Sağlamlığınıza zərər verən vərdişlər.

Sağlamlığınıza zərər verən vərdişlər.

BiG.AZ bakuinfo.az saytına istinadən xəbər verir ki,
Siqaret çəkmək:
Həyatınızın hər sahəsində varlığının zərər verdiyini bilə-bilə bu vərdişə davam etmək, siqaretin nə qədər güclü bir təsiri olduğunu göstərməyə dəyər. Siqaretdən xilas olmaq, sağlamlığınız üçün ilk hədəfiniz olmalıdır.

Həddindən artıq içmək:
Spirt mükəmməl bir stress aradan qaldırıcı ola bilər. Bəzən həyatla və problemlərlə başa çıxmaq üçün də yaxşı bir yol ola bilər, ancaq bunu daha çox istifadə edirsizsə, sağlamlığınız təhlükədə deməkdir. Problemlərlə baş etməyinizi təmin edən şey spirt deyil.

Çox məşq:
Başınıza taxıb şişirdilmiş şəkildə məşq etməniz da, ən az idman etməməyiniz qədər zərər vericidir. Sizi narahat edən vəziyyətlər olduğunda və ya əsəbiləşdiyinizə hirsinizi idmanla yoxlamaq yaxşıdır ancaq vəziyyəti abartsanız, sağlamlığınıza zərər verər.

Günəş vannası qəbul etmək:
Günəş vannası sağlamlıqdır, ancaq bütün gün günəş altında sərə səpə yatmaq, sizə yalnız zərər verər. Günəş səhiyyə qaynağıdır ancaq doğru zaman aralığında və kafi miqdarda günəşdən faydalanmalısınız.

Fiziki fəaliyyət məcbur:
Əgər şüursuz şəkildə fiziki fəaliyyət edəcəyəm deyə idman etməyə qalxsanız, heç bir faydasını görə bilməzsiniz. İdman ruhən və ağılla edilə bilən bir fiziki fəaliyyətdir.

Kifayət qədər yuxu yatmamaq:
Yuxunuzu kifayət qədər etməsəniz, gün boyu yorğun hiss etmənizə və gün içində konsentrasiyanızı və hakimiyətinizi itirmənizə səbəb olar.

Təmiz hava almamaq:
Hər kəsin təmiz havaya və oksigenə ehtiyacı vardır. Xüsusilə gün boyu bağlı bir sahədə, kondisionerlər altında ofislərdə çalışanların bu detala diqqət etməsi lazımdır.

Gün işığı:
Həddindən artıq gün işığından qaçının. Çox günəş işığına məruz qalmaq da sizin üçün çətinlik verici olacaq. Tarazlığı yaxşı qurmaq lazımdır.

Səhv qidalar istehlak:
Bəslənmə vərdişlərinizi yoxlayın. Yediyiniz qidalar həqiqətən sağlam olduğuna əmin olun.

Stress:
Bir az stress yaxşıdır çünki o olmadan adrenalin ortaya çıxmaz. Bütün müvəffəqiyyətli və ağıllı insanlar bir az gərginliyin iş müvəffəqiyyətində əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Ancaq stress həyatınızı idarə etməyə başladığında, bu sizə artıq köməkçi olmaz və stress bədəninizə zərər verməyə başlayar.

Çox iş:
Həddindən artıq çalışmaq, bədəninizə zərər verər.

Düzgün pəhriz proqramı:
Hər kəsin pəhriz proqramı öz bədəninə, yaşına və həyat formasına görə hazırlanır. Sizdə öz pəhrizinizi özünüzə uyğun edin.

Gigiyenik həyat:
Ətrafınızda hər şey steril olmaya ancaq mikrob yuvası bir evdə yaşamaq sağlamlığınızı pozar və sonunda sizi xəstə edər. Xüsusilə tez-tez evinizi havalandırmalısınız. Təmizliyinə diqqət göstərməlisiniz.

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 050 3422489

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 2059 Tarix: 04.10.2013



Unvan.az - elanlar sayti
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
Sibel
Sibel 04.10.2013
ALLAH razı olsun bacımdan,
Əlin qolun var olsun Gözəl bacım

Huzurun bir Rəsmi varmı bilməm,
Anca bir İsmi var ALLAH, UCA RƏBBİM,
Şükür Ya'RƏBBİM Şükür,


 
Gunka__Wirinka
Gunka__Wirinka 04.10.2013
tefsiyeler yaxsidi xebere gorede tesekkuler


 
Orik
Orik 04.10.2013
А ведь хотел волю тренироватгь, здоровый образ жизни вести! эх!


 
ayla1988
ayla1988 04.10.2013
heyifki bezen bele seyler ederek ozumuzu duzgun qorumuruq.saglamligimizi tehlikeye atiriq.en coxda stres,terkibini bilmediyimiz yeyib icdiklerimiz,butun isimi bu gun qutarim sabaha qalmasin ve s.xeber ucun Allah razi olsun,elin qolun var olsun
R788
R788 04.10.2013
cox is

tesekkurler bacima

♥ Hər zaman bir-birinizi bütün qəlbinizlə sevin.♥

♥ Dünyada sevgidən savayı demək olar ki, heç nə yoxdur. ♥ (V.Hüqo)


 
barcelona9
barcelona9 04.10.2013
biride cola fanta


 
sip_sirin23
sip_sirin23 04.10.2013
Sağlamliqimizi qorumaq 1-ci növbədə ən Önəmli şərtlərdən biridir.
Təşəkkürlər Maraqli Məlumatcin müəllifə..

...