Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayın

Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayınArtıq kilolarla mübarizə artıq günümüzün önəmli bir parçasına çevrilib.
BiG.AZ artıq kilolardan azad olmaq istəyənlər üçün daha bir asan və təbii yolla arıqlama üsullarını təqdim edir:

Acı
Yeməyinizə acı (bibər,istiot) əlavə etmək artıq kilolardan qurtulmağınıza kömək olar. Acı bibər və istiotdan istifadə etdiyiniz zaman metabolizma daha sürətlə çalışacaq. Eyni zamanda qripə qarşı da sizi qoruyacaq.

Xardal
Aparılan araşdırmalara görə, xardal kiloları azaldır. Kilo verməyə ehtiyacınız varsa yeyəcəklərinizə 1 cay qaşığı xardal əlavə edin.

Sürətli kilo vermək üçün nələr etmək lazımdır:

Gülümsəyin!

Xoşbəxtlik hər şeyin dərmanı olduğu kimi kilo verməyin də dərmanı sayılır. Gündə 10 dəqiqə qəhqəhəylə güldüyünüzdə 170 kalori itirəcəksiniz.

Yüksək hərəkətli məşq

Gündə 2 dəqiqədən artıq məşq etmək kilo verəcəkdir. Xüsusilə yüksək templi məşqlər sizə qısa müddətdə kilo verir. Metabolizmin sürətlənəcəkdir.

Su için

Su içmək iştahanı bağladığı kimi yağların yandırılmasını da təmin edir. İfrazat sistemi üçün də faydalıdır. Şişləri atmağınıza yardımçı olur. Gündə 1,5 litrdən çox su üçün.

Soyuq otaq

Ekspertlərə normadan bir neçə dərəcə aşağı temperatura malik yataq otaqları kilo vermənizi təmin edəcəkdir. Eyni zamanda xolestrolunuzu tarazlaşdıracaq.

Dik durun

Fəqərə sütununuzu dik vəziyyətdə saxlamağınız kilo vermənizi təmin edəcək. Bu vəziyyəti alarkən qarnınız geri cəkildiyi üçün daha ideal bir görünüşə nail olmağınızı təmin edir.

Qəhvə için.

Məşqdən əvvəl 1 stəkan qəhvə için. Təbii ki, şəkərsiz olması daha yaxşıdır. Məşq üçün sizə enerji verəcək. Bu enerjiylə daha çox məşq edib daha tez kilo verəcəksiniz.

Gülnar


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 4022   Tarix: 13 noyabr 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş