İsti havalarda bu xəstəliyə diqqət!
Hipertoniya günümüzdə çox rastlanan bir xəstəlik amma bu xəstəlik özündən çox yaratdığı fəsadlarla bilinməktədir.
Hipertoniyaya əgər diqqət yetirilməzsə böyrək xəstəliklərinə,infarkta hətta iflicə belə səbəb ola bilər.Bu səbəblə təzyiqlə yaşamağı
öyrənmək, xəstəliyə xas diyetisyen idarəsində bəslənmək və zərərli
yeməklərdən qaçınmaq lazımdır.
Yaxşı təzyiqi yüksəldən qidalar nələr?
Duz və duzlu qidalar
Edilən araşdırmalar göstərir ki,ehtiyacımızın ən az 10 misli qədər duz
istifadə etməkdəyik. Hipertoniyali kəslərin yeməklərinə duz əlavə etməmələri
və duzlu yeməklərdən qaçmaları lazımdır.Yeməkləri dadlandırmaq üçün ədviyyatlar
ən uyğun seçimdir.
Şəkər və şəkərli qidalar
İstehlak miqdarına bağlı olaraq təzyiqi yüksəldib ürək
xəstəliklərinə də yol açır.
Çay və qəhvə
Çay və qəhvədə olan kafeinin təzyiqi yüksəltdiyi artıq bilinən bir
gerçək amma burada istehlak miqdarının əhəmiyyətli, əgər 3 fincan tünd qəhvə və
ya 6-7 stəkan tünd çay içmisinizsə tezyiqde yüksələcəkdir.
Kolalı içkilər
Tərkibində olan həm yüksək nisbətdə şəkər bədəndə Natriumun tutulmasına səbəb ola və bu səbəblə
təzyiqi yüksəltə bilər.
Marqarin və kərə yağı
Marqarin və kərə yağının təzyiqi yüksəldici bir təsiri
yoxdur amma araşdırmalar göstərir ki, doymuş yağ nisbəti yüksək olan bu yağlar yerinə
maye yağ istehlak edənlərdə hiper təzyiqin daha aşağı səviyyədə olduğu müşahidə
edilmişdir.Bu da bizə yeməkləri mümkün olduğu qədər maye yağla etməmiz lazım
olduğunu bir daha göstərir.
Spirt
Hipertoniyanız var və nizamlı spirt istehlak edirsinizsə, bu vərdişinizdən da
yavaş-yavaş uzaqlaşmanızda fayda var.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşMəşhur dieotoloqların arıqlama sirri
Dünyanın məşhur dietoloqlarının hansı yollarla arıqlaması hər zaman maraq kəsb edib. Axşam.az Rusiya mətbuatına istinadən məşhur dietoloqların arıqlama üsulunu təqdim edir:. Ekspert-dietoloq Yuliya Çexoninadan möhtəşəm pəhriz. Doğru səhər yeməyi - 5 kq. arıqladır. "Sağlam bəslənməyə çalışıram. Amm
21.08.2021 1439 İnsanı dəhşətli xəstəliklərdən xilas edəcək üzümlü detoks RESEPTİ
Məlum olduğu kimi, hepatit və serroz xəstəlikləri qaraciyər üçün təhlükə mənbəyidir. Qaraciyər xərçənginə yoluxduğunuzu isə bir çox simptomlar vasitəsilə öyrənə bilərsiniz. -a istinadən xəbər verir ki, qaraciyər xəstəliyinin ilkin əlaməti dəridəki rəng dəyişimidir. Bu zaman dəri sarımtıl rəngə bürünür
17.08.2021 1744 Saçlarını uzatmaq istəyən xanımlara 7 MƏSLƏHƏT
Saçların tez uzanması üçün bir sıra şərtlərə əməl etmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin verdiyi 7 məsləhəti gözardı etmək olmaz:. 1. Saçların sürətlə uzanması üçün tez-tez saçqıranları təmizləmək lazımdır. 2. Saçlarınızı çox isti və çox soyuq su ilə yumayın. İsti su saç köklərin
19.08.2021 1451 Yemiş yeyənlər bu xəstəliklərdən uzaqdırlar
Yay aylarında qarpızdan sonra ən məşhur meyvə sayılan yemiş bədəni sərinlədir və rahatlıq verir. Yemişin tərkibi bol su ilə yanaşı, yod və xrom mineralları, A və C vitamini ilə də zəngindir. Yemiş gözdə katarakta yaranmasının qarşısını alır, hamiləliyi asanlaşdırır, immun sistemini gücləndirir, sidikqovucudur
15.08.2021 2008 Qadınlarla bağlı ŞOK ARAŞDIRMA: Bu qorxulu proses ölüm riskini 14-21 faiz artırır
Orta yaşda təəccüblü şəkildə boy itkisi yaşayan qadınlarda ürək-damar xəstəliyinə bağlı erkən ölüm ehtimalının arta biləcəyi xəbərdarlığı edilib. "British Medical Journal"da dərc olunan elmi məqalədə qadınlarda orta yaşda boy itkisi ürək-damar narahatlığına bağlı erkən ölüm riskinin yüksəlməs
21.08.2021 1128 Ömürlük dərmana məhkum olan "Miasteniya" xəstələri əməliyyatla sağala bilər? - CƏRRAH AÇIQLADI
Bir çoxlarının məlumatsız olduğu "Miasteniya Gravis" xəstəliyindən müalicə alan insan sayı təəssüf ki Azərbaycanda da az deyil. Lakin bu xəstəlik haqqında eşitmədikləri üçün artıq miasteniyanın ağırlaşmış formasında həkimə müraciət edirlər. Bəs bu xəstəliyin simptomları nədir? Onun barəsi
08.09.2021 960 Yayda qripdən qorunmaq üçün həkim MƏSLƏHƏTİ
Payız-qış və yaz-yay aylarında insanlar tez-tez qripə yoluxurlar. BİG.AZ bildirir ki, -a açıqlama verən həkim-terapevt Şücaət Həşimov bildirir ki, qripə yoluxmaq təhlükəlidir. "Yaz-yay aylarında vitaminli meyvələr tam yetişmədiyinə görə orqanizmin ressusu aşağı düşür. Bu zaman orqanizmdə vitami
29.08.2021 879 Həddən artıq arıq olmaqdan bezmisiniz?
Samyun Wan məhsul haqqında. 1 kurs üçün 4 kiloqramdan 8 kiloqrama qədər çəki əldə edəcəksiniz. 100% zəmanətli nəticə. Samyun wan İndoneziyadan 100% orijinal kapsul. İştaha, metabolizmaya və kilo almağa dərhal təsir edir. Əlavə olaraq, bu kapsulaların bir çox faydalı xüsusiyyətləri və istifadə edilməsini
08.09.2021 1767 Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir
Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini
04.09.2021 1300 
