İsti havada biləyinizi 30 saniyə buz kimi soyuq suda saxlayın, nəticəsi İNANILMAZDIR
Bəs təbii şəkildə sərinləmək üsulları varmı? Varsa, hansılardır?
BiG.AZ bu yazıda oxuyucuları qızmar yay günlərində dərini sürətlə soyudan 5 maraqlı üsulla tanış edir.
Biləyinizi 30 saniyə buzlu su altında saxlayın
Belə bir üsul aktiv şəkildə və dərhal əlinizdəki qan hərarətini azaldacaq, daha sonra bu, bütün qan dövranına təsir edərək bir saat ərzində bütün bədəni soyudacaq.
Boynunuza soyuq kompres qoyun
Çox maraqlı faktdır: Bədənin temperaturunu tənzimləyən və nizama salan beyin damarları təxminən boyun arxasında yerləşir. Buranı nəm dəsmal, buz parçası və ya hər hansı bir şəkildə sərinlədin. Beləliklə, müvəqqəti olaraq bədəni aldadatmaq mümkündür ki, sizə soyuqdur.
Daha çox su və daha az qəhvə içmək
Temperatur həqiqətən çox yüksək olduqda, daha çox tərləyirsiniz, sadəcə ola bilsin ki, buna fikir vermisiniz. Odur ki, isti havalarda bədəndə susuzluq yaradan və kofeinli içkilərdən qaçmaq çox vacibdir - onlar mayeni sürətlə çıxarır və nəmin qarşısını alırlar.
Yadda saxlayın ki, su içmək bədəndəki mayelərin tarazlığının qorunmasına kömək edir. Bədənimizin 60%-i sudan ibarətdir. Bu mayelərin funksiyaları həzm, absorbsiya, dövriyyə, tüpürcəyin yaradılması, qidaların daşınması və bədən istiliyinin qorunmasından ibarətdir. Hipofiz vəzi sayəsində beynimiz böyrəklərimiz ilə əlaqə saxlayaraq nə qədər suyun böyrəklərdən sidik olaraq atılmasını və nə qədərinin saxlanılmasını böyrəyə bildirir. Bədəninizdə maye az olduqda beynimiz bədənimizin susuzluq mexanizmasını tətikləyir. Bu təsir sayəsində biz su, meyvə suyu, süd, qəhvə içirik. Amma spirtli içki içməməliyik, çünki spirtli içkilər beyinlə böyrəklərin əlaqəsini zəiflədir və böyrəklərin daha çox maye atmasına, nəticədə isə maye itkisinə səbəb olur.
Su içmək kalorilərimizi idarə etməyi asanlaşdırır. Çox arıqlamaq üçün sehirli bir gücə malik olmasa da, yüksək kalorili içkilərin yerinə su içilməsi daha məqsədəuyğundur.
Su əzələlərin gücləndirilməsinə kömək edir.
Su içmək dərinin gözəl görünməsini təmin edir. Dərimiz sudan ibarətdir, buna görə də onun funksiyası qoruyucu bir bariyer olaraq çoxlu maye itkisinin qarşısını almaqdır.
Soyucudu sprey istifadə edin
Sadə bir soyutma spreyini özünüz də hazırlaya bilərsiniz. Aloe vera gelinin bir hissəsini soyuq su ilə qarışdırıb metal butulkaya tökün. Aloe dərini 5 dərəcə soyudur!
Meyvəni soyuducuya qoyun
Soyuq meyvə yay üçün əla qəlyanaltı və bədəni sərinlədən effektiv vasitədir. İsti hava bizi daha çox dondurma yeməyə məcbur edə bilər. Bunun əvəzinə dondurulmuş meyvələr daha az kalori və daha sağlam şəkildə sərinləməyə kömək edəcək. (publika.az)
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1063 Tarix: 29 iyun 2019
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşMəşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?
Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. Bəs görəsən onlar
16.09.2021 817 Dünyanın ən nüfuzlu insanları açıqlandı
ABŞ-ın "Time" jurnalı 2021-ci ildə dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısını açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, 100 nəfərdən ibarət siyahı "Liderlər", "İxtiraçılar", "İncəsənət xadimləri", "Yenilikçilər" kimi bir neçə bölməyə ayrılıb. Siyasətçilə
16.09.2021 877 Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?
Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin
16.09.2021 1627 Kosmosda nəgəng "it sümüyü" tapdıldi - FOTO
Kosmik fəzada nəhəng "it sümüyü"nə bənzər "Kleopatra" asteroidi aşkarlanıb. BİG.AZ "Live Science"a istinadən xəbər verir ki, alimlərin marağına səbəb olan bu asteroidin uzunluğu 270 kilometr, çəkisi 3,27 kvadrilyon ton, sıxlığı isə hər kub santimetrə 3,4 qramdır. Hazırd
11.09.2021 1188 Peyvənd olunana pulsuz dönər təklifi
Almaniyada türk əsilli iş adamı insanaları koronavirus əleyhinə vaksinasiyaya təşviq etmək məqsədilə maraqlı təşəbbüs göstərib. -a istinadən xəbər verir ki, Berlindəki "Kaplan Dönər"in sahibi Rəmzi Kaplan peyvənd olunan hər kəsə ona aid restoran və kafelər şəbəkəsində pulsuz dönər ikram ediləcəyin
16.09.2021 1185 Zooloqlar inəklərə görün nəyi öyrətdilər
Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. -a istinadən xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmamas
15.09.2021 960 Üz dərisini ağardan unikal vasitə
Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində
13.09.2021 741 Necə bilək ki, kərə yağı təbiidir? - 10 ÜSUL
Kərə yağı ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Bəziləri hətta əksər yeməklərin bişirilməsi zamanı kərə yağından istifadə edirlər. Bəs bu qədər çox üstünlük verilən kərə yağının təbii olub-olmadığını necə bilmək olar?. Kərə yağının ziyanlı olması barədə fikirlər olsa da, təbii kərə yağının A
11.09.2021 3168 Bu üçəmlər "TikTok"da səs salıb, amma oğlanlar... - FOTO-VİDEO
İngiltərənin Qreyvzend şəhərindən olan 18 yaşlı Şerena, Keyli və Eliza Terri üçəmləri aktiv "TikTok" istifadəçiləridirlər. BİG.AZ xəbər verir ki, onlar barədə "Daily Mirror" yazır. Qızlar əks cinslə münsibətlərindən danışarkən bildiriblər ki, oğlanlar çox vaxt bacıların gözəlliyin
16.09.2021 3201