Arıqlamağa manə olan 5 səhv

Mən arıqlaya bilmirəm deyirsinizsə, bu səhvlərə baxın! Bəlkə siz də bunları edirsiniz.

Yay aylarının yaxınlaşması ilə birlikdə bir çox adam yaya formada girmək üçün qulaqdan qulağa yayılan şəhər əfsanələrini tətbiq edir.
Halbuki bu üsullar, ciddi sağlamlıq problemlərinə də qapı aça bilir.

"Zeytun yağı Yemək arıqladar"
Zeytun yağının içərisində "Omeqa 6" adı verilən bədən üçün olduqca əhəmiyyətli olan yağ asidi var. Ancaq salatlarımıza ox zeytun yağı tökmək, çörəyimizi zeytun batırarak yemək kökəlməyə səbəb olar. Unudulmamalıdır ki, zeytun yağının 1 qramında 9 kalori var.

"Balın isti suyla yeyilməsi yağ yantırır"
Bal üst tənəffüs yolu infeksiyalarından qoruyur, qəbizliyə köməkçi olur, ancaq su ilə birlikdə içdikdə yağ yandırma xüsusiyyəti olmayan bir qida elementidir. Balın bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirməsi bədəndə yağ yandırdığını düşündürsə də; sağlam arıqlamaq normal qidalanma mümkün olar.

"Diyet Əsnasında Light Məhsulları İstədiyimiz qədər istehlak edə bilər"
Light məhsulların hamısı az miqdarda kalori ehtiva edir. Bu məhsullarında içərisində duz, şəkər və yağ nisbəti müəyyən ölçülərdə var və müəyyən kaloriləri var. Həmişə light məhsullar yemək tək tip qidalanmağa səbəb olacağından, faydalı olmayacaq. Ancaq bu məhsulların müəyyən qida elementləriylə yerlərinin dəyişdirilərək istehlak edilməsi sağlam qidalanmağa uyğun olacaq. 1 dilim çörək yerinə yeyilən yarım paket pəhriz biskviti bir ara pay variantı olaraq olduqca ideal ola bilər.

"Karbonhidratlarla zülalları Birlikdə qəbul etməmək lazımdır"
Karbonhidratlı istehlak edilən hər məhsulun içərisində bir miqdar zülal olduğu kimi, zülallı istehlak edilən hər məhsulun içində də bir miqdar karbonhidrat var. Bədən ağırlığının azalmasına istiqamətli olacağı düşünülən bu iki qidanın birlikdə istehlak edildiyində dözümlülük təmin edəcəyi məlumatı səhvdir. Bədən heç bir qidanın müəyyən elementlərini yandırıb müəyyən elementlərini tullantı olaraq istifadə etməz. Bədənə lazımlı enerjini təmin edərkən, vitamin və mineralların otra miqdarda alınması üçün bu iki qrup birlikdə istehlak edilə bilər və aclıq itkisi təmin edilə bilər. Yalnız zülalla qidalanmaq qan şəkəri tarazlığımızı pozar və insulin problemi yarada bilər, həddindən artıq olsa bədənə çox qan toplanmasına səbəb olaraq ürək problemləri yarada, yalnız karbonhidratla qidalanmaq isə əzələ itkiləri, toxumaların bütövlüyünün pozulması, immunitet sisteminin çökməsi və sahib olduğumuz xroniki xəstəliklərin irəliləməsi problemlərini özü ilə gətirər.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin