"Təzyiqi aşağı düşənlər İmsakda mümkün qədər baldan istifadə etməlidir"-Dietoloq

"Təzyiqi aşağı düşənlər İmsakda mümkün qədər baldan istifadə etməlidir"-DietoloqRamazan ayında insanları maraqlandıran bir mövzu da necə qidalanmalırı ilə bağlıdır. Bir çox insanlar səhər və axşam daha çox yeməklə məsələnin həll edildiyini düşünürlər. Amma normadan çox deyil, lazım olan qidaları qəbul etmək lazımdır.

Mövzu ilə bağlı dietoloq Nərgiz Nəzirova qeyd edib ki, oruc tutanlar mütləq qidalanmaları ilə bağlı diqqətli olmalıdırlar: "Ramazan ayı daxil olur təbii ki, insanlar qida rejimlərini kəskin olaraq dəyişəcəklər. Bu baxımdan bəzi məsələlərə diqqət yetirməlidirlər. İlk olaraq səhər vaxtı mütləq bal qəbul edilməlidir. Elə insanlar var ki, oruc tutarkən təzyiqləri çox aşağı düşür. Bu baxımdan insanların imsakda bal yeməkləri ciddi şəkildə tövsiyə edilir. Eyni zamanda səhər diqqət edilməlidir ki, kalorili yeməklər yeyilsin.

İftarlara çox diqqət yetirmək lazımdır. Belə ki, iftarı sulu yemklə başlamaqla yanaşı çox qida qəbul etməmək tövsiyə olunur. Mədəyə çox böyük güc salınmamalıdır. İftarda quru, qızardılmış qidaların qəbulu narahatlıq yarada bilər. Çünki, orqanizm bütün gün ərzində qida qəbul etmədən qalır. Birdən birə çoxlu qida qəbul etmək həm qaraciyər, həm öd kisəsi üçün ciddi stress yaradar. Mütləq iftarda qidanı çox az porsiyalarla, tədricən qəbul etmək lazımdır.

Qeyd edilən məsələlər əslində həm yaşlı, həm də cavanlar üçün tövsiyə olunur. Bəzən elə cavanlar olur ki, yaşlı insanlarda daha çətin şəkildə oruc tuturlar. Adətən yaşlı insanlar bu cür mövzularda cavanlardan daha dözümlü olurlar".

Deyerler.org


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1048   Tarix: 05 may 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Koronaviruslu insanların peyvənd vurdurması hansı nəticələrə səbəb olur?

"Koronavirus infeksiyası müəyyən edilən şəxslər peyvənd vurdurmalı deyillər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə biologiya elmlər doktoru, Corc Meyson Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova "Sputnik" radiosuna açıqlamasında deyib. Həmçinin, nəzər

27.08.2021 1409
.

Koronavirusa qarşı 7 peyvənd vurdurdu

Kolumbiyanın qərbindəki Kali şəhərində bir kişiyə yeddi dəfə koronavirus əleyhinə peyvənd vurulub. -a istinadla xəbər verir ki, kolumbiyalı fərqli peyvəndləmə mərkəzlərində peyvəndləndiyi üçün dərhal aşkar edilə bilməyib. Şəhərin səhiyyə naziri Mierlandi Torres, kişinin yaşının 60-dan yuxarı olduğun

26.08.2021 986
.

ŞOK: Uşaqların müalicəsində istifadə olunan dərmanın tərkibində də "patı" var

Son zamanlar dillərdən düşməyən, xüsusilə gənclər arasında yayılan və "patı", "şüşə" adı ilə tanınan metamfetamin digər narkotik vasitələrdən nə ilə fərqlənir? Eyni zamanda "patı"dan asılılığın müalicəsi nə dərəcədə mümkündür?. xəbər verir ki, Bakı Şəhər Narkoloji Mərkəzi

07.09.2021 3113
.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan ƏN FAYDALI BİTKİ

Alimlər doqquzdonkimilər fəsiləsinə aid olan lonisera kaerulea bitkisinin ürək funksiyalarını yaxşılaşdıran faydalı giləmeyvə hesab edir. Tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlar, vitaminlər və mikroelementlər onu immunitetin ən faydalı bitkilərindən birinə çevirir. Bitkinin bu xüsusiyyətləri barəd

29.08.2021 1493
.

Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir

Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini

04.09.2021 1300
.

Boypik - Boy inkişafı üçün məcun

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v

30.08.2021 2311
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

"Qarpızın yağlı yeməkdən sonra yeyilməsi düzgün deyil" - HƏKİM

Adətən hər yayda bu mövsüm üçün xarakterik olan hadisələr müşahidə edilir. Qarpızdan zəhərlənmələr, ilan, həşərat sancmaları və sair. Bu il də bədbəxt hadisələrsiz ötüşmədi. Öncə qeyd edək ki, rəsmi məlumatlarda bu vaxta kimi qarpızla bağlı zəhərlənmə hallarının olmadığı iddia edilir. Yayın ən çox sərinləşdiric

22.08.2021 1038
.

"Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA

Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir

08.09.2021 863