Hamiləlikdən sonra arıqlaya bilmirsız? - Bunları edin

Hamiləlikdən sonra arıqlaya bilmirsız? - Bunları edinBir çox qadının hamiləlik zamanı çəkisi artır. Alınan artıq çəkinin geri qaytarılması isə asan olmur.

BiG.AZ medicina.az-a istinadən bildirir ki, medicina.az nə üçün hamiləlik zamanı alınan artıq çəkinin azaldılmasının çətin olduğunu araşdırıb.

Hamiləlik zamanı alınan artıq çəki qadınlar üçün əsil baş bəlasına çevrilir. Qadınların bəzilər uşağı dünyaya gətirdikdən qısa bir müddət sonra heç bir əziyyət çəkmədən əvvəlki vəziyyətlərinə qayıdırlar. Amma bu heç də bütün qadınlarda alınmır.

Əgər hamiləlik zamanı alınan kilolar normaya uyğundursa, qadın aktiv həyat tərzi keçirirsə ondan doğumdan sonra onun çəkisinin əvvəlki olacağını əminliklə söyləmək olar. Ancaq əksinə, alınan kiloların miqdarı çoxdursa o zaman qadın doğumdan sonra bu kilolardan çətinliklə yaxa qurtaracaq.

Bəs hamiləlik kilolarının vermək niyə bu qədər çətindir?

1) Hamiləlik zamanı alınan çəkinin verməyin çətin olmasının səbəblərindən biri də qısa bir vaxtda arıqlaycağınızdan əmin olmanızdır. Unutmayın bu çəkiyə gəlməyiniz 9 aya baş verib. Onu verilməsi üçün də vaxt tələb olunur.

2) Hamilə qalmadan əvvəlki kalori limitinə geri dönməyi unutduqda da çəkinin azalması baş tutmur. Amma əğər bu işə diqqətli yanaşsanız mümkündür. Bu mövzuda diyetoloqdan da kömək ala bilərsiniz.

3) Körpəni əmizdirmək, hamiləlik zamanı alınan çəkinin verilməsinə kömək olur. Buna görə də uşağı əmizdirməkdən çəkinməyin.

4) Şirin içkilər çox kalorilidir. Meyvə şirələri, qaymaqlı və südlü qəhvənin də tərkibində olduqca çox miqdarda kalori var. Yaxşı olardı ki, bu işkilərdən müvəqqəti də olsa uzaq dayanasınız.

5) Körpə yeni doğulduqda idmanla məşğul olmaq ana üçün çox çətindir. Amma onu uşaq arabasına qoyub gəzməyə çıxmaq mümkündür. Üstəlik təmiz hava körpə üçün də faydalı olacaq.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 1567   Tarix: 18 aprel 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

İsveçdə Azərbaycan vətəndaşı itkin düşüb

İsveçin Arvika şəhərində azərbaycanlı itkin düşüb. "Report"un Avropa bürosunun məlumatına görə, Azərbaycan vətəndaşı, 39 yaşlı İltimas Mirzəyevdən sentyabrın 15-dən etibarən xəbər almaq mümkün olmayıb. O, evdən çıxdıqdan bir qədər sonra əlaqə kəsilib. Hazırda polis azərbaycanlının axtarışın

18.09.2021 443
.

Qondarma rejimin "bayrağ"ını silən polis kimdir? - FOTO/VİDEO

Xəbər verdiyimiz kimi, Gorus-Qafan yolunun Şurnux kəndi ərazisindən keçən zolağa nəzarət edən Azərbaycan polisi burada hərəkət edən avtomobilin üzərindəki qondarma "respublika"nın qondarma "bayrağı"nı elə yerindəcə süngü ilə qazıyıb. Sosial şəbəkələrdə yayılan məlumata görə, həmi

18.09.2021 4608
.

Tanınmış mədəniyyət xadimləri Şuşada

Azərbaycanın tanınmış mədəniyyət xadimləri Şuşada səfərdədirlər. Unikal.org-un məlumatına görə, mədəniyyət xadimləri Şuşaya səfər çərçivəsində burada keçiriləcək Üzeyir Hacıbəyli XII Beynəlxalq Musiqi Festivalına qatılacaq, dahi bəstəkarın ölməz əsərlərini 29 ildən sonra işğaldan azad edilən Üzeyir yurdund

18.09.2021 814
.

Köçəryan Moskvaya gedə bilməyəcək - QADAĞAN EDİLDİ

Məhkəmə Ermənistanın keçmiş prezidenti, "Hayastan" blokunun rəhbəri Robert Köçəryanı ölkədən çıxmasını qadağan edib. APA-nın məlumatına görə, bu barədə "Hayastan" blokunun mətbuat xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, təxminən bir həftə əvvəl Rusiyanın hakim "Vahid Rusiya"

17.09.2021 999
.

Azərbaycanda milli dronlar hazırlanıb - VİDEO

Milli Elmlər Akademiyasının Yüksək Texnologiyalar Parkında xüsusi təyinatlı dronlar hazırlanıb. -ın məlumatına görə, pilotsuz uçuş aparatları sifarişlər əsasında yerli mütəxəssislər tərəfindən hazırlanıb. Dronlari uçuş vaxtları, yükdaşıma və küləyə davamlılığı ilə fərqlənir. Həmçinin uçuş trayektoriyasını

18.09.2021 428
.

FHN leysan nəticəsində köməksiz qalan vətəndaşları xilas etdi -VİDEO

Güclü leysan yağışları nəticəsində Qusar rayonunun Urva kəndi istiqamətində bir qrup vətəndaşın köməksiz vəziyyətdə qalması barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə məlumat daxil olub. -ın Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) saytına istinadən verdiyi xəbərinə görə

18.09.2021 523
.

Türkiyəli professor: "Yoluxma azalmasa, qapanmaya getməli olacağıq"

"Tam qapanma yoluxma sayındakı artımdan sonra yenidən gündəmə gələ bilər". "Report" "Posta"ya istinadən xəbər verir ki, bunu türkiyəli professor Faruk Aydın deyib. "Qış çox ağır keçəcək. Qapanmaya getməmək üçün mübarizə aparırıq. Amma yoluxma sayını azalda bilməsək

18.09.2021 1281
.

Şairdən Üzeyir Hacıbəyliyə qəribə təbrik: "Bunu sənə bağışlamaq olmur..."

"Xöşbəxt adamsan ki, Azərbaycan musiqisinin bu gününü görmədin". Qaynarinfo xəbər verir ki, bunu nəğməkar şair, Əməkdar İncəsənət Xadimi Baba Vəziroğlu dahi bəstəkar Üzeyir Hacıbəylini ad günü ilə əlaqədar təbrikdə yazıb. Şair bildirib ki, Üzeyir bəyin vaxtsız ölümü ilə Azərbaycan musiqis

18.09.2021 3544
.

BMT-dən xəbərdarlıq: "Dünya fəlakətə doğru gedən bir yoldadır"

BMT İqlim Dəyişikliyi üzrə Çərçivə Konvensiyasına dair yeni hesabatını təqdim edib. Sənəddə dünya ölkələrinin Paris anlaşmalarına uyğun olaraq, qlobal istiləşməni 2 dərəcədən aşağı səviyyədə saxlamaqdan çox uzaq olduğu bildirilib. Hesabatın açıqlanmasından sonra çıxış edən BMT sədri Antoniu Qutyerre

18.09.2021 672