Soyuqda gəzmək daha çox kalori yandırır?

Soyuqda gəzmək daha çox kalori yandırır?
Soyuqda yeriməyə davam! Beyni təmizləyir, stressi aradan qaldırır və daha çox kalori yandırır.

Hava soyuqdur deyə yürüşlərə fasilə vermək doğru deyil.

BiG.AZ publika.az-a istinadən xəbər verir ki, soyuq havada templi yürüş daha çox faydalıdır. Soyuq hava beyni təmizləyir, stress və gərginliyini aradan qaldırır, daha çox kalori yandırılmasını təmin edir. Gündüz yürüşləri serotonin hormonu səviyyəsini artırır, bu da aclıq istəyini azaldır. Odur ki, qalın geyinib yola çıxın və bu sadə məşqlə formanızı qoruyun.

Yürüş üçün qalın, eyni zamanda, rahat geyimlər seçin və mütləq papaq taxın. Çünki bu zaman yürüşdən böyük zövq alacaqsınız. Əllər, burun və çənə də ən çox üşüyən nahiyələrdir. Çox soyuq havalarda əlcək və şərf taxmağı unutmayın.
Mütəxəssislər soyuq havalarda klassik pambığın əvəzinə, bədəni daha quru və isti saxlayan yüngül və sintetik geyimlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

10 dəqiqə isinin

Soyuq havalarda yürüşə çıxmazdan əvvəl isinmə hərəkətlərini yerinə yetirin. Ürəyinizin və əzələlərinizin hazır olması üçün isinmə hərəkətləri vacibdir.

Susuz qalmayın

Suya hər saniyə ehtiyacımız var. Soyuq havada da yürüşə çıxarkən su için. Yaz ayları qədər qışda da bədən suya ehtiyac duyur.

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 1384 Tarix: 24.02.2016
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
_NICE_
_NICE_ 22.07.2016
xebere gore twk


 
black_tiger
black_tiger 25.02.2016
serotonin hormonunu yerimek deyl, GUNES ISHIGI artirir -yeni gunes ishigi gozumuze dushur ve bununla beyin oyanmish daha canli veziyyete gelir ve qana serotonin hormonu buraxilir.

esassiz xeberler yazmayin.


 
Uzunsacliqiz
Uzunsacliqiz 24.02.2016
Çox xoslayiram soyuqda gezmeyi.
Elvida BiG.AZ

 


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər