Bu pəhrizlə 12 günə 10 kiloqram arıqlayacaqsınız

Bu pəhrizlə 12 günə 10 kiloqram arıqlayacaqsınız
“12 gün” pəhrizi haqqında internetdə oxudum və mənə o qədər də çətin gəlmədi. Üstəlik internetdə qızlar bu pəhrizlə 10-12 kq arıqladığını və razı qaldığını yazırdılar. Mənə o qədər çox arıqlamaq lazım olmasa da yenə də bu pəhrizi saxlamağı qərara aldım.

Menyu:

1-ci gün – 1 litr maksimum yağlılıq dərəcəsi 2,5% olan süd
2-ci gün – Təxminən 1 kq portağal və yaxud qreypfrut
3-cü gün – 500 qr yağsız kəsmik
4-cü gün – pörtlədilmiş, öz suyunda bişirilmiş yunan qabağı (kabaçok)
5-ci gün – 100-150 qr tünd qara şokolad
6-cı gün – 1 kq yaşıl alma
7-ci gün – 300 qr bərk və yağlılığı az olan pendir
8-ci gün – tərəvəz salatı və 1 litr duzsuz tomat soku
9-cu gün – 400 qr suda bişmiş mal əti
10-cu gün – tərəvəz salatı
11-ci gün –500 qr yağsız kəsmik
12-ci gün – 1 kq təzə gavalı və yaxud 500 qr qara gavalı

Bu gündəlik inqredientlərdən əlavə gün ərzində 2 litr su içmək lazımdır. Son qida qəbulu yatmamışdan minimum 3 saat qabaq olmalıdır.

Açığı birinci gün mənə elə də çətin gəlmədi. Çünki monodiyetalara öyrəşmişəm. 2-ci gün də elə bir çətinlik olmadı, amma artıq axşama doğru başım gicəllənməyə, fırlanmağa başladı, nəfəsim də sanki çatmırdı. Amma birtəhər yatıb, fikirləşdim ki, səhər, yəni 3-cü gün kəsmik yeyərəm keçər. Halbuki keçmirdi və özümü çox halsız hiss edirdim.

Yəqin ki hər bir orqanizm fərqli olduğu üçün hərə bu tip pəhrizlərə fərqli-fərqli dözümlülük göstərir. Mənə şəxsən bu pəhriz çox çətin gəldi.

3 günə 2,5 kq arıqlasam da, sonradan bu çəki tez bir zamanda qayıtdı. Əziyyətim də hədər getdi. Xanımlardan kimsə “12 gün” pəhrizini saxlamaq istəsə bu cür əks təsirləri nəzərə alsın./mir.az/

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 9942 Tarix: 01.05.2016
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
amazing
amazing 02.05.2016
Ariqlamaqa ehtiyacim yoxdur.Normalam.


 
_K_O_N_K_R_E_T_
_K_O_N_K_R_E_T_ 02.05.2016
İncə qızlara simpatiyam var. Çox kökləri bəyənmirəm..
Dolu bədən ola bilər..Kök başqa cürədi.

Sənli dünyada sənsizəm



Nə yazsa sevgidən yazır
Dostlarım üçün çox darıxıram

 
canmmm
canmmm 02.05.2016
bir soznen ariqlamaq istyen corek yagli yemekler wirincay wirniyyatlar yemesin,acanda medeni neynenese aldatsin qoz findiq qeweng qara arginal wkalatnan cay,coxlu piyada yerisin ozde tez tez,uzagi 1 heftiye neticeni goreceksiz,bu menim yeye yeye ariqladigim saglam dietamdir>>ac olanda ozde esebde pozulur yatmaqda olmur


 
NURTEN
NURTEN 02.05.2016
papatya_10 werhiniz ela ,men hele yawamaq istiyirem ,hacan olmek istesem mutleq bu dieti edecem ,
intihar etmek isteyenler bu dieti saxlayib gunaha girmedende ole bilersiz.
Her weyin bir sonu var.

 
Zo_LuW_Ka
Zo_LuW_Ka 02.05.2016
Day denən yıxıl öldə
Mənə lazımsız xəbərdi
Kaş 12 günə 10 kilo kokelsem


 
Olqa18
Olqa18 02.05.2016
Pilates ve yerimek yaxsi netice verir men pehriz tuta bilmirem qanim azdi deye. .birde 2st Yasil cay sirniyyatsiz meyve qurusuyla az karbohidrat istifadesi Birde nece gundu reklam gedir Azerbaycanda Ndamukong sifaris mumkundu PEPPERSLIM &GOJIBERRY CREAM ARIQLADICI bolgesel incelmeye o yaxsidi ele yer varki herseye regmen boyuk olur ariqlamir))qiymetide ucuzdu inandirici geldi nese ..


 
cesika
cesika 02.05.2016
10gune_12kq_coxdu...ziyandi...az_yemek_idman-etmek_en-gozel_ariqlamaqdi
Zamansiz ve vaxtsiz gelen sevinclere ehtiyacim var
■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

 
chance
chance 02.05.2016
12 güne 10 kq arıqlamağın normal hal olduğunu kim deyirse,düz demir.Bele çıxır ki, bir aya 25 kq arıqlamaq olar.Kimse ehtiyacı varsa arıqlamağa az yesin,çox gezsin,idman etsin.


 
Delibal
Delibal 02.05.2016
En yaxwisi dietoloqun meslehetile saglam wekilde ariqlamaqdi.hemde analiz verilmelidi ki.kokelme neden baw verir.


 
Suna20
Suna20 02.05.2016
Az qalıb birazda arıqlasam sumuklerimi saya bilecem)))


Her güldüyünde Allaha şükür etmirsense,niye her ağladığında ona isyan edirsen?



 
markoni
markoni 02.05.2016
gedin isinizi gorun
Aygunkam
Aygunkam 01.05.2016
Gündə 10 dəfə yemək yeyirəm. Buna dözməy olar?


 
Uzunsacliqiz
Uzunsacliqiz 01.05.2016
Alça yeyin ariqlayacaqsiz.Men ariqam, ama isteyirem yeyirem çoxlu bir azda ariqlayiram
Elvida BiG.AZ

 
sebnem555
sebnem555 01.05.2016
aydaaa bu ne menyudu men bunu elesem 1 gune olereme...nece yeni men indi bir gun icinde sud icecem vsyo...oleremeee


 
papatya_10
papatya_10 01.05.2016
Ve 13cu gun 2metr ag kefen,iki oluyuyan,ve qebirsanliqda yer.Bu dieti ele,sonra haqqin rehmetine qovus.Ince ve sagliqli bir sekilde yixil ol


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər