Hamilə qadınlar hər gün bunu etməlidirlər

Hamiləlik ərəfəsində qadın özünə əvvəlkindən iki dəfə artıq qulluq etməlidir. Buna səbəb dünyaya gətirəcək körpənin daha sağlam olmasıdır.

Axşam.az xarici KİV-ə xəbər verir ki, hər bir hamilə qadının mütləq yeməli olduğu ərzaqlar var. Bunu etmək üçün həkim məsləhətinə ehtiyac yoxdur.

Dünyaya sağlam körpə gətirmək üçün:

· Hamiləlik dövründə gündə 4 stəkan süd içmək lazımdır.

· Həftənin 5 günü yumurta yeməlidir. Bu, körpənin dəmirlə təmin olunmasına kömək edəcək.

· Hamilə qadın gündə ən az 2 saat təmiz havada gəzməlidir. Bu körpəni oksigenlə təmin etmək üçün vacibdir.

· Gündə iki dəfə ət, toyuq və ya balıq yeməlidir.

· Gündə ən az 2 litr təmiz su içilməlidir.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin