Qocalığı necə ləngidək?

Qocalmaq qaçılmazdır! Amma bəzi üsullarla daha cavan və baxımlı qala bilərsiniz.

Qocalmağa qarşı tədbirlərə 30 yaşın əvvəllərindən başlanılır. Amma belə olması doğrudurmu? Əslində qocalmağı təxirə salmaq üçün erkən yaşlarda tədbir görmək lazımdır.

20 Yaşda

Universitetdən məzun olduqdan etibarən dərinin antioksidantlarla müdafiəsinə başlanmalıdır. Həmçinin hər gün mütləq günəşdən qoruyucu təsiri olan kremdən istifadə edilməlidir. Cildin antioksidant hasilatının azalması 20 yaşlarda başlayır. Buna görə də bu yaşlardan etibarən yaşıl çay, C və E vitaminləri və meyvə turşuları ilə zəngin məhsullar istifadə etməyə başlayın.

30 Yaşda

Bu yaşlarda qocalmanın ilk əlamətləri görünür. Kollagen istehsalın yavaşıması da bu yaşlara təsadüf edir. 20 yaşlardan etibarən günəşdən qoruyucu məhsullar istifadə etməmisinizsə, işiniz daha da çətindir. Antioksidant məhsullarla yanaşı qidalanmaya və bol su içməyə başlamağın vaxtı da bu yaşlarda olmalıdır. Bunlarla yanaşı pilinq edərək hüceyrə yenilənməsini sürətləndirməyə də, diqqət edin. Suda həll olunmuş dəniz duzu ilə həftədə 2 dəfə üz və boyun nahiyəsini dairəvi şəkildə masaj edin. Bu şəkildə qırışları ləngitmiş olarsınız.

Gülnar

Telegramda izləyin

instagramda izləyin