Bu qidalar boyunuzu uzadır - SİYAHI
Bir çox valideynlər uşaqlarının boyunun daha uzun olması üçün litrlərlə südə, ağ pendirə ümid edir. Unutmayaq ki, böyümə çağında yediklərimiz boyumuzun uzanmasına xeyli təsir edir.
BiG.AZ xəbər verir ki, boy uzanmasında genetik faktorlar böyük rol oynasa da, yediklərimiz və həyat tərzimiz də bu hadisədə olduqca təsirlidir. Əslində fikir vermədiyimiz bəzi qidalar boyumuzun uzanmasına kömək olur.
Nişasta xüsusilə yeniyetməlikdə çox faydalıdır
Nişasta bədənin təməl enerji mənbələrindən biridir. Bununla yanaşı tərkibində B vitamini, lif, dəmir, maqnezium və selenium da var. Çox əhəmiyyətli kalori qaynağı olduğu üçün xüsusilə uşaqların sürətli inkişaf prosesi zamanı və yeniyetməlik dövründə daha çox qəbul edilməlidir.
Yumurtanın ağı hüceyrə çoxalmasında təsirlidir
Yumurtanın ağı 100 faiz zülal və riboflavin olan B2 vitamini ehtiva edir. Riboflavin hüceyrə çoxalmasında əhəmiyyətli vitaminlərdən biridir. Boyun uzanmasını təmin etmək üçün bu vitaminə ehtiyac var.
Gündə bir ovuc soya toxumu
Soya yüksək nisbətdə zülal ehtiva edən tərəvəzlər arasındadır. Soyadakı saf zülal sümüklərin inkişafında və toxuma kütləsinin artmasında əhəmiyyətlidir. Boyun uzanmasını təmin etmək üçün gündə 50 qram soya kifayətdir.
Yulaf nahar üçün yaxşı variantdır
Yulaf da yüksək miqdarda zülal ehtiva edir. Yulaf əzələ kütləsini artırır, yağ miqdarını azaldır. Naharda yulaf əzməsi və ya yulaflı məhsullar yemək məsləhətdir.
Mərcan kalsiumu
Dəniz mərcanlarından əldə edilən və yeyilməsi sümük böyüməsini sürətləndirən bu kalsium erkən yaşlardan qəbul edilməlidir. Həkimlə məsləhətləşərək kapsullarından da faydalana biləcəyiniz kimi, təbii formada da yeyı bilərsiniz.
Sümüklərin dostu - süd və pendir
Boyun uzamasında ən təsirli minerallardan birincisi kalsiumdur. Süd və süd məhsullarında bol miqdarda olan kalsium sümüklərin uzanmasını təmin edir, bədənin müqavimətini artırır. Ümumi olaraq bütün süd və süd məhsullarında kalsium olsa da, gündəlik olaraq yediyimiz pendirlər içində tam yağlı ağ pendir kalsium baxımından daha zəngindir.
Palamut balığı da sümük inkişafını dəstəkləyir
Palamutla yanaşı, kefal, tori və skumbriya balıq növləri də ehtiva etdiyi zəngin yağ və vitaminlər sayəsində sümük inkişafını dəstəkləyir və sümüklərin uzanmasını təmin edir. Mütəxəssislər bu balıqlardan hər hansı birinin hər həftə nizamlı olaraq yeyilməsini təklif edir.
Toyuq, hinduşka və qırmızı ətdəki zülal də boy uzadır
Toyuq heyvani qidalar arasında ən zəngin zülal qaynaqlarından biridir. Zülal boy uzanmasında əhəmiyyətli təsirə malikdir. Toyuq və hinduşka ətindəki bu mineral əzələ və toxumaların inkişafı üçün olduqca əhəmiyyətlidir. Eyni formada qırmızı ət də bu gücə malikdir.(Aile.lent.az)
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 3011 Tarix: 24 sentyabr 2016
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşZooloqlar inəklərə görün nəyi öyrətdilər
Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. -a istinadən xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmamas
15.09.2021 960 İtkin düşən 10 yaşlı qız pedofilin evində tapıdı - VİDEO
Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində polis on yaşlı qızı pedofildən xilas edib. -a istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, sentyabrın 9 -da axşam saatlarında məktəbli qızın atası Leninqrad vilayətinin polisə müraciət edərək, qızının dərsdən sonra evə qayıtmadığını bildirib. Polis itkin düşən məktəblini
13.09.2021 2197 Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!
16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604
13.09.2021 1018 Prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzdi: Sakinlər polisə şikayət etdi - FOTO
Polşanın cənub-şərqində yerləşən Svidnitsa şəhərində prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzib. Ətrafdakı insanların çəkdiyi fotolarda çılpaq vəziyyətdə olan kişinin əlində dörd pivə butulkası ilə ərzaq mağazalarını gəzdiyi əks olunub. Digər görüntülərdə prokurorun tamamilə çılpaq bir vəziyyətdə küçələr
12.09.2021 1423 "Atam anama deyirdi ki, mənə raxit övlad lazım deyil, at onu uşaqlar evinə" - 21 yaşlı "rezin qız"
Hal-hazırda 21 yaşım var, doğuşdan 5 yaşına kimi mən nə danışmışam, nə də yerimişəm. Allah bu rezinliyi oyuncağım olaraq vermişdi mənə. Anormal olsam da, əyilib-büzülürdüm, ayağımı başıma, başımı ayağıma qoymasaydım qala bilmirdim, çox sıxılırdım". Bunu -a anadangəlmə qeyri-adi istedada malik, "rezi
12.09.2021 5476 Yatağına ilan girən kişinin qorxu dolu anları - VİDEO
Hindistanda az qala faciə ilə nəticələnəcək hadisənin görüntüləri yayılıb. Kadrlar Racastanda, Bansvar məbədində qeydə alınıb. -a istinadən xəbər verir ki, videodan göründüyü kimi, kobra ilanı yerdə yatan insana tərəf sürünür. Sonra o, odeyalın altına girir. Bu vaxt kişi qəfil ayılaraq yerindən sıçrayır
10.09.2021 1704 Bakıda dördəm doğulub - VİDEO
Bakıda dördəm doğulub. -ın xəbərinə görə, uşaqlardan 3-ü oğlan 1140 qr., 1350 qr., 1230 qr, biri qızdır 1120 qr. Zaqatala rayon sakinləri olan 30 yaşlı Ülviyyə Sofiyeva və 32 yaşlı Huseynbala Sofiyevin ailəsində dünyaya gələn uşaqlar onların ilk övladlarıdır. Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqları
15.09.2021 942 Bu şəxslərə soğan yemək olmaz
Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey
12.09.2021 2801 Evlənməzdən əvvəl özünüzdən bunları soruşun – 12 SUAL
Evlənirsiniz, yaxud gələcəkdə ailə qurmağı planlaşdırırsınız? Belə vacib qərar verməzdən əvvəl özünüzdən soruşmalı olduğunuz suallara cavab vermisinizmi? Uzun sürən bu macəraya başlamazdan əvvəl nələrə diqqət etməlisiniz?. -a istinadən sizə evlənmədən öncə özünüzdən soruşmalı olduğunuz 12 sualı təqdi
15.09.2021 1571