Günəbaxan tumunun inanılmaz faydaları

Günəbaxan tumunun inanılmaz faydaları

Verilişə baxarkən və ya parkda oturarkən həm kişilər, həm də qadınlar günəbaxan tumu çırtlamağı xoşlayırlar. Bir çoxlarının köklüyə səbəb olduğu üçün uzaq durduğu bu çərəz əslində sağlamlığın əsl keşikçisi imiş.

Araşdırmalar günəbaxan tumunun antioksidantlar və minerallar ehtiva etdiyini sübuta yetirib.

Günəbaxan tumu soğan, sarımsaq və brokkoli kimi ürək və xərçəng xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir. Xroniki xəstəliklərin bir çoxuna qarşı təsirlidir.

Çox sayda vitamin və mineral ehtiva etdiyi üçün daxili orqanların funksiyalarını daha yaxşı yerinə yetirməsini dəstəkləyir.

30 qram günəbaxan tumu gündəlik E vitamini ehtiyacını qarşılamağa qadirdir.

Mütəxəssislər gün ərzində E vitamini ehtiyacını qarşılayan insanların ürək xəstəliklərinə yaxalanmaq riskinin yarıbayarı azaldığını bildirirlər.

Günəbaxan tumunun faydaları bununla da bitmir. Çünki bu faydalı qida göz sağlamlığının qorunması üçün də olduqca təsirlidir.

Günəbaxan tumunun tərkibindəki selen hüceyrələri qoruyur. 30 qram günəbaxan tumunun tərkibindəki selen kişilərin gündəlik selen ehtiyacının 24 faizini, qadınlarda isə 31 faizini ödəyir.

Günəbaxan tumu xolesterin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu qida doymamış yağlar ehtiva edir.

Sağlamlıq üçün çox faydalı olan bu yağlar bədəndə əzələ və toxuma inkişafına, həmçinin mövcud olan əzələlərin qorunmasına kömək edir.

Günəbaxan tumunun tərkibində mis, sink, dəmir və lif də var. Bunlar qırmızı qan hüceyrələrinin çoxalmasını təmin edərək bədənə oksigen daşınmasına, immunitet sisteminin qorunmasına, qan şəkərinin və qan xolesterin tarazlığının gözlənilməsinə və qəbizliyin önlənməsinə dəstək olur.

publika.az

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 2972 Tarix: 12.03.2015
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
Anonim2015
Anonim2015 12.03.2015
TESEKKURLER.
Diqqət! Bu linki görmək üçün siz saytda üzv olmalısınız. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmək hüququnu qazanın.


 
BurlaXatun
BurlaXatun 12.03.2015
menede arada demi gelir))cirtlamasam esebi olaram


 
_K_O_N_K_R_E_T_
_K_O_N_K_R_E_T_ 12.03.2015
Xəbərə Görə TəşəkkürLər.
Sənli dünyada sənsizəm



Nə yazsa sevgidən yazır
Dostlarım üçün çox darıxıram

 
Cicisi
Cicisi 12.03.2015
hmm bilmirdim maraqlidi


 
gulka_gulka
gulka_gulka 12.03.2015
DEYİRLƏƏR Kİ SEMİÇKA ƏSƏB SAKİTLƏŞDİRİR MƏN İSƏ TAM ƏKSİNİ DEYƏRDİM


 
aylineliyeva
aylineliyeva 12.03.2015
hm dadli olur adam durar durmaz yeyir


 
ggggg
ggggg 12.03.2015
Mennen cox cirtdayan yoxdu. Amma yenedr xestelenirem


 


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər