Hirsli anınızda soyuqqanlı olmanın yolu

Hirsli anınızda soyuqqanlı olmanın yoluAparılan araşdırmalara görə gərgin və əsəsbi hal yaşayarkən sakit davranmanın yolu cox sadəymiş. Belə ki, düşdüyünüz bu vəziyyət zamanı hadisələri kənardan seyr edirmiş kimi düşünün. Bu zaman yaşadıqlarınızı və hisslərinizi fərqli bir tərzdə dəyərləndirməyə çalışın.

ABŞ-ın Ohio State və Michigan Üniversiteleri tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bu " fərdi məsafələndirmə" üsulu əsəbi insanların onları əsəbləşdirən faktorların təsirini minimuma endirmişdir. Fərdi məsafələndirmə üsulu çox tez bir zamanda tətbiq edilə bildiyi üçün hirsli insanların anındaca müraciət edərək sonrakı hadisələrdən daha təmkinli olmağına kömək edir. Bu haqda Journal of Experimental Social Psychology jurnalında daha ətraflı çap edilmişdi. Burada göstərilmişdiki, tədqiqatlar daxilində iki təcrübə reallaşdırılmışdı.

Birinci təcrübədə "Musiqinin bu zaman göstədiyi təsiri"ə əsasən tədqiqalar aparıldı. Təcrübədə, uca səslə Igor Stravinsky'nin "Rite of Spring" i dinlədirilərək,verilən anaqramları (sözdəki hərflərin yerini dəyişməklə mənasını dəyişən sözlər məs: qısa-asqı) həll etməyə və cavabları interkoma səsləndirilməklərini istənmişdi. Təcrübənin təsir gücünü artırmaq üçün tez-tez müdaxilələr edilir və interkomlara daha uca səslə danışmaqları xahiş olunur. Daha sonra isə təcrübənin təsir gücünü daha da artırmaq üçün "Bunu üçüncü dəfə söyləmək məcburiyyətində qalıram. Təlimatları anlamırmısanmı? Daha ucadan danış! "kimi əmirlər verildidi.

Bir ağcaqanadın gözüylə izləyin.

Təcrübədə iştirak edənlər daha sonra 3 qrupa bölündü. 1-ci qrupdakılar ilk mərhələdə yaşadıqlarını yenidən təsəvürlərində canlandırmağa və yaşamağa, . 2-ci yəni fərdi məsafələndirmə qrupundukaları ilk mərhələdə yaşadıqlarını kənardan seyr edirmiş kimi düşünmələrini istənilmişdi. Nəzarət qrupuna isə xüsusi bir təlimat verilməmişdi.

İkinci təcrübədəysə ilk olaraq 94 tələbəyə əhval-ruhiyəərin ifadə etməklərini və verilən sözləri tamamlamaları istənildi (məsələn, öl .. sözün sonundakı boşluğun ölüm və ya ölçü olaraq tamamlanması). Sonra isə eyni test 86 şagird arasında aparıldı və tapdıqları cavabı ilk kimin deyəcəyi müşahidə edildi.Sonda isə hər iki təcrübədə qazananlara uduzanları uca bir səslə ələ salınmaqlarını istənildi.

Bir addım geriyə çəkilib düşünün

Nəticələrə baxdıqda, fərdi mesafelendirme üsulu istifadə edilən təcrübədəki tələbələrin, test müddətində daha az hirsli və hirsə müqavimətli olduqları müşahidə edildi. Bu tələbələr, anaqram testində qalib gəldikdə də, itirən yoldaşlarına daha aşağı səs tonuyla və daha anlayışlı davranmışdı.

Tərübədə iştirak edən Ohio Universitetindən ünsiyyət və psixologiya üzrə professoru Brad J. Bushman, " İnsan təbii olaraq özünə sərhəd qoymur. Nəticədə hirslənən zaman yaşadığı hisslər onlara üstün gəlir." Daha sonra Bushman, " Ağlımızda təcavüzkar düşüncələr və hisslər tutsaq, bu zaman düşünülməz hərəkət etməmiz də qaçınılmazdir ... Bu zaman isə ən doğru hərəkət, geriyə bir addım atmaq və içində olduğumuz vəziyyəti tavanda gəzişən bir ağcaqanadın gözüylə izləməkdir " dedi.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 4551   Tarix: 05 avqust 2012  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Binanın qarşısından keçən qadının üstünə armatur düşdü – ANBAAN VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində qadın tikintisi davam edən binanın qarşısından keçərkən ciddi təhlükə ilə üzləşib. -a istinadən xəbər verir ki, hadisə anbaan inşaat meydançasının təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Görüntülərdə qadının onun üstünə düşən armatur dirəklərdən yayınmağa çalışdığ

14.09.2021 1946
.

Necə bilək ki, kərə yağı təbiidir? - 10 ÜSUL

Kərə yağı ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Bəziləri hətta əksər yeməklərin bişirilməsi zamanı kərə yağından istifadə edirlər. Bəs bu qədər çox üstünlük verilən kərə yağının təbii olub-olmadığını necə bilmək olar?. Kərə yağının ziyanlı olması barədə fikirlər olsa da, təbii kərə yağının A

11.09.2021 3168
.

Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO

Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric

13.09.2021 490
.

Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?

Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin

16.09.2021 1627
.

Bu şəxslərə soğan yemək olmaz

Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey

12.09.2021 2801
.

Evlənməzdən əvvəl özünüzdən bunları soruşun – 12 SUAL

Evlənirsiniz, yaxud gələcəkdə ailə qurmağı planlaşdırırsınız? Belə vacib qərar verməzdən əvvəl özünüzdən soruşmalı olduğunuz suallara cavab vermisinizmi? Uzun sürən bu macəraya başlamazdan əvvəl nələrə diqqət etməlisiniz?. -a istinadən sizə evlənmədən öncə özünüzdən soruşmalı olduğunuz 12 sualı təqdi

15.09.2021 1571
.

Doaqlarınızın quruluğundan bezmisiniz? - ÇARƏ BURADA

MƏHSUL HAQQINDA. Faydaları:. - Dodaqların həcmini artırır, kontur xətlərini ortaya çıxarir. - Dodaqlardakı qırışıqlari azaldır. - Zədələnmiş, çatlamış dodaq toxumasını bərpa edir. - Dodaqları nəmləndirir və onlara yumuşaqliq bəxş edir. - Günəş şualarina qarşı qoruma təmin edən dodaq baxım məhsuludur

14.09.2021 364
.

İnsanın ömrünü 50 il uzatmaq mümkün olacaq? - Yapon təcrübələri əsasında YENİ TEXNOLOGİYA

Dünyanın ən varlı adamı, Amazon -un qurucusu "Jeff Bezos", ölümsüzlüyə qədər qocalma ilə mübarizə texnologiyaları yaradan "Altos Labs" startapının sərmayəçisi olub. Bu barədə "MIT Tech Review" məlumat yayıb. Şirkət yaşlanma prosesini öyrənir və qocalmanı məğlub etmək üçü

11.09.2021 2356
.

Üz dərisini ağardan unikal vasitə

Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində

13.09.2021 741