Xurmanin faydalarindan

Xurmanın faydaları barədə qeyd

Ən çox müqəddəs Ramazan ayında yeyilən, iftar süfrələrindən əskik olmayan xurmanın faydaları saymaqla bitməz.

BiG.AZ bildirir ki, xurma bağırsaqları daha sürətlə hərəkətə gətirərək, çəkinin azalmasına kömək edir. Qəbizliyi də aradan qaldıran xurma arıqlamaq istəyənlərin köməyinə çatacaq. Səhər, günorta və axşam yeməkdən 1 saat öncə 2-3 ədəd xurma yemək iştahı kəsərək, insana toxluq hissi bəxş edir və sürətli çəki itirməyə kömək edir.

Xurma həzm sisteminə də faydalıdır. Axşamdan 2-3 ədəd xurmanın üzərinə 1 stəkan su tökün. Həmin xurmalar səhər-səhər ac qarına yeyiləndə qəbizlik problemini aradan qaldırır. Xurma lif və şəkərlə zəngindir. Lifli qidalar isə arıqlamaya kömək edir.

B1 vitamini ilə zəngin olan xurma həzm problemi, mədə bulantısı, iştahsızlıq, ürək xəstəlikləri və xərçəngə qarşı da qoruyucu təsirə malikdir.

Xurma hamilə qadınların südünü artırır, zahılıq yaralarını tez sağaldır. Hamilələrin qəbul etməli olduğu fol turşusu (B9) da xurmanın tərkibində var. Fol turşusu qan dövranına faydalı olan amon turşularının yaranmasında və hüceyrələrin yenilənməsində önəmli vəzifə daşıyan vitamindir. Buna görə fol turşusunun qəbulu hamiləlik zamanı çox vacibdir.

Xurmanın tərkibindəki dəmir qırmızı qan hüceyrələrindəki hemoqlobinin sintezinə nəzarət edir. Qısası, gündə 15 xurma yeməklə vücudunuzun dəmir ehtiyacını ödəyə bilərsiniz.

A vitamini ilə zəngin olan xurma yaddaş zəifliyinə də faydalıdır

Telegramda izləyin

instagramda izləyin