz artırır

Koronavirus böyrək problemləri və çatışmazlığı riskini 35 faiz artırır. BİG.AZ "qafqazinfo"-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-ın Vaşinqton Universiteti Tibb Fakültəsində aparılan araşdırmanın nəticəsində qeyd olunub. Bildirilib ki, böyrək xəstəliyi riski koronavirus infeksiyasını

04.09.2021 833
.

Baş ağrılarının ƏSL SƏBƏBİ BU İMİŞ - Məşhur həkim AÇIQLADI

Keçmişdə yaşanan xəsarətlər kəskin baş ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir. Bu barədə Osteopat Vladimir Jivotov "Moskva danışır" radiostansiyasına müsahibəsində açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, bütün məsələ diaqnozu çətin olan sümüklərin mikro yerdəyişməsidir: "Heç bir araşdırma bun

05.09.2021 2454
.

Boypik - Boy inkişafı üçün məcun

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v

30.08.2021 2311