Bu 15 qidanı nə qədər yesəz də çəki verməyəcək! - DİQQƏT!

Yemək istehlakı məhdudiyyətləri onların çəkisi barədə düşünən şəxslər üçün vacibdir. Bəzi qidalar az kalori və daha çox lifə sahibdir və çəki almadan yemək üçün yaxşıdır.

BiG.AZ Xanim.az-a istinadən az kalorili məhsulları təqdim edir:

1. Popcorn - yağ və ya şəkər olmadığı təqdirdə, böyük miqdarda istehlak edilə bilər. Aşağı kalorilər və bir kubokda 31 kkal var.

2. Badımcan - Yağı olmayan və ya bişmiş olan badımcan 24 kcal təşkil edir.

3. Kərəviz - bunun 95% -i sudur. Bu dietik təsirə malikdir və bədəndən toksinləri çıxarır.

4. Yosunlar - bəziləri Laminariya kimi tiroid bezi üçün yaxşıdır, çünki onlarda çoxlu yod var. Hormonlar onlarla birlikdə yaxşı miqdarda olacaq.

5. Qovun və qarpız - bir dilimdə təxminən 60-70 kkal var. Onlar tam hiss edəcək və bədəndən lazımsız mayeləri çıxaracaq.

6. Portağal, qreypfrut və naringi - sitrus meyvələri arıqlamaq istəyən insanlar üçün yaxşıdır. Liflər, flavonoidlər və C vitamininə həzm və qaraciyər funksiyası ilə kömək edə bilər.

7. Xiyar - bunun 96 faizi sudur. Bu sizi arıqlada bilər.

8. Çuğundur - 40 kkal təmin edir. Yağ yandırmaq, əzələləri stimullaşdırmaq və qan şəkərini idarə edə bilərsiniz.

9. Kobaçki - 42 kkaldir. Bu, kaloriyi azaltmaq üçün ağır yeməklərlə birləşdirilə bilər, həzm funksiyasını yaxşılaşdırır və duzlu su nisbətinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər.

10. Ananas - yaxşı dadı var və bromelain protein metabolizması və yağ parçalanması ilə kömək edə bilər.

11. Almalar və gavalılar - 100 qram ərik, təxminən 45 kcal və bir alma təxminən 50 kcal ola bilər. Əriklər C vitamini və kalium var və onlar ürək və damarlar üçün yaxşıdır və alma həzmini artırır.

12. Giləmeyvə: qarağat, zoğalı, çiyələk - qarağat, dietik funksiyası və kərə yağı ilə zəngin olduqları üçün suyun aradan qaldırılmasına kömək edir, C vitaminləri çoxdur. Çiyələklər həzm və kardiovaskulyar funksiyanı yaxşılaşdırırlar.

13. Kələm, brokoli və gül kələm - 7 kkalın bir hissəsi lələk ola bilər. Karnabahar və kələm yod üçün mənfi təsirləri olan qidalara malikdirlər və digər yeməksiz yeyilməməlidirlər.

14. Salat - salat yarpağı 3 kkal ola bilər və salat bir çox folik turşusu var.

15. Yumurta - onlar çəki qazandırmırlar. Qızardılmış olanlar üzərində qaynadılmış keyfiyyət var.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin