IPB

Salam, qonaq ( Giriş | Qeydiyat )

> Bildiyimiz faydalı məsləhətlər
LİTTLE
ismarıc 16.05.2008, 21:24
İsmarıc #1


Əməkdar forumçu
***

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 223
Qeydiyyat: 14.05.2008
Şəhər: Vakum
İstifadəçi №: 22
Təşəkkür ediblər: 101 dəfə




Əziz userlər burada bildiyimiz faydalı məsləhətləri yazaq və bir-birimizə kömək olaq.

Əllərimizin qayğısına qalaq

Bir qadının yaşı boynundakı cizgilərdən və əllərindəki qırışıqlıqlardan müəyyən olunur.Amma çox vaxt qadınlar əllərinə yetərincə diqqət etmir və ya buna vaxt ayıra bilmirlər. Ona görə ev şəraitində gözəl əllərə sahib olmağa çalışaq:

— Əllər gündə bir neçə dəfə yumşaq sabunla və bol təmiz su ilə yuyulmalı , yaxşıca qurulandıqdan sonra kremlənməlidir.

— Həftədə ən az 1 dəfə əllərə çox yağlı kremlə masaj edilməlidir.

— Limon suyu barmaqları təmizləyib rənglərini açır ancaq limon suyu dərini qurutduğu üçün daha sonra krem çəkilməlidir

— Soyuq havada xüsusilədə qış aylarında əlcəkdən istifadə olunmalıdır və hər axşam yatmazdan əvvəl əlləri zeytun yağı ilə yaxşıca masaj etmək lazımdır

— Ev şəraitində hazırlaya biləcəyimiz yumuşaldıcı və bəsləyici sadə krem: 5 xörək qaşığı yulaf unu, bir yumurta sarısı və iki xörək qaşığı bal.Bir qabda krem halına gələnədək qarıştırılır və əllərə sabah ,axşam çəkilir.


Təşəkkür ediblər:
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
4 səhifə V  < 1 2 3 4 >  
Yeni mövzu aç
Cavablar (40 - 59)
ASI
ismarıc 20.06.2009, 22:33
İsmarıc #41


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2313
Qeydiyyat: 12.06.2009
Şəhər: ♥ I Go♥♫•*�?�*•▲
İstifadəçi №: 4336
Təşəkkür ediblər: 2119 dəfə




mumkun oldugu qeder yasil alma yeyin....
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
ASI
ismarıc 20.06.2009, 22:45
İsmarıc #42


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2313
Qeydiyyat: 12.06.2009
Şəhər: ♥ I Go♥♫•*�?�*•▲
İstifadəçi №: 4336
Təşəkkür ediblər: 2119 dəfə




birde yasil cay icin,yasil cay sizi xerceng xesteliyinden qoruyar,mede bagirsaq sistemininiz temzimler ve daha neler neler....
cox insan demleye bilmir sebebdeki artiq 2 san vaxt bele cox aci edir,qaynar suya 1 cay qasiginin yarisi qeder yasil cay tokub onu duz 5 dq saxlayiriq ve sonra suzub icirik acisi bele qalmir her gun gunde 3 defe olmasa bele seher icseniz cox gozel olar,inanin ferqi 1 hefteye anlamaq olur....ve calisin ki esl yasil cay olsun Kimin Cin ile elaqesi varsa lap yaxsi olar 122.gif
seher tezden yemekden once 1 stekan su icin,duz 15 dq gozleyin sonra yemek yeyin,medede olan yemek qaliqlarin temizleyir yeni dunenden qalan ve mede rahatlasir...
boyreyinde problemi olan insanlar eziyyet cekenler ceferini cekib,marliden suzub,ac qarina icirsiz,hec bir dermanin vermediyi 1 effekti verir...
ve bezi seylerde varki bizden asilidi,nece deyerler insan ozu ozunun hekimi olmalidi ilk novbede,bu yuzden seher calisaq tezden erken duraq,saat 5de ailnan hava yeni colden qebul etdiyimiz bunun qeder ciyerlere xeyirli olan 1 sey yoxdur ve idman etmesek bele kicik hereketlerle olsa bele butun bedendeki sumuklerin hereket etdirilmesi eks teqdirde duz yigilir zamanla ve insan cox eziyyet cekir....
et yemeklerinden qacinin,heftede 3 defe yemek normaldi,cox insan deyir hec yememek bu ise hec duzgun deyil,cunki et qaraciyere xeyirdir ve bezi insana lazim olan proteinler var etde.... 100.gif
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
SIRIN_BALA
ismarıc 21.06.2009, 0:01
İsmarıc #43


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 386
Qeydiyyat: 03.10.2008
İstifadəçi №: 1273
Təşəkkür ediblər: 141 dəfə




Bacardiqiniz qeder idmanla meshqul olun "Idman saqlamliqdir"
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
RESID7
ismarıc 27.06.2009, 22:21
İsmarıc #44


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 1070
Qeydiyyat: 17.11.2008
Şəhər: ๑۩۞۩๑QarabAğdam๑۩۞۩๑
İstifadəçi №: 1733
Təşəkkür ediblər: 792 dəfə




DİŞLƏRİNİZİ FIRÇALAYIN Kİ, ÜRƏYİNİZ SAĞLAM OLSUN

Gündəlik dişləri fırçalamaq ürək xəstəliklərinə yaxalanma riskini azaldır

Siqaret çəkmək, xolestrol səviyyəsinin yüksək olması və artıq çəkinin olması ürək xəstəliklərinə yol açan başlıca amillərdir. Elm adamları diş təmizləməməyin də ürəyə təsir göstərdiyini bildiriblər.


Sağlam və ideal olmağımız bizin ürək xəstəliyinə yaxalanmayacağımız demək deyil. Əgər dişləriniz çürük və ya sağlam deyilsə, ürək xəstəliyinə yaxalanma riskinizi çoxaldır.

Mütəxəsislər “ağzın təxminən bədənin ən kirli yeri“ olduğunu bildirərərk dişlərin davamlı olaraq fırçalanmamasının diş əti qanamalarına, bunun da ağızdakı yüzlərlə bakteriyanın qan damarlarına girməsinə səbəb olduğunu deyirlər.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
Active
ismarıc 28.07.2009, 18:16
İsmarıc #45


ƒaŋ†a∫γ
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2478
Qeydiyyat: 05.10.2008
İstifadəçi №: 1278
Təşəkkür ediblər: 3384 dəfə




yemekden 2 saat sonra su için
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
SIRIN_BALA
ismarıc 28.07.2009, 23:03
İsmarıc #46


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 386
Qeydiyyat: 03.10.2008
İstifadəçi №: 1273
Təşəkkür ediblər: 141 dəfə




ayaqini isti saxla bashini serin cox fikirleshme sen dushunme derin..


Təşəkkür ediblər:
ASI,
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
MonSantro
ismarıc 31.07.2009, 19:32
İsmarıc #47


Əməkdar forumçu
***

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 58
Qeydiyyat: 07.07.2009
Şəhər: "Ağdam"
İstifadəçi №: 4558
Təşəkkür ediblər: 21 dəfə




NAR SUYUNUN BİLİNMƏYƏN FAYDALARI

Prostat xərçənginin qarşısını alan qidaların siyahısında nar suyu da var

“Prostat xərçəngi və ya prostat iltihablanmaları: sidik problemlərinə səbəb olaraq fiziki narahatlığa səbəb olmaqla qalmır, kişilərə psixoloji və sosioloji baxımdan da təsir göstərir.”

Xərçəng riskini azaldan qidalanma

Həkimlər prostat xərçənginə yaxalanma riskini azaltmaaq üçün ət, marqarin, yağda qızardılmış qidalar, yağlı süd məhsullarını və kalsiyum qəbulunu qida rasionunda azaltmağı məsləhət görür. Prostat xərçənginin qarşısını almaq üçün tərəvəz, tərkibində likopen olan qidalar, dəniz məhsulları, taxıllar, tərkibində E vitamini olan quru meyvələr, şirin kartof , avakado, yaşıl çay və nar suyu ilə qidalanmağı tövsiyə edir.



Bəs niyə nar suyu?

Nar suyunun ürəyə xeyirli olduğu bir çox araşdırmalarda isbatlanıb. Tərkibindəki “tannin” və “antosiyanidin”lərlə yüksək bir antioksidant gücünə sahib olan nar suyu qan dövranına müsbət təsir göstərir, pis xolestrol LDL səviyyəsini azaldır. Nar suyunun çox da bilinməyən digər faydası da son vaxtlar gündəm mövzusuna çevrilib.



Nar suyu prostat xərçənginin inkişafını azaltır. Gündə 1-2 stəkan nar suyu içmək prostate xərçənginin qarşısını almaq baxımından çox faydalıdır.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
BARSA-1899
ismarıc 01.08.2009, 21:55
İsmarıc #48


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 1254
Qeydiyyat: 27.11.2008
İstifadəçi №: 1833
Təşəkkür ediblər: 1149 dəfə




Buzlu kofe insanı kökəldir

Dünya Xərçəng Araşdırma Fondu (DXAF) adlı xərçənglə mübarizə qrumu isti yay günlərində populyarlaşan və həddən artıq istifadə olunan buzlu kofelərin sağlamlığımıza mənfi təsir etdiyini iddia edir.
Belə ki, yeməkdən sonra içdiyimiz buzlu kofedə 561 kalori mövcuddur ki, bu miqdar da bir qadının gündəlik kalori ehtiyacından 4 dəfə çoxdur. Şəkər, yağlı süd və qaymaqla hazırlanan bu qidanı bir kalori mənbəyi adlandırsaq yanılmarıq.
Xərçənglə mübarizə fondunun rəhbərliyi kökələn insanların xərçəngə tutulma risqinin yüksək olduğunu bunun üçün də insanların diqqətli olmasının vacibliyini və əgər insanlar normal çəkilərini keçməzlərsə xərçəngin qarşısını daha asanlıqla almağın mümkün olduğunu vurğulamışdır.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
BARSA-1899
ismarıc 01.08.2009, 21:57
İsmarıc #49


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 1254
Qeydiyyat: 27.11.2008
İstifadəçi №: 1833
Təşəkkür ediblər: 1149 dəfə




İştahanı azaltmağın yolları

1. Müxtəlif ətirlər - yerkökü, nanə və yaşıl almanın ətrini gündə 20-30 dəfə iyləmək.
2. Cökə dadı verən çayları qəndsiz içmək.
3. Vəzəri, cəfəri, ispanaq kimi yaşıl lifli tərəvəzlər və heyva yemək mədənin həcmini genişləndirərək toxluq hissi yaradır.
4. Kifayət qədər protein qəbul etmək. İnsanı kökəltməyən azyağlı, protein tərkibli qidalardan (yumurta ağı, dərisiz toyuq əti, süd və balıq) faydalanmaq.
5. Sarı ləbləbi, buğdalı çörək, vələmir əzməsi, yaşıl və sarı mərcimək, qırmızı lobya kimi şəkəri olmayan taxıl və paxlalı bitkilərdən istifadə etmək.


Təşəkkür ediblər:
ASI,
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
Уличка
ismarıc 01.09.2009, 23:39
İsmarıc #50


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2200
Qeydiyyat: 07.08.2009
Şəhər: Bakı
İstifadəçi №: 4864
Təşəkkür ediblər: 1786 dəfə




Kim sədəqə versə ALLAH onun ruzisini 10 qat artırar.Bundan yaxşı məsləhət?!
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
Tears_Of_AnGels
ismarıc 14.09.2009, 14:10
İsmarıc #51


Aktiv forumçu
****

Qrup: Istifadəçi
İsmarıc: 409
Qeydiyyat: 23.02.2009
İstifadəçi №: 3114
Təşəkkür ediblər: 283 dəfə




Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər gecə yatmazdan əvvəl ramaşka dəmləməsi için xeyrini görəcəksiz 108.gif
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
BARSA-1899
ismarıc 28.09.2009, 22:21
İsmarıc #52


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 1254
Qeydiyyat: 27.11.2008
İstifadəçi №: 1833
Təşəkkür ediblər: 1149 dəfə




Qidalanma və Dieta: Nar suyunun bilinməyən faydaları

"Prostat xərçəngi və ya prostat iltihablanmaları: sidik problemlərinə səbəb olaraq fiziki narahatlığa səbəb olmaqla qalmır, kişilərə psixoloji və sosioloji baxımdan da təsir göstərir"
Həkimlər prostat xərçənginə yaxalanma riskini azaltmaq üçün ət, marqarin, yağda qızardılmış qidalar, yağlı süd məhsullarını və kalsiyum qəbulunu qida rasionunda azaltmağı məsləhət görür. Prostat xərçənginin qarşısını almaq üçün tərəvəz, tərkibində likopen olan qidalar, dəniz məhsulları, taxıllar, tərkibində E vitamini olan quru meyvələr, şirin kartof, avakado, yaşıl çay və nar suyu ilə qidalanmağı tövsiyə edirlər.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
_VasToCnaYa_
ismarıc 09.10.2009, 22:53
İsmarıc #53


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 278
Qeydiyyat: 03.10.2009
Şəhər: Baki şəhəri
İstifadəçi №: 5509
Təşəkkür ediblər: 193 dəfə




Revmatizm xesteliyi olan adam hergun 1-2 limonun wiresini ichmeli ve hemchinin qabigini balla yemelidir.Axwam yatmazdan evvel agriyan yerlere nazik kesilmiw chiy kartofu qoyub bagladigda agrilar kechib gedir...


Təşəkkür ediblər:
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
ASI
ismarıc 13.10.2009, 20:31
İsmarıc #54


Düşüncə ustası
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2313
Qeydiyyat: 12.06.2009
Şəhər: ♥ I Go♥♫•*�?�*•▲
İstifadəçi №: 4336
Təşəkkür ediblər: 2119 dəfə




Mən hər səhər limonlu su ilə balı qarışdırıram və içirəm,böyrəklərə çox xeyirdi və təzyiqi,qan şəkərini gün ərzində normada saxlayır)


Təşəkkür ediblər:
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
selos
ismarıc 14.10.2009, 12:43
İsmarıc #55


* Uğur Böceyi *
*****

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 2133
Qeydiyyat: 16.02.2009
Şəhər: ♥ISSIZ ADA♥
İstifadəçi №: 3036
Təşəkkür ediblər: 1831 dəfə




Yeməkdən qabaq alma yemək metobolizmayı(bağırsaqları) hızlandırır)))
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
_VasToCnaYa_
ismarıc 24.10.2009, 23:43
İsmarıc #56


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 278
Qeydiyyat: 03.10.2009
Şəhər: Baki şəhəri
İstifadəçi №: 5509
Təşəkkür ediblər: 193 dəfə




Əlləri yuduqdan sonra mütləq qurulayin,çünki nəm əllər quru ələ nisbətən daha çox mikrob cəlb edir.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
SIRIN_BALA
ismarıc 25.10.2009, 0:43
İsmarıc #57


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 386
Qeydiyyat: 03.10.2008
İstifadəçi №: 1273
Təşəkkür ediblər: 141 dəfə




seher ac qarina bir cay qashiqi alma sirkesi icmek dietaniza komekdir eger dieta eden varsa...birde yemekden qabaq ne de sonra meyve yemek olmaz KOKELDIR!!! o ki qaldi ellere soyuq havada ve yaxud isti ferqi yoxdu axsham yatmamishdan qabaq krem ile masaj edib pampiqdan oljan elcek geyib yatmaq lazimdir..derini yumshaldir..

İsmarıcı redaktə etdi SIRIN_BALA - 25.10.2009, 0:45
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
BAHAR_CICEYI
ismarıc 25.11.2009, 3:09
İsmarıc #58


Dost istərsən, ALLAH yetər.
******

Qrup: Forumçu
İsmarıc: 4297
Qeydiyyat: 05.07.2009
Şəhər: Baki şəhəri
İstifadəçi №: 4527
Təşəkkür ediblər: 6980 dəfə




Ömrü uzadan 7 qida

Bədəni ciddi xəstəliklərə qarşı qoruyan qidaların siyahısı. Amerika Xərçəng Araşdırmaları İnistutu ,bədəni xərçəng, ürək infaktı və şəkər xəstəliklərindən qoruyan qidaların siyahısını açıqladı.

BADAM

Hər gün 30 qram badam yeməyi unutmayın.Omeqa -3 turşulu yağları ilə zəngin bir qida olan badam qandakı xolestrol nisbətini aşağı salır. Badam həm də damar tutulmalarının qarşısını alaraq,qan dövranının tənzimləyir,ürəyi qoruyur.

QƏHVƏ

Gün ərzində iki fincan qəhvə içmək, xüsusilə orta yaşlı insanlarda yaranan Parkinson və şəkər xəstəliklərinə qarşı bədəni qoruyur.Qəhvədə olan kafein maddəsi , şəkər xəstəliyinə yoluxma riskini 35% azaldır. Bununla yanaşı ağrıkəsici funksiyasını da yerinə yetirir. Ancaq qəhvəni mütləq südlə için. Beləcə kafeinin sümükləri zəiflətməsini əngəlləmiş olarsınız.

DARÇIN

Hər yeməkdən sonra içində bir miqdar darçın olan şirniyyat yeməyi unutmayın.Şirniyyat yemək istəmirsinizsə ,balaca çay qaşığı dolu darçını suya qataraq içə bilərsiniz. Darçın qan şəkərini qaydaya salır, sinir sistemini sakitləşdirir.

KARTOF

Antioksidan baxımından çox zəngindir. Kartof ən yararlı 100 qida arasında 17-ci sırada durur. Orqanizmi ağciyər xərçəngi ,xərçəng xəstəliyi və ürək infaktına qarşı qoruyur. Ancaq kartofu qızartmaq əvəzinə, yağsız halda əzilmiş və ya bişirilmiş yemək daha məsləhətlidir.

TƏRƏVƏZ ŞORBASI

Doyumludur,ancaq kalorisiz bir yemək olduğu üçün xüsusilə arıqlamaq istəyənlərin bir nömrəli seçimidir. Bundan başqa tərəvəz şorbası sodium baxımından da zəngindir. Bir kasa tərəvəz şorbasında 500 milliqram sodium olur. Sodium sinir sistemi və əzələlərin davamlı olaraq işləməsinə şərait yaradır, Bədəndəki maye miqdarının həcmini qaydasında saxlayır.Ancaq gündə 1500 milliqramdan çox sodium təzyiq və ürək xəstəlikləri olan insanlarda əks təsir yaradır.

ZEYTUN YAĞI

Zeytun yağı xərçəngin qarşısını alır.Gündə 25 ml zeytun yağı istifadə edənlərin sidiklərində,hüceyrələrə zərər verən “8 oxodg “ adlı maddənin səviyyəsinin azaldığı bildirilir. Zeytun yağı həm də ürəyi qoruyur.1 şorba qaşığı zeytun yağında 120 kalori olur. Bu səbəblə gündə 6 qaşıq şorbadan artıq yeməyin.

ÇAY

Qara və ya yaşıl olmasından asılı olmayaraq,çayın hər növü xərçəng riskinin azaldılmasında təsirlidər. Çay qadınlarda uşaqlıq xərçənginə yoluxma riskini 50 % azaldır. Döş xərçəngi üçünsə bu nisbət 60% təşkil edir. Çay həm də alzhemier və ürək infarktına qarşı bədəni qoruyur.


Təşəkkür ediblər:
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
_VasToCnaYa_
ismarıc 01.12.2009, 20:41
İsmarıc #59


Aktiv forumçu
****

Qrup: İstifadəçi
İsmarıc: 278
Qeydiyyat: 03.10.2009
Şəhər: Baki şəhəri
İstifadəçi №: 5509
Təşəkkür ediblər: 193 dəfə




Qızlar zəif və tez qırılan dırnaqları möhkəmləndirmək üçün üsul belədir.Bir kiçik qaba biraz isladılmış bitki yağından tökürlər.Ona 3 damsı limon şirəsindən əlavə edib qarışdırırlar.Sonra dırnaqları içinə salırlar və 5dəq saxlayıb,çıxardırlar və salfetkayla silirlər.Bunu bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdı,bu zaman əlləri suya vurmaq olmaz


Təşəkkür ediblər:
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir
Qonaq_X_Pirat_*
ismarıc 02.12.2009, 1:00
İsmarıc #60
No Avatar




Qonaqlar







Cimib qurtardiqdan sonra ayaqlariniza soyuq su tokun. Bunun boyreklere cox boyuk komeyi vardir.
Səhifənin başlanğıcına keçmək
 
+İsmarıcı sitat gətir

4 səhifə V  < 1 2 3 4 >
İndiki mövzuya cavabYeni mövzu aç
3 nəfər bu mövzuya baxış edir (qonaq: 3, gizli istifadəçilər: 0)
istifadəçilər: 0

 

Mətn versiyası İndi: 23.04.2014, 10:38
 
 IPB Romantic Style by Fisana