Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayın

Sizə 8 üsul deyək eləcə arıqlayınArtıq kilolarla mübarizə artıq günümüzün önəmli bir parçasına çevrilib.
BiG.AZ artıq kilolardan azad olmaq istəyənlər üçün daha bir asan və təbii yolla arıqlama üsullarını təqdim edir:

Acı
Yeməyinizə acı (bibər,istiot) əlavə etmək artıq kilolardan qurtulmağınıza kömək olar. Acı bibər və istiotdan istifadə etdiyiniz zaman metabolizma daha sürətlə çalışacaq. Eyni zamanda qripə qarşı da sizi qoruyacaq.

Xardal
Aparılan araşdırmalara görə, xardal kiloları azaldır. Kilo verməyə ehtiyacınız varsa yeyəcəklərinizə 1 cay qaşığı xardal əlavə edin.

Sürətli kilo vermək üçün nələr etmək lazımdır:

Gülümsəyin!

Xoşbəxtlik hər şeyin dərmanı olduğu kimi kilo verməyin də dərmanı sayılır. Gündə 10 dəqiqə qəhqəhəylə güldüyünüzdə 170 kalori itirəcəksiniz.

Yüksək hərəkətli məşq

Gündə 2 dəqiqədən artıq məşq etmək kilo verəcəkdir. Xüsusilə yüksək templi məşqlər sizə qısa müddətdə kilo verir. Metabolizmin sürətlənəcəkdir.

Su için

Su içmək iştahanı bağladığı kimi yağların yandırılmasını da təmin edir. İfrazat sistemi üçün də faydalıdır. Şişləri atmağınıza yardımçı olur. Gündə 1,5 litrdən çox su üçün.

Soyuq otaq

Ekspertlərə normadan bir neçə dərəcə aşağı temperatura malik yataq otaqları kilo vermənizi təmin edəcəkdir. Eyni zamanda xolestrolunuzu tarazlaşdıracaq.

Dik durun

Fəqərə sütununuzu dik vəziyyətdə saxlamağınız kilo vermənizi təmin edəcək. Bu vəziyyəti alarkən qarnınız geri cəkildiyi üçün daha ideal bir görünüşə nail olmağınızı təmin edir.

Qəhvə için.

Məşqdən əvvəl 1 stəkan qəhvə için. Təbii ki, şəkərsiz olması daha yaxşıdır. Məşq üçün sizə enerji verəcək. Bu enerjiylə daha çox məşq edib daha tez kilo verəcəksiniz.

Gülnar


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 4022   Tarix: 13 noyabr 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Beyin və yaddaş üçün faydalı olan idman

Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə

15.08.2021 882
.

Boypik - Boy inkişafı üçün məcun

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v

30.08.2021 2311
.

Allergiyası olanlar COVID-19-dan müalicə ala bilər?

Koronavirusa yoluxan xəstə ilk olaraq həkim tərəfindən müayinə olunmalı, xəstəliyin ağırlıq dərəcəsi və klinik formaları müəyyən edilməlidir. Ağırlıq dərəcəsinə görə isə yüngül, orta ağır, ağır və çox ağır olaraq bölünür. Burada da hər birinə ayrıca yanaşma olur. Üstəlik də hər bir xəstənin yanaşı xəstəliy

11.09.2021 941
.

Həkim üzün vəziyyətinə görə diaqnoz edilən təhlükəli xəstəlikləri açıqladı

Asimmetrik üz insultun ilk əlamətlərindən biri ola bilər. Bu barədə rusiyalı onkoloq İvan Karasev danışıb. Onun sözlərinə görə, əksər xəstəliklər insanın üzündə müəyyən izlər buraxır. "Üzdəki quru və çatlamış dəri bədənin susuz qalmasının bir əlamətidir. Bu simptom həm də tər vəzilərinin işi il

28.08.2021 914
.

Qadınlarla bağlı ŞOK ARAŞDIRMA: Bu qorxulu proses ölüm riskini 14-21 faiz artırır

Orta yaşda təəccüblü şəkildə boy itkisi yaşayan qadınlarda ürək-damar xəstəliyinə bağlı erkən ölüm ehtimalının arta biləcəyi xəbərdarlığı edilib. "British Medical Journal"da dərc olunan elmi məqalədə qadınlarda orta yaşda boy itkisi ürək-damar narahatlığına bağlı erkən ölüm riskinin yüksəlməs

21.08.2021 1128
.

Baş ağrılarının ƏSL SƏBƏBİ BU İMİŞ - Məşhur həkim AÇIQLADI

Keçmişdə yaşanan xəsarətlər kəskin baş ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Osteopat Vladimir Jivotov "Moskva danışır" radiostansiyasına müsahibəsində açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, bütün məsələ diaqnozu çətin olan sümüklərin mikro yerdəyişməsidir

31.08.2021 1662
.

Əncirlə süd - 10 dərdə dərmandır

İnsan orqanizminə ən faydalı qidalar sırasında süd, bal, yumurta, əncir və s. bir çox qida məhsullarının adını çəkə bilərik. Ayrı-ayrılıqda onların hər biri insan orqanizmini lazımı vitaminlərlə təmin edir. Bəs siz südlü əncirin inanılmaz faydalarını bilirdinizmi?. xəbər verir ki, əncirin insan sağlamlığın

10.08.2021 2433
.

"Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA

Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir

08.09.2021 863