Arıq qızların nəzərinə: kökəlmək istəyirsinizsə...

Arıq qızların nəzərinə: kökəlmək istəyirsinizsə...
Yəqin ki, məşq zallarında arıq xanımları gördükdə təəccüblənirsiniz. Artıq çəkisi olan xanımlar idmana arıqlamaq üçün gəlirlər. Bəs arıq xanımlar niyə məşq zallarına üz tutur? Bununla bağlı Aile.lent.az-a danışan məşqçi Orxan Məmmədov bildirir ki, arıq xanımların bədənlərinin bəzi hissəsində artıq çəki olur. Bu zamansa bədənin proporsiyası pozulur. Arıq xanımlar bədənlərinin bəzi hissələrindəki çəkidən azad olmaq üçün idmanla məşğul olmalıdır: “Məsələn, çox sayda arıq xanım var ki, qarın hissələrində qalın yağ qatı var. Azərbaycan xanımlarının əksəriyyəti aşağı ətraflardan şikayət edir. Aşağı ətrafları ilə bel hissəsinin ölçüləri uyğun olmayan xanımlar da az deyil. Mütəmadi düzgün proqramla tərtib edilən idman bütün bu problemləri qaydasına salır. Bütün xanımların bədən ölçülərinə uyğun məşq proqramı tərtib edilir. Onlar üçün xüsusi məşq formaları təyin edilir ki, bədənin məhz həmin hissəsi arıqlasın”.

Çəki azlığından şikayət edən xanımlar üçün ən yaxşı vasitə idmandır. Məşqçi deyir ki, bu cür xanımlar üçün əsasən çəki artıran məşqlər təyin edilir: “Arıq xanımların qaçış aparatı, xizək və velosipedlərdən çox istifadə etməmələri tövsiyə edilir. Yalnız güc artıran hərəkətlərdən istifadə olunmalıdır. Bu cür xanımların əzələlərini şok vəziyyətinə saldıqda istənilən nəticəni əldə etmək olar. Normal istirahət də şərtdir. Ən əsası, qidalanmalarına fikir verməlidirlər. Əzələnin inkişafı istirahətdə baş verir. Düzgün məşq, düzgün proqram və düzgün qidalanma ilə sağlam kökəlmək mümkündür. Arıq xanımlar qaçış aparatında 10 dəqiqədən çox qaçmamalıdırlar. Bu isə yalnız isinmə məqsədi daşımalıdır. Əzələlərin inkişafı üçün bu cür məşq üsulu lazımdır”.

Unutmayaq ki, idman hər şeydən öncə sağlamlıqdır. Arıqlığından və köklüyündən asılı olmayaraq hər kəs idmanla məşğul olmalıdır. İdman təkcə arıqlamaq üçün deyil, həm də ideal bədən quruluşana malik olmaq üçün lazımdır. İdmanın xeyrindən başqa heç bir ziyanı yoxdur: “İdmanın əks təsirini yalnız qidalanmaya fikir vermədikdə görmək olar. Məşqlərdən sonra düzgün qidalanmayan xanımlarda sürətli kökəlmə baş verə bilər. Bəzən idmandan yarım saat sonra yemək yeyirlər. Məşqdən minimum 2 saat sonra qidalanmaq olar. Arıq xanımlar isə məşqdən 40 dəqiqə sonra yemək yeyə bilərlər. Çünki məşq adamı acdırır, iştahı artırır. Bu isə kökəlmək üçün şansdır”.


Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 3081 Tarix: 22.01.2016
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
_K_O_N_K_R_E_T_
_K_O_N_K_R_E_T_ 23.01.2016
Arıq qızlara simpatiyam var..Taxta kimi yox amma)
Sənli dünyada sənsizəm



Nə yazsa sevgidən yazır
Dostlarım üçün çox darıxıram

 
Leylashka88
Leylashka88 23.01.2016
Men bir şeyden deqiq eminem ki kökelmek isteyen ancaq stressden uzaq durmalıdı.menim qaynanamı 2aylıq menden ayırın görün 70kq oluram yoxsa yox.kim arıqlamaq istese 2aylıq kirayeye vere bilerem qaynanamı


 
sevilya
sevilya 23.01.2016
Maraqlidi
Sevgimin deyerini bilmeyene ...YOXLUGUMLA TERBIYE EDEREM..

 
Uzunsacliqiz
Uzunsacliqiz 22.01.2016
Oleyyy.Çoxdan gözlediyim xeber.Teşekkürler Chinare.Menim de bir az kökelmeye ehtiyacim var.Çox yemey yeyirem ve kökelmirem.
Elvida BiG.AZ

 
Fuan
Fuan 22.01.2016
Suna20,sen tek deyilsen))


 
atiii
atiii 22.01.2016
Suna20,Allah komek olsun can..her seyin caresi sebrdi..zamanla duzeler her sey
А ты попробуй сказатъ в лицо то,
что говоришъ за спиной...


 
tansu
tansu 22.01.2016
Tşk.arıqlarıda herden nezere alırsız.kökelmeye ehtiyacım var


 
Suna20
Suna20 22.01.2016
Kökelmek istiyirem ama esebden stresden kökele bilmirem ne olacaq menim axrım ehh(((


Her güldüyünde Allaha şükür etmirsense,niye her ağladığında ona isyan edirsen?



 
Qumru_KN
Qumru_KN 22.01.2016
Mən normalam.Belə şeylərə ehtiyac duymuram


 
atiii
atiii 22.01.2016
Ehtiyac yoxdu..ne ariqlamaga nedeki kokelmeye..ama hansini edirsizse saglamliqla edinsagliq her seyden ustundu
А ты попробуй сказатъ в лицо то,
что говоришъ за спиной...


 
zanya
zanya 22.01.2016
Gerek yoxdu ne kokem ne ariq.


 
Fuan
Fuan 22.01.2016
hmm))


 
zuzu_14
zuzu_14 22.01.2016
maraqli xeberdi mene lazim idi kokelmey ucun..


 


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər