Yayda etdiyimiz 10 böyük səhv

Hər yay təkrarladığımız bəzi səhvlər var. Bunlar sadəcə xəstələnməyimizə səbəb olmur, bəzən həyatımızı riskə atan nəticələrə də gətirib çıxarır. Professor Osman Müftüoğlu yayda etdiyimiz 10 ən böyük səhv haqqında yazıb :

1. Kondisionerlə yatmaq
Yay aylarında rahat və sərində yatmaq bir qədər çətindir. Bu zaman ya pəncərələr açılır, ventilyator və kondisionerlər işə başlayır. Kondisionerlər bəzən bütün gecə işləyir və səhər boyun tutulması, boğaz və mədə ağrılarına, ağciyər infeksiyalarına yol açır.

2. Tərli-tərli buzlu su içmək
Tərli-tərli və tez-tez içilən soyuq su keçici boğaz ağrısına, ertəsi gün də boğazda şişmə və iltihaba yol açır.

3. Dərinliyi bilinməyən suya baş vurmaq
Yayda baş travmalarının ən böyük səbəblərindən biri dərinliyi məlum olmayan hovuz və ya dənizə başüstü tullanmaqdır.Bu əyləncə ifliclə də nəticələnə bilər.

4. Günorta saatlarında qaralmaq
Yay tətillərində ən çox edilən səhvlərdən biri də günorta saatlarında günəşlənməkdir. Güclü istilər təzyiqin yüksəlməsinə və düşməsinə, günvurmaya və hətta infarkta da səbəb ola bilər. Dəridə üçüncü dərəcədən də ağır yanıqlar ola bilər.

5. İsti saatlarda idman etmək
Yayda da idman etməyi unutmayın, ancaq bunu günəş altında etməyin. Şəkər ,təzyiq, ürək-damar xəstəsisinizsə xüsusilə diqqətli olun.

6. Riskli qidalar qəbul etmək
Yay aylarında yeməməli olduğumuz bəzi qidalar var.Mayonezli, ketçuplu, souslu və xüsusilə günəş altında qalıbsa, mikrobların artmasına şərait yaradan qidalar. Ürək bulanması və şiddətli qusma ilə ortaya çıxan bu zəhərlənmələrdə ishal və qızdırma olmur. Həmçinin yay aylarında təmizliyindən əmin olmadığınız suları içməyin.

7. Təmiz olmayan hovuzda çimmək
Gigiyenik qaydalara əməl etmədikdə üzmə hovuzları xüsusən uşaqlar üçün infeksiya mənbəyinə çevrilir. Suya girməzdən əvvəl mütləq duş qəbul edin, uşaqların bədənini və üzünü sabunlayın.

8.Qızartma yeməklər bişirmək
Qızartma yeməklər əlbəttə ki, mətbəximizin ayrılmaz parçasıdır. Ancaq diqqət edilmədiksə, bu yeməklər sağlamlığımız üçün təhlükə yaradır. Qızartma üçün istifadə olunan yağlar təkrar istifadə edildikdə trans yağa çevrilir və xərçəng riskini artırır.

9. Alkoqol limitini aşmaq
Yay gecələri yüngül yeməklər yeməkdə və alkoqolu qədərində içməkdə fayda var. Bu həm kökəlməyinizin qarşısını alacaq, həm də qaraciyərinizin qayğısına qalacaq.

mənbə: mərkəz.az

Telegramda izləyin

instagramda izləyin