Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayın

Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayınArtıq kilolarla mübarizə artıq günümüzün önəmli bir parçasına çevrilib.
BiG.AZ artıq kilolardan azad olmaq istəyənlər üçün daha bir asan və təbii yolla arıqlama üsullarını təqdim edir:

Acı
Yeməyinizə acı (bibər,istiot) əlavə etmək artıq kilolardan qurtulmağınıza kömək olar. Acı bibər və istiotdan istifadə etdiyiniz zaman metabolizma daha sürətlə çalışacaq. Eyni zamanda qripə qarşı da sizi qoruyacaq.

Xardal
Aparılan araşdırmalara görə, xardal kiloları azaldır. Kilo verməyə ehtiyacınız varsa yeyəcəklərinizə 1 cay qaşığı xardal əlavə edin.

Sürətli kilo vermək üçün nələr etmək lazımdır:

Gülümsəyin!

Xoşbəxtlik hər şeyin dərmanı olduğu kimi kilo verməyin də dərmanı sayılır. Gündə 10 dəqiqə qəhqəhəylə güldüyünüzdə 170 kalori itirəcəksiniz.

Yüksək hərəkətli məşq

Gündə 2 dəqiqədən artıq məşq etmək kilo verəcəkdir. Xüsusilə yüksək templi məşqlər sizə qısa müddətdə kilo verir. Metabolizmin sürətlənəcəkdir.

Su için

Su içmək iştahanı bağladığı kimi yağların yandırılmasını da təmin edir. İfrazat sistemi üçün də faydalıdır. Şişləri atmağınıza yardımçı olur. Gündə 1,5 litrdən çox su üçün.

Soyuq otaq

Ekspertlərə normadan bir neçə dərəcə aşağı temperatura malik yataq otaqları kilo vermənizi təmin edəcəkdir. Eyni zamanda xolestrolunuzu tarazlaşdıracaq.

Dik durun

Fəqərə sütununuzu dik vəziyyətdə saxlamağınız kilo vermənizi təmin edəcək. Bu vəziyyəti alarkən qarnınız geri cəkildiyi üçün daha ideal bir görünüşə nail olmağınızı təmin edir.

Qəhvə için.

Məşqdən əvvəl 1 stəkan qəhvə için. Təbii ki, şəkərsiz olması daha yaxşıdır. Məşq üçün sizə enerji verəcək. Bu enerjiylə daha çox məşq edib daha tez kilo verəcəksiniz.

Gülnar


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 4022   Tarix: 13 noyabr 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

ŞOK ARAŞDIRMA: Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra BU ORQANA KEÇİR

"Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra da bağırsaq divarlarından alınan nümunələrdə aşkar edilə bilər". Bu barədə Rospotrebnadzor Mərkəzi Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun klinik və analitik işlər üzrə direktor müavini Natalya Pşeniçnaya TASS-a məlumat verib. O qeyd edib ki, bəzi xəstələrd

29.08.2021 1543
.

"Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA

Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir

08.09.2021 863
.

Koronaviruslu insanların peyvənd vurdurması hansı nəticələrə səbəb olur?

"Koronavirus infeksiyası müəyyən edilən şəxslər peyvənd vurdurmalı deyillər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə biologiya elmlər doktoru, Corc Meyson Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova "Sputnik" radiosuna açıqlamasında deyib. Həmçinin, nəzər

27.08.2021 1409
.

Xərçəngə qarşı hər gün yeyilməli 8 QİDA

Onkoloqlar xərçəng riskini azaltmaq üçün hər gün yeyilməli olan super təsirli 8 qidanı açıqlayıblar. -a stinadən xəbər verir ki, bu qidalar şiş hüceyrələrinin aktivləşməsinin qarşısını alır. 1. Sarımsaq. Elmi tədqiqatlar göstərib ki, müntəzəm sarımsaq yemək mədə-bağırsaq xərçəngini 12% azaldır. Sarımsağ

11.08.2021 1542
.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

Saçlarını uzatmaq istəyən xanımlara 7 MƏSLƏHƏT

Saçların tez uzanması üçün bir sıra şərtlərə əməl etmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin verdiyi 7 məsləhəti gözardı etmək olmaz:. 1. Saçların sürətlə uzanması üçün tez-tez saçqıranları təmizləmək lazımdır. 2. Saçlarınızı çox isti və çox soyuq su ilə yumayın. İsti su saç köklərin

19.08.2021 1451
.

Möcüzəvi meyvə: Xərçəng riskini azaldır, şəkəri salır

Çində həyat dərmanı olaraq tanınan innab saysız faydası ilə məşhurdur. Uzun illərdir şəfa qaynağı olaraq tanınan bu meyvənin yeni faydası öyrənilib. -a istinadən xəbər verir ki, innab yemək sizi bir çox xəstəliklərdən qoruyacaq. Tərkibi A və C vitamini boldur. Ürək sağlamlığı üçün xeyirlidir. Bağırsa

23.08.2021 1865
.

Yaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM

İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar

24.08.2021 957