Nə vaxt su içməliyik?

Nə vaxt su içməliyik?

Su olmadan sağlam bir həyat düşünülə bilməz. Ekspertlər isə suyun tənəffüs etdiyimiz hava qədər lazımlı olduğu və həyatın qaynağı olduğu mövzusunda həm fikirlər. Yaxşı, sağlam bir həyat üçün nə qədər su içməliyik? Türkiyədə tamamlayıcı tibb deyilincə ilk ağla gələn adlardan bir olan Dr. Hüseyin Nazlığılın bu mövzu haqqındakı yazısı:

1) Yeni günə su içərək başlayın. Bu bir stəkan su böyrəklərinizi boşaltmanıza və detoks sisteminizin gün boyu işinə köməkçi olacaq.

2) Nahardan bir saat əvvəlinə qədər yavaş yavaş amma qısa aralıq/dekabrlarla içilən suyun bir çox xroniki xəstəliklərdə müalicə edici xüsusiyyəti olduğu açıqlanmaqdadır.

3) Gündə ən az səkkiz stəkan su için, mümkün olsa sağlam alkali su için, içdiyiniz su nə qədər təmiz və sağlam olsa bədəniniz suyu o dərəcədə faydalı istifadə edər.

4) Canınız bir şeylər atışdırmağ istədiyində bir şeylər atışdırmağdansa onun yerinə bir stəkan su için və bir az gözləyin. Görəcəksiniz ki bədəniniz sizdən yemək deyil su istəyirmiş!

5) Bədəninizin sizə nə söylədiyini anlamağa çalışın, başınız və ya mədəniz ağrıyırsa və ya əldən düşmüşsünüzsə və ya özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə dərman içmədən əvvəl bir stəkan su için və nəticəyə görə hərəkət edin.

6) Baş ağrısı çəkirsinizsə dərmana hücum etməyin. Yalnız su kafi gəlməmişsə o zaman suda bir magnesium həb əridin və için. Ağrı kəsici istifadə etmədən də baş ağrılarınızın keçdiyini qarışıqlıqla kəşf edəcəksiniz.

7) Yemək yeyərkən qətiliklə su və sulu içkilər içməyin, suyu yeməkdən yarım saat əvvəl və sonra için.

8) Yediyimiz yeməklərlə də su götürürüy. Çünki onların içində də su vardır. Orqanik olaraq çıxarılan məhsulları seçsəniz yeməklərlə birlikdə içdiyiniz suyun keyfiyyəti də yaxşı olar.

9) Su hər yeməkdə eyni keyfiyyət və xüsusiyyətdə olmaz, bu vəziyyət bədənimizdə olan sular içində etibarlıdır. İçimizdəki su bizim ruh halımıza görə davamlı öz özünü dəyişdirmə gücünü içində saxlayar.

10) Stresli ya da narahat olduğunuzda bir stəkan su için. Su bədən mayenizi və elektrolit tarazlığını təşkil edərək sakitləşmənizə köməkçi olacaq. Fərqindəsinizmi? Əsəbiləşincə ya da həyəcanlanınca dodaqlarınız quruyar və yapışmağa başlar. Bu, bədənin təbii olaraq o anda su ehtiyacını sizə göstərməsidir.

11) Ağılı tərəfindən yemək yeyin. Kalori, karbonhidrat və yağları çox çox hesablamanıza ehtiyac yoxdur. Yalnız üsyankardıq və gigiyenik ola bilməyən yeməkləri yeməyin.

12) Qaraciyərinizin yediyiniz yemək və içkilərdəki bakteriya, virus, və kimyəviləri təmizləmək məcburiyyətində olduğunu unutmayın! Bol, təmiz və keyfiyyətli alkali su içərək qaraciyərinizə əsl vəzifəsini edə bilməsi üçün köməkçi olun.

13) Hazır yeməklərdən,qazlı içkilərdən, qatqı maddələri ehtiva edən hər növ hazır qidadan uzaq durun. Təbii burada əsl günahkar olan sürətlə yemək qisimidir. Çünki sürətli yemək xeyli çox narahatlığın qaynağıdır.

14) Yediyiniz yeməklərdən kef almağa çalışın, yaxşı tapdalayın və yemək əsnasında qəzet oxumağı və TV izləməyi buraxın. Yediklərinizi yaxşıca araşdırın, onlarla bir dialoq içində olun.

15) Çox çay, qəhvə, spirtli içki içməyin. Bu cür içkilər diüretik olduqlarından, bədəninizdə su itkisinə səbəb olarlar. Əgər məcbur qalsanız bol miqdarda su ya da mümkünsə alkali su için.

Nə vaxt su içməliyik?


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 4143   Tarix: 09 dekabr 2009  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işini itirdi - FOTOLAR

"Emirates Airline" şirkətində 3 ilə yaxın stüardessa işləyən Duyqu Karaman cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işdən çıxmalı olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" yazır. Belə ki, iş yoldaşlarından biri onun çox "iri" olduğunu bildirərək rəhbərliyə şikayət edib. Şikayətdə

11.09.2021 2925
.

Məşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?

Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. Bəs görəsən onlar

16.09.2021 817
.

İtkin düşən 10 yaşlı qız pedofilin evində tapıdı - VİDEO

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində polis on yaşlı qızı pedofildən xilas edib. -a istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, sentyabrın 9 -da axşam saatlarında məktəbli qızın atası Leninqrad vilayətinin polisə müraciət edərək, qızının dərsdən sonra evə qayıtmadığını bildirib. Polis itkin düşən məktəblini

13.09.2021 2197
.

Oturaq həyat tərzi keçirənlər necə qidalanmalıdır? - Dəyərli məsləhətlər

Azərbaycan Respublikası Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin (AQTA) "AQTA maarifləndirir" rubrikası davam edir. agentliyə istinadən xəbər verir ki, rubrika çərçivəsində AQTA və Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun (AQTİ) mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan maarifləndirici materiallar, sağlam qidalanm

11.09.2021 659
.

Bu şəxslərə soğan yemək olmaz

Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey

12.09.2021 2801
.

Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR

ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb

15.09.2021 1164
.

Borşa da abidə qoyulacaq

Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin

10.09.2021 1189
.

Bakıda dördəm doğulub - VİDEO

Bakıda dördəm doğulub. -ın xəbərinə görə, uşaqlardan 3-ü oğlan 1140 qr., 1350 qr., 1230 qr, biri qızdır 1120 qr. Zaqatala rayon sakinləri olan 30 yaşlı Ülviyyə Sofiyeva və 32 yaşlı Huseynbala Sofiyevin ailəsində dünyaya gələn uşaqlar onların ilk övladlarıdır. Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqları

15.09.2021 942
.

Aygün Kazımovanı arxada qoydu, 31 yaşında Amerikada güllələndi – Azərbaycanlı müğənninin faciəvi həyatı

Sevil Maqsud qızı Hacıyeva 3 oktyabr 1968-ci ildə Bakı şəhərində anadan olub. Gənc yaşlarından etibarən musiqi fəaliyyətinə başlayan Sevilin qısa zaman ərzində istedadı kəşf edilir və müxtəlif musiqi tədbirlərində çıxış etməyə başlayır. Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasının fortepiano şöbəsində təhsi

12.09.2021 3724