Xoşbəxtlik bu qidalarda gizlidir - RESEPT

Xoşbəxtlik bu qidalarda gizlidir - RESEPT

Alimlər sübut edib ki, qəbul etdiyimiz qidalar bizim əhvalımıza böyük təsir edir.

Məsələ burasındadır ki, orqanizmdə "serotonin" adlı xoşbəxtlik hormonun ifrazı üçün bəzi amintirşuları və digər maddələr lazımdır. Bu aminturşuları arasında ən əsası "triptofandır". Triptofan bir çox qidalarda var.

BiG.AZ saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, triptofandan əlavə B qrupu vitaminləri və C vitamini, bəzi minerallar və digər faydalı maddələrin əhvalımıza böyük təsiri var. Beləliklə, insan bu maddələrlə zəngin olan qidaları tez-tez yeyəndə, onun əhvalı daha yaxşı olur. Bu qidalar arasında:

1. Hind quşu

Triptofanla olduqca zəngindir.

2. Pendir

Pendirdə həm triptofan, həm fenilalanin aminturşusu var. Fenilalanın da serotonin hormonun ifrazına təsir edir. Pendir həmçinin kalsiumla zəngindir. Kalsium isə tək sümüklərimizi deyil, sinirlərimizi və damarlarımızı da möhkəmləndirir.

3. Xurma

Yodla zəngin olan xurma qalxanvari vəzi üçün çox faydalıdır. Qalxanvari vəzinin normal fəaliyyətindən bizim əhvalımız da çox asılıdır.

4. Kahı və s. göyərtilər

Göyərtilərin tərkibində olan maddələr serotoninin ifrazını artırır.

5. Azkalorili süd məhsulları

Bu məhsullar bağırsaqların mikroflorasına müsbət təsir edir. Bu mikroflora isə həm immunitetimizə, həm də əhvalımızla təsir edir.

6. Avokado

7. Banan

B vitamini, kaliumla, saxaroza və fruktoza ilə zəngin olan banan əhvalı yaxşılaşdırır.

8. Dəniz məhsulları və balıq

A, D, B qrupu, sink, fosfor kimi faydalı maddələrlə zəngindir. Bu maddələr bizim əhvalımıza da çox müsbət təsir edir.

9. Pomidor

10. Çiyələk

11. Şokolad

Bu dünyada ən tanınmış "antidepressantdır".

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 6620257

f Paylaş
Bölmə: Maraqlı Oxunub: 2038 Tarix: 24.11.2015
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
sebine66
sebine66 25.11.2015
insanin ehval ruhiyyesi qormonlara baglidi. serotonin mehs xowbextlik qormonudu, onu beyin ifraz edir. catiwmazliqi fiziki yorgunluqa halsizliqa bedbinliye getirib cixardir. yani saglam qidalanmanin da buna cox boyuk tesiri var.
Cesika
Cesika 25.11.2015
YEMEKLE XOWBEXTLIK OLMUR HER WEY INSANIN OZUNDEN ASLIDI..
Zamansiz ve vaxtsiz gelen sevinclere ehtiyacim var
■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

 
Exit
Exit 25.11.2015
Yemekle xosbextlik olur delixanadi ee


 
Sevilya
Sevilya 25.11.2015
Maraqsiz
Sevgimin deyerini bilmeyene ...YOXLUGUMLA TERBIYE EDEREM..

 
sara_tu_silencio
sara_tu_silencio 25.11.2015
Men heddinden artiq shirniyyat ve shokolad sevenem. Bunlari yedikde xoshbext oluram :))


 
Uzunsacliqiz
Uzunsacliqiz 25.11.2015
Xosbextlik,xosbextlik...Eslinde her ınsanin xosbextlik anlayışi ferqlidi.
Elvida BiG.AZ

 
MAYSKAYA
MAYSKAYA 24.11.2015
ONSUZDA HEYATDA " TAM XOSHBEXTLIK " ANLAYISHI YOXDUR. BEDBEXTLIK VE XOSHBEXTLIK NISBI ANLAYISHLARDIR ...
Qayitmaz omrumden qacan gunlerim
Qus olub elimden ucan gunlerim
Atali-anali kecen gunlerim
En eziz gunumdur gunler icinde...


 
MSNS15
MSNS15 24.11.2015
BUNLARI YIDIM YA YEMEDIM ONSUZDA ALLAHIMA COX SUKURKI XOSBEXTEM


 
Suna20
Suna20 24.11.2015
AYLIZADE fikrinle razıyam
can cox sagol.


Her güldüyünde Allaha şükür etmirsense,niye her ağladığında ona isyan edirsen?



 
Eclips
Eclips 24.11.2015
Yeyib icmekle xosbextlik olsaydi donerden zeherlenmezdim.(((
Allah komeyiniz olsun..
..aylizade



 
AYLIZADE
AYLIZADE 24.11.2015
yeyib icmekde xosbextlik axtarmayin..onu veren Allahdi..birde insandan cox sey asilidi..ne olur olsun pozitiv olmaq lazimdi
...В душе я всегда буду ребёнком


 


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər